Сегодняшнее утро началось с запланированного взвешивания. Не скажу, что за неделю я не взвешивалась, но постараюсь в эту неделю этого не делать до понедельника)
Вес на утро 68,9.
С учетом дичайших скачков на неделе о которых я писала, я довольна результатом первой недели. Не скажу, что мое питание было сильно правильным: например, в пятницу вечером я с подругой распила 2 бутылки сладкого вина, в субботу ела один раз, но в Макдаке, а в воскресенье заказала домой суп кимчи и удон с говядиной, потому что было лень готовить. Я знаю, что надо избавляться от фастфуда и алкоголя, но пока сложно изменить почти шестилетним привычкам.
Сегодня я без завтрака, но на обед будет салат из свежих овощей с брынзой и креветками, а на перекус я хочу купить яблочек.
Через неделю возвращается муж из отпуска, мне и хочется этого и нет одновременно. Я уже не скучаю и мне здорово одной дома, можно лениться и ничего не делать. Можно лежать на диване и есть мороженое, поглядывая сериал))) но всему приходит конец, что поделаешь.
Такие дела?

Доброго утра!
С моим организмом творится нечто странное, не иначе. Хоть я и говорила, что не буду взвешиваться до понедельника, весы так и манят каждое утро. Но суть не в том, что я слабовольна, а в том, что за первые два дня диеты я....набрала 700 грамм! Набрала, Карл! Я завтракала овсянкой, на работе пила чай без сахара, обедала овощным салатом и ужинала кефиром или ряженкой. И набрала 700 грамм. Т.е во вторник утром я весила 69,6, а в четверг утром 70,3.
Естественно, я вчера дико приуныла по этому поводу и вечером после работы подумав, что толку все равно ноль, я поела от души: две жареные рыбные котлеты в панировке и "тазик" салата из овощей, с добавлением креветок и брынзы. Заела я это вкусное дело 100 граммами чернослива и бокалом красного сладкого вина? Не, ну я подумала, что все равно хуже не будет)))
Ночью я просыпалась и пила много сока - видимо креветки были слишком солеными, да и брынза рассольная.
Сегодня я безнадежно встала на весы. И что я увидела? 69,6!!!
Т.е., я ем жареные котлеты- и худею? Это такой бред, даже не описать. Мой организм сошел с ума, не иначе!

Всем доброго дня!

Сегодняшнее утро в разы тяжей вчерашнего. Еле открыла глаза, да и сейчас все еще хочу спать (сегодня точно лягу пораньше). Сдержала позывы и не взвесилась, все-таки привычка проверять вес каждый день дает о себе знать.
По вчера: вечером, все же съела сладкую активию с черносливом, в остальном придерживалась плана.
Сегодня снова овсянка на завтрак и салат на обед.
Так как я ленивица и готовить не люблю, то мое питание достаточно однообразно? ( ну и фоточка стандартной еды, которая почти не меняется)

Доброе утро, мир!
Каким-то невероятным образом я проснулась в пять утра и не хочу спать?
Конечно, я обещала себе не взвешиваться до понедельника, но очень уж хотелось вознаградить себя за мучения вчерашнего дня и я встала на весы (теперь точно взвешиваться только в понедельник). Разгруз унес всего полкило, но это тоже хорошо, ведь даже небольшой результат это уже что то.
Планы на сегодня: на завтрак овсянка с персиком и ягодами, на обед салат из овощей и кальмара, на ужин...а без ужина как нибудь, кефирчиком обойдусь)
Всем хорошего настроения??

Дожила до обеда?

Я вернулась, доброе утро!
Я вернулась из отпуска, я вернулась в дневник, я вернулась на путь истинный и совершенно морально к этому не готова, но я тут.
Никого не читала, признаюсь, и даже не знаю каких результатов кто добился за месяц моего отсутствия, но надеюсь что все вы умнички?
Я вернулась к истокам- 70 кг на сегодняшнее утро. Устраиваю себе головомойку и самый жесткий день. Питьевой разгруз с добавлением грейпфрута. Забила вечер делами, чтобы наверняка не "съехать" и не поесть.
Взвешиваться буду раз в неделю, надоело трястись и переживать из-за каждых 100 грамм привеса, так что еженедельный весовой отчет будет по понедельникам, как стимул не загулять в выходные.
Ну и да, хочу возобновить походы в зал, а то деньги уплачены не маленькие, а я филоню.
Всем хорошего продуктивного дня?

Доброе утро)
Мой hardwork над собой не выходит, вместо этого полный ахтунг на работе? домой приползаю без сил и желания что либо делать. Кушаю непойми как, то не ужинаю, то жую на ночь кит-кат? я не довольна собой, но, по правде, у меня нет сил даже на "захотеть" что то изменить.
Я не опускаю руки, нет, я не забила на свою фигуру, я не смирилась с пузом. Просто черная полоса без желания что либо делать.
Я обязательно возьму себя в руки, я стану той, кем мечтаю быть.
Однако сегодня я перфекционист-прокрастинатор, сделаю все, но "завтра"?

Всем привет!
Сегодня с утра все через одно место. Настроение смурное и в целом не очень позитивное. Привес почти в килограмм, на ровном месте, чувство жуткой усталости и "убитости", хочется спать.
Вчера: творог не купила, так что на ужин была белая фасоль в собственном соку (150 грамм) и 50-70 грамм слабосоленой семги.
Сегодня проспала ( пора на отдых?), так что вместо завтрака был йогурт на ходу и кофе на работе. На обед салат ( огурец, помидор, фасоль, крабовая палочка, одна, для вида). С собой еще йогурт и яблоко есть.
Сегодня др друга, но я наверное не пойду, сошлюсь на здоровье, не хочу портить веселье.
Такие дела.

Всем утр☀
Вчера весь вечер с Игорем гуляли и ловили покемонов. Это реальная деградация, но затягивает?
Днем ходили в кино на Стартрек, мне понравилось, но показалось немного затянутым. И не раскрыто то, как главный антагонист получил эту свою "сверхспособность"? но это если совсем придираться, а так нормально, картинка красивая, Кирк постарел, Спок и Доктор как всегда?
Ела вчера неправильно и много, это минус, конечно, я что то совсем расслабилась. Остается ровно две недели до отпуска и я я планирую начать настоящий hard work над собой и своим телом. Зал- через день или даже каждый день, питание на 1200 не более, жестокая экономия денег, потому что их нет?
Но, начало не такое хорошее- я осталась без завтрака сегодня. На обед салат овощной с фасолью и кальмаром, на ужин планирую творог, с зеленью, чесноком и помидорами?
Завтра буду держаться, вечером приглашена на юбилей к другу, в пицца-бар. Да прибудет со мной сила?
Не успеваю всех коментить, но читаю и не забываю, радуюсь вашим победам! Всем удачи на эту неделю, настроения, погоды и отвесов?

Доброго дня всем. Бурные выходные - это весело, но спать тоже хочется?
Отлично погуляли московских друзей в ночь с пятницы на субботу. Правда, вместо достопримечательностей Питера и красивостей центра города, мы таскались по барам??прошли километров 15 за ночь. Понятно, что никакой системы питания и алкоголь? В общем, до дома добрались только прошедшей ночью, часам к трем.
Весы говорят, что я набрала 200 грамм и меня это радует?

Всем доброе утр☀
Жор прекратился. Но не потому что я не хочу жрать, а потому что слишком жарко было последние дни и кусок в горло не лез, хотелось лишь уползти в тень и там лежать не шевелясь? Вчера за весь день, с 5:30 утра и до 23 вечера я съела: кофе, полпорции салата с тунцом ( даже он не влез в меня весь?), йогурт со злаками, кусочек плавленого сыра со вкусом грибов. Буду считать, что был нетипичный разгруз после зажора.
Сегодня снова проспала, так что на завтрак был йогурт с черникой и льняными семечками. На обед взят салат. ??
И, да, я купила вчера батарейку в весы, взвесилась и....67,6- будто и не было зажора. Это странно, потому как я чувствую себя на все 70?
В эти выходные никуда, наконец, не едем! Сегодня выгуливаем ночью знакомую из Москвы и все, никаких планов, никакого леса, можно будет нормально питаться и пойти в зал, когда там немного народа?
Вот такие дела. Всем отвесов, хорошей погоды и настроения??

Всем привет? что-то я потерялась на четыре дня! Но, в общем-то, оно и понятно почему - мне было стыдно. Я сорвалась?
Не хочу рассказывать что да как, не хочу к этому возвращаться, поэтому не будем об этом.
Сегодня я проспала, поэтому пришлось ехать на такси. У меня была только тысяча, а у водителя не было сдачи, так что проехалась на халяву. Неудобно даже, как-то?
Естественно, не успела позавтракать. Так что кофе, хлебец и яблоко будут моим завтраком, не самое лучшее начало дня, но хоть как то.
На обед салат с тунцом, вечером спорт и кефир. Ну и вечные Грени Смит и травяной чай в течение дня?
Еще у меня сдохли весы. Ну, точнее, в них села батарейка и они нещадно врут. Так что я даже примерно не знаю сколько вешу, знаю только что в понедельник утром я была 67,9. А потом зажор?
Вот такие дела. Всем отвесов и мира в душе?
( Ну и настало время поделиться собой, а именно своими щеками? Прошу не/любить и жаловать, слева сейчас, справа два года назад. Худеют только щеки?)

Всем привет.
У меня настроение подстать питерской погоде-серо и уныло. Пять дней вес стоит, ни туда, ни сюда, у меня опускаются руки и падает настроение?
Вчера добралась до зала, эффективно позанималась кардио, домой шла с пустой головой, мысли вяло текли мимо меня. Не ужинала, а утром на весах все то же. Для плато рано еще, месяц всего прошел, да и скинуто совсем чуть. Возникают плохие мысли об обратном переходе на маложор?, хоть я и знаю что это вредно для здоровья и обменки.
Настолько сегодня расстроилась, что даже не позавтракала толком- съела йогурт с отрубями и все. На обед салат, ужина, наверное, опять не будет, тк мы снова в ночь уезжаем загород, на готовку времени не будет, надо будет собраться. Возьму в лес с собой овсянку, молоко и яблоки, ну и овощи еще.
Вот такая я унылая сегодня. Всем отвесов и хорошего настроения, и чтоб не как у меня??

P.S почитала сейчас всех, на кого подписана, вы такие молодцы, девочки! Горжусь вами, вы становитесь все стройнее, все лучше, вы боретесь с собой? и вот вам картиночка для поддержки, не останавливайтесь, верьте в себя!

Доброго всем утра, стройняшки??
Я вот вчера была очень настроена на поход в зал, хотела на групповые, а потом еще круговую сделать. Но, пришла домой, пркормила голодного мужчину, и прилегла рядом с ним посмотреть серию сериальчика. И уснула, а он не стал будить. ?
Это жесть, я уснула в восемь вечера, проснулась к 23, скомандовала "спать" и легла обратно?? на работу еле встала, тем не менее. Может, у меня уже хроническая усталость?
Вчера на ужин было 150 грамм итальянской пасты с томатно-базиликовым соусом и щепоткой натертого пармезана? не самый здоровый и правильный ужин, но очень хотелось?
Сегодня на завтрак были тосты с арахисовой пастой и чай, тк молоко совершенно внезапно кончилось и кашу было не сделать. На обед салат овощной с тунцом и брынзой. На перекусы яблоки. ?
Сегодня я просто обязана доползти до зала, хватит быть ленивой жопой? так что вот мотивашка мне, и вам.

Доброе утро! Сегодня я не буду писать, что делала или не делала вчера. Сегодня я хочу попросить вашей помощи и советов?
Итак, я столкнулась с тем, что прошел месяц с того момента, как я сюда пришла и начала стройнеть. Я сейчас не стану затрагивать все разгульные выходные, но выходит, что за этот месяц я скинула всего 1,4 кг. Это мало, это кошмар как мало, т.к до отпуска осталось 20 дней, а 64 килограмма все так же далеко.
Поэтому я хочу вас попросить посмотреть на мой режим и питание. И дать советы по корректировке. Может, чего-то я не ем, или ем много. Или еще что. Очень вас прошу об этой небольшой услуге? заранее хочу сказать, что на работе нет кухни или микроволновки, поэтому на обед рассматривается только холодное блюдо.
5:20 подъем
5:50 каша овсяная без варки, залита молоком, добавлен любой фрукт (75гр сухих хлопьев, 100 гр фрукта/ягод), корица
7:45 кофе 3в1 на работе
10:00 йогурт не более 180 гр ( фруктовый) -не всегда!
12:00 время обеда. Салат овощной ( айсберг, огурец, помидор) с добавлением курицы/кальмара отварного/яйца/тунца/крабовых палочек/салатной фетаксы (якобы брынза). Салат в контейнере объемом 750 мл, половину контейнера занимает айсберг?
14:39-15:00 яблоко грени смит/творог 5%( 150-180гр)
18:30-19:30 ужин разный, но чаще это салат или мясо отварное/тушеное, или тушеные овощи. Иногда вообще без него остаюсь.
Тае же в течении дня на работе я все время пью чай или воду. Чай травяной, без сахара.
???
Вот так и живу. И вроде все верно делаю, но...
В общем, буду благодарна дельным советам, что изменить или отредактировать?

Всем стройнеющим утренний привет?
У меня отвес в 100 грамм ??, сонное состояние, боевое настроение и гнездо на голове, потому что проспала?
Итак, вчера: я не ужинала, не успела попросту, тк было очень много дел. Сходила к врачу, мне, наконец, отменили гормональные, так что Добби свободен ? потом пришлось садиться за руль и ехать в магазины?? в общем, со всем справилась, все нужное купила. Сегодня собираюсь в зал, хотела на групповые, а ничего интересного нет, так что пойду поделаю кардио и немного гиперэкстензии, потому как после нее у меня перестает болеть поясница?
На завтрак была овсянка с половинкой персика и заморожеными ягодами, на обед салат ( как необычно, правда?) с курогрудью. Ну и яблочко есть на перекус?
Работать не прет, хочется уже в законный отпуск, а ждать еще почти месяц. Такие дела?

Доброго утра всем!
Разгульные выходные, к счастью, подошли к концу и вот что я имею по их итогам: я не придерживалась пп, я ела и пила все, что давали, я наелась шашлыка в субботу и ребрышек в воскресенье. Я пила немного алкоголя и много сока из коробки?. Все выходные провела в гамаке с книжкой, что, конечно позволило мне отдохнуть?
И, как ни странно, взвесившись утром, я обнаружила полное отсутствие прибавки веса. Отвесов, впрочем тоже нет, что и неудивительно?
Так что по итогам я просто отдохнула от пп, отпустила себя и продолбала два дня, но не сдвинулась назад, и это радует!
Сегодня на завтрак была каша с персиком и мандарином, на обед овощной салат и активия с черникой, на ужин- посещение врача и отмена гормональных, наконец?
Всем лучей добра, отвесов и удачи, сейчас всех почитаю?

Всем доброго утра? хандра, вроде, немного отпустила и я взяла себя в руки!
Итоги вчера: ужинала тушеным в томатной пасте говяжьим фаршем и салатом из моркови, пила водичку с лимоном, носилась как дура по улице и искала Покемонов ( и меня не минула сия участь?).
Отвес -200 грамм. С кашей сегодня не срослось, так что на завтрак съела 2 бутерброда из цельнозернового хлеба, листа салата и пастромы из индейки. Было вкусно, но мало.
На обед вечный овощной салат, на этот раз со слабосоленой кетой. Так торопилась утром, что забыла в холодильнике вкусную термостатную активию с черникой?
Как я буду питаться в выходные я не знаю, мы снова уезжаем, на этот раз в Волхов, на дачу к Игорю. А в его семье все худые и любят вкусно и жирно покушать?(ведьмы!). Мне снова будут подкладывать жареную картошечку со свининой в майонезе и приговаривать "плохо ешь, невкусно что ли?"? Я буду крепиться и не есть все это безобразие, по крайней мере постараюсь.
И ещё, часто вижу тут у девочек отвесы по килограмму в день и даже иногда больше. Как вы это делаете?? это магия? Кому надо продать душу, чтобы так худеть?!? поделитесь, в общем, секретами)))
Всем хорошего утра, и да пребудет с вами сила??
( и мотивашка)

Кто молодец? - Я молодец!
Кто вчера в зал так и не пошел? Кто сожрал на ужин 2 жареных котлеты и заел это дело морковкой по-корейски?! - Конечно я??
Вот такая ленивая жопа. Ненавижу себя за это, за свое слабоволие, за недостаток мотивации, за вечные отговорки?
Завтракала кашей с персиком и корицей, на обед овощной салат без белка ( возможно, куплю творог к обеду), на перекусы яблоки.
Отвес 100 грамм ( и то хорошо, что не плюс!).
Всем хороших результатов, мотивации и силы воли! Мы справимся ??

Доброго утра и хорошего дня ?
Сегодня с самого утра все наперекосяк! Спросонья пришлось решать важный вопрос: позавтракать или выглядеть как человек и я по дурости выбрала второе, так что сегодня без завтрака? чувствую, часов в 10 буду хотеть есть.
Но зато успела принять душ, нагладить рубашку, уложить волосы и накраситься? Игорь наблюдал за моими метаниями, встал, пригладил волосы рукой, одел очки и сказал, что он готов ехать. Несправедливо?
Отвес 300 грамм- мало. Что-то я перестала есть белок, так что сегодня салат с курицей на обед, на ужин творог. И сегодня опять в зал?
Кстати, девочки, есть тут кто, практиковавший БУЧ? Очень хотелось бы живых озывов о этой диете!
Всем успеха, отвесов и отличного настроения??