Всем доброго утра, на часах 8 утра и я, как и всегда, уже на работе ? 32 дня до отпуска, а я все топчусь на месте, регулярности в походах в зал пока не наблюдается, в питании срывы, я в печали.
Вчера старалась не ужинать, посему накусовничалась?? три кусочка рулетика из лаваша с кетой и огурцом, йогурт, пара помидорок черри. Конечно, кета оказалась соленой и я обпилась на ночь. Отвес 200 грамм, самооценка на нуле, настроение в жопе. Собиралась в зал, на аэробные сегодня, но если настроение будет таким же, то не знаю, пойду ли.
На завтрвк была овсянка с клубникой и корицей, на обед овощной салат с добавлением морковки и спаржи по-корейски ( не знаю, что из этого вышло), на перекусы йогурт с ягодами и яблоко. Ну и чай, много травяного чая?

Итак, я снова тут, я вернулась в Питер, сижу на работе и жутчайше хочу спать. Отлично отдохнули в Выборге, нагулялись, насмотрелись, наобщались. В субботу протопали 20 км по самому городу и крепости, где поднялись на смотровую площадку башни. На второй день отправились в парк Монрепо и погуляли там, навернув по горкам и камням еще километров 6-7.
А теперь о грустном: я ела и пила. Я пила с пятницы на субботу и с субботы на воскресенье. Виски и сладкое вино. И пиво в субботу вечером в трактире, куда зашли поесть. Я ела: суббота- рыба запеченая, брокколи, салат; мороженое бирюзового цвета; спагетти болоньезе (200гр); ночью- суп кимчи? воскресенье-круассаны на завтрак, на обед-ужин чикен карри ролл в местном бургер-хаусе.
Вот такая печаль-беда.
О хорошем: сегодня была овсянка с персиком на завтрак, на обед овощной салат с 2 яйцами. На перекусы грени смит.
Я искренне надеюсь, что прибавка в весе- это вода. Потому как воды я пила очень мало, а алкоголя было достаточно. ??
И еще я надеюсь, что подобные загульные выходные не войдут в привычку, потому как сбивается весь выстроенный режим, как питания, так и сна?
Надеюсь, что вы были более благоразумны в выходные, сейчас всех почитаю☺
(ну и немного Выборга)

Пятница- время трясти тушкой! Я так точно буду - в зале потрясу как следует на беговой, потом круговую, а потом еще чуть беговой и растяжки в качестве заминки??
По итогам вчера: ленилась на диване дома, поужинала брокколи и 2 яйцами, через часик еще йогурта поела и чая с чабрецом и вереском попила.
А потом пришел Игорь и показал свою сгоревшую спину. Она, наконец, не красная и вся шелушится. И я целых полчаса самозабвенно сдирала с него эту отмершую шкурку....??
Утро порадовало отвесом в 400 грамм и появлением на весах цифры 67! В общем, я довольна.еще такая странность- раньше я маложорила. Могла съесть за день 200 грамм творога и пару яблок и была сыта, а вес рос.
Сейчас я ем. Ну да вы знае))) ем прилично и иногда даже сладкое, и все равно хочу есть. И ем, и худею. Это совершенно обескураживает?
В выходные с друзьями едем в Выборг, гулять, выпивать, творить безобразия. Особо безобразничать не планирую, буду хорошо кушать, благо жить будем на квартире- смогу себе салатик сделать))
Всех с пятницей! Осталось чуть- и свобода до понедельника?

Ура, четверг! А это значит, что завтра пятница и выходные ?? погода, правда, пока не радует, но можно будет устроить уютные посиделки с вином у друзей.
По итогам вчера: на ужин ела спагетти твердых сортов с томатным соусом, немного, грамм 250. Потом отдохнула и дошла до зала.
Поговорила с тренером, рассказала ей свою историю вкратце, озвучила мегацель в 55 кг, рассказала что и как ем. Покаялась в недавнем годичном маложорстве, меня отругали. Запретили есть черешню и бананы - они, мол, очень сладкие, лучше яблочко съесть. А вместо яблочка лучше вообще гречки навернуть или овсянки?
Потом она показала мне где что и как выполнять. И сколько. Прописала мне круговые тренировки и один кружок вчера со мной прошла, объясняя технику выполнения ( я честно покаялась, что на персональные нет денег, но хотелось бы хоть представление иметь, что и как делать). Девушка попалась ответственная, все рассказала-показала-объяснила. В общем, я довольна как слон.
Еще она удивлялась, как я, имея неплохую накаченную попу ( ну с лишним жирком, но с мышцами в хорошем состоянии) имею такие слабенькие дряблые ноги, заплывшие жирком?
На этом единственном круге, где я делала все упражнения по 10 повторов, я думала сдохну. Ножки отказывали, спина упрямо комочилась в дугу, жим от груди я даже 20 кг не сделала?
В общем, все плохо с моей физ подготовкой.
Но на удивление ничего не болит.
Что еще забыла....а! Сегодня на завтрак овсянка с персиком, на обед полюбившийся салат с грудкой. На ужин будет творог, ибо нефиг жрать всякое?
Ну и мотивашка.

Всем привет) Питер заливает уже третий день, на работу скоро на каноэ можно будет плавать? ноги, конечно промочила, несмотря на плотные кроссовки, надо прикупить резиновых сапог!
Вчера я была очень нехорошей. Вчера я съела 2 бутера, йогурт, 3 полоски киндер шоколада и запила это дело квасом. Восхитительный ужин, ничего не скажешь!? Но, что самое удивительное, весы показали 68,3 утром! Это донельзя странно?
Так что в неплохом расположении духа я поела овсянку с клубникой и приготовила салат на обед, сегодня с кальмаром?
И сегодня ( Боже, я надеюсь этот потоп кончится!) я иду на треню с тренером, составлять план питания и тренировок ( как много слов с корнем -трен- в одном предложении?)
Всем хорошего утра и отвесов???

И снова доброе утро! У меня оно, правда, не доброе, я снова проспала на работу, да еще и выскочила в ливень в тряпочных кедиках и ноги промокли моментально?
Ну и отвесом я похвастаться не могу, вес на месте, невзирая на вчерашнее отсутствие ( как таковое) ужина ( съела йогурт и все)?
Всю ночь охал и страдал Игорь со своей спиной сожженой, а в три часа кот решил что ему необходимо побегать. Я лежала и думала, что хочу жить одна, чтобы ложиться когда захочу, готовить что захочу, делать что захочу. С тем и уснула в четыое утра, а еще через 1,5 часа не услышала будильник и проспала?
Позавтракала как всегда кашей, на обед салат овощной с говядиной, еще яблочки взяла с собой. Вот такое утро?

Доброго утра)
Итак, понедельник, 8:22, я уже час как на работе. Итоги выходных удручают: прибавка почти в килограмм. Искренне надеюсь, что это вода и все встанет на место. ?
На завтрак была овсянка с клубникой и корицей и киндер кантри ( который со злаками), на обед салат овощной с брынзой, а про ужин я не думала еще.
Ужасно обгорела, шея, плечи, грудь и лицо- все горит. Игорю, правда, повезло еще меньше- у него сгорело все выше шортов и он похож на спелый томат.
Бабушка надавала с собой клубники. Целый таз клубники, карл. Не понимаю что с такими количествами ягоды делать- варенье я не варю и не ем, а в свежеим виде испортится быстро?
Всем отвесов и хорошего настроения!

Юху, я вернулась в город! Пропеклась за выходные знатно!
В субботу держала себя в руках, на годовщине друзей пила гранатовый сок и не ела, а на даче чуть отпустила себя и выпила 2 пива и съела 3 кусочка шашлыка.
А сегодня, жара +30, позавтракала овсянкой с клубникой, вместо обеда поехали купаться на Ладогу. Сгорели знатно, накупались, устали. На пляже очень захотелось есть, позволила себе чебурек? ну и лимонада было выпито ооочень много. Прям чувствую, как отекла и это на весах завтра будет видно.
Ну да посмотрим. Так прошли выходные?

Итак, первые выходные на диете. Надо сделать кучу дел, надо прийти на годовщину свадьбы к друзьям и НЕ нажраться шашлыком. А потом то же провернуть вечером на даче?
Ела вчера на ужин: капустная котлета ( жареная) и 100 грамм черешни. Потом еще ночью поехали к друзьям наслаждаться видом на залив и раскатали там бутылку белого сухого. Я старалась пить меньше, так что где-то на 2 бокале остановилась. Потом еще шли пешком домой, а там километров 12 от них, но видимо особо не помогло.
Пальцы отекли, на весах всего -300 грамм.
Сейчас попробую взять себя в руки и позавтракать, хоть есть и не хочу.
Всем хороших выходных, терпения, силы воли и отсутствия срывов??

Ох, каким де добрым бывает утро! Я не проспала, хоть и не выспалась? встала по будильнику и как давай делать дела!
Про вчерашний ужин: сама ела салат и кольца кальмара отварные, мужа кормила спагетти и наггетсами. И в тот момент, когда я положила ему спагетти, я поняла, что умру, если не съем хоть одну вилочку макарон? пришлось съесть, но и правда только одну вилочку. В остальном я мододец.
Весы порадрвали отвесом в 500 грамм, так что кашку я готовила в отличном настроении. И вообще, сегодня пятница, завтра выходной, можно забыть о работе аж на 2 дня??
Всем хорошего утра, отвесов и отличного настроения✌
( ну и фоточка меня на беговой вчера?)

Утречка! Не могу не взвешиваться каждое утро, хочу отследить динамику, хоть и понимаю, что надо бы раз в недельку максимум. В общем, сегодня - 500 грамм и я весьма довольна этим?
Вчера ужинала кабачковым пюре с яйцом, было странно на вкус и я рада, что порция вышла маленькая. Правда потом пошла гулять и выдула по жаре стакан безалкогольного мохито? так что, может, было бы больше отвеса, но сама виновата, зато мне было вкусно)))
Сегодня ожидаемо проспала на работу, пришлось брать такси. На завтрак была все та же каша, а на обед будет тот же салат. Когда дома курогрудка кончится, куплю креветок, чтоб разнообразие было.
Сегодня иду в зал?

Всем бодрого утра! Я, как ненормальная, подскочила сегодня в 5 утра? зато неторопясь собралась на работу, вдумчиво поела кашу, на этот раз с бананом, приняла душ, приготовила себе обед на работу- все тот же салат с куриной грудкой.
Вчера здорово встретилась с мамой, прогулялись, попили кофе, потрендели о всяком, зашли в спортмастер и вышли оттуда с тремя парами кроссовок (1 мне, 2 маме), потгм неспеша прошли километра три до остановки, на которой распрощались, довольные друг-другом? Люблю свою маму, она как подруга, только никогда не бросит и всегда поддержит.
Утро порадовало отвесом в 400 грамм и огорчило очередным отсутствием Игоря дома. Задолбал работать по ночам.
А в целом все хорошо) так что солнечного и вам?( ах, да, похвастаться кроссами надо, куда без этого!?)

Не могу не поделиться своим фантастическим обедом! В нем не хватает только ложечки натурального йогурта, а в остальном- это божественно?
И, вторая значимая новость, я все же решилась и отдала 13к за абонемент в фитнес хаус. Я и рада и боюсь, раньше все мои попытки ходить в зал проваливались с треском, я находила 1000 причин не посещать их. Но, в этот раз я отдала свои деньги, а не чьи-нибудь, так что мотивации больше. Пожелайте мне удачи в борьбе с ленью?

Доброе утро. Тот, кто мне сказал, что овсянка на завтрак придает сил и энергии- злрстно меня обманул. Позавтракала я и как давай хотеть спать! Сижу носом клюю на работе, кофе не помогает, веки сами собой закрываются?
Хотя, мне было очень вкусно. Овсяные хлопья, инжирный персик, корица, и все это дело горячим молочком залила.
На обед салат овощной с куриной грудкой без заправки, только соль и перец. И на перекус еще персик. Ужинать планирую салатом??
Утром не взвешивалась, проспала и не успела, но по ощущениям все те же 70 кг.

Выходные удались на славу! Ездили загород с палатками. Лениво ничего не делали, жгли костер, купались и, конечно, вкусно кушали.
Игорь мой опять себе топор в ногу воткнул, балбес? я даже бровью не повела, устало спросила "что, опять?" и ушла за аптечкой в машину, мне не впервой его ногу латать от топора? пока промывала от крови успела все рассмотреть, подкожный жирок и правда желтый и крупчатый, как икра. Надо было на травматолога идти, или на хирурга, все это так увлекательно!
Ела в выходные много, а воды пила мало, так что, конечно безобразно отекла. Ну и в добавок болят все мышцы, будто по мне трактор проехался?
Сижу вся в раздумьях, покупать абонемент в фитнес зал или нет, 12900 за полгода, с бассеином! И дешево, вроде, но жаба душит отдать 13 тысяч сходу.
Такие дела. Ну и фоточка вечернего озера, где отдыхали ?

На весах со вчера всего -200 грамм. Ну что я могу сказать, печально! Сегодня не успела позавтракать, влила в себя два стакана воды и улетела на работу. Около 9 утра догрызла орешки, выпила кофе и нырнула в работу до обеда. Обедала гречкой и яблоком, на ужин планируются вчерашние тушеные овощи.
Друзья зовут гулять полночи. А я не хочу, я устала, я хочу спать. На меня и так уже косо смотрят, мол, унылая стала, не хожу с ними никуда. А мне надоело, все эти сборища по одной программе "давайте встретимся и нажремся, ну и погуляем", как будто по 16 лет. И дома сидеть неохота, и такое времяпрепровождение не внушает радости.
Такие дела. Удачных всем выходных, хорошей погоды и вкусно-полезной еды??

Плохо начавшийся день заканчивается на вполне мирной ноте? я накупила овощей и потушила их в мультиварке - на ужин. 1кабачок, 1 баклажан, луковица и помидорина = вкусной и полезной еды на два дня?Задобрила это вкусное дело половиной бокала белго сухого и лежу релаксирую (=перевариваю). Главное совсем не залениться и таки натереть филейную часть скрабиками и лосьонами?
Обед на работе был совсем скуп: зерненый творог с грецким орехом и яблоко, крупное правда.
На этом, пожалуй, все. Хорошего вечера и вам?

Ужасное утро четверга? проспала, не позавтракала, забыла сигареты дома и купить не успела, и на работе кончился кофе. Сижу и умираю, в общем.
На весах, как и предполагала уже 70,1! 70,1 Карл!!!! Твоюмать, я ж худеть должна, а не набирать, у меня нет слов.
Жую грецкие орехи, найденные в рабочей тумбочке, пью травяной чаек и надеюсь никого не убить?

Как и хотела- на обед приобрела помидорки черри и творог. Творог интересный, обезжиренный и с ананасом. Еще не пробовала, но валио обычно г-на не делает))))
Такие дела. Всем обедающим- приятного аппетита?

Вчера вечером наелась?
Не знаю, что делать, прошлым лето все легко было, на ИП. Хотелось фруктов и творожка или овощей. Сейчас хочется булок, мороженого и полуфабрикатных котлет и лазаньи?
Ем и ненавижу себя одновременно. На завтрак было 2 кусочка рулета с маком и апельсиновый сок из коробки. Сейчас на работе пью кофе 3/1, жутко сладкий.
С собой на обед яблоки и грецкие орехи, но думаю я еще за творогом схожу, или за овощами, хочется сладких помидорок черри.
Вечером на др к подруге, постораюсь обойтись травяным чайком и самовнушением, что не хочу ничего?
Не взвешивалась дня три, наверное уже 70 кг, судя по тому сколько я жру.