18 января, 09:06
Девочки, я никуда не пропала, просто как-то не хватает времени, на отчеты, вчера была в зале, вес: 57.8
Питание на: 1335 калорий, из них 73 гр белка
Сегодня уезжаем с парнем на пару дней на отдых, решили ехать в Харьков🙄
Что с питанием будет не знаю😅
Ну постораюсь себя сдерживать)
У меня 4 выходных, так что в зал попаду только в понедельник, надеюсь не розажрусь за 4 дня😋
Всем удачи, хорошего похудения и отличного настроения😚
15 января, 22:29
Всем привет☺
Отсчет по дня решила пока не вести, потому что впреди еще поездка с парнем куда-то на несколько дней😍 куда еще не решили, но это несколько дней быть только с ним, поэтому мне пофиг куда😊
А потом уже и Кд не за горами, так что основательный отчет по дням начну уже в феврале...просто январь вообще не стабильно с питанием, не всегда подсчеты...а я хочу считать именно дни без срывов, по налаженой схеме)
Итоги сегодня:
Вес: 57.8 ( - 400 гр )
Калории: 1350.
🍳 72
🍗 60
🍦 132.
Питание на самом деле, так себе, но много белка, это радует
Завтрак: бутер с паштетом из семги, сырок глазированный, 2 конфеты "Ирис"
2 завтрак: творог с изюмом
Тренировка 1.5 часа☺
Обед: 85 гр тушеной курочки, изюм 10 гр, 5 гр арахиса, 2 батончика:
1 батончик-мюсли с малиной и витаминами 25 гр ( 85 калл )
2 батончик с яблоком, орехами, изюмом 30 гр ( 120 кал )
До этого не тот, не тот не пробовала, я так подсела на эти всякие батончики типо диетические, со злаками, и всяки фигнями, уже перепробовала 14 видов 😁
3 из них продаются у нас в зале, 2 типо фитнес для девушек, и один протеиновый, мне протеиновые больше всего нравятся, потому что 10 гр белка на 40 гр батончика, очень даже не плохо, хотя конечно 17 гр углеводов, но что ж поделать..
Тренировка 1.5 часа😊
Перекус: 100 гр апельсинки
Ужин: творог 155 гр с изюмом 20 гр, чай
Сегодня 2 трени, прям ухх, надеюсь на хороший отвес, послезавтра в зал, узнаю свой вес)
Да, вчера у меня давление было, заниматься не смогла..
А сегодня бодрячок)
Впринципе днем довольна
10 января, 13:47
День 3. Не знаю, что было с этим весом, но на утро: 57.3😊, а не 60, как позавчера.
Настроение было отличное весь день, только часом в 7 вечера начала жутко хотеть спать...
Видимо 2 х часовая треня и 5 часов сна и мало углеводов и каллорий, на меня так подействовали, но потренила отлично😎
Довольна собой😊
Питание:
Завтрак: кутя из риса, сирова с сахара и меда, арахиса и меда 120 гр
Перекус: глазированный сырок 35 гр
Обед: омлет с 2х яиц, пол бутера с паштетом из семги, 2 кусочка сыра
Ужин: творог с изюмом
Перекус: 45 гр твердого сыра
Каллории: 1110.
🍳 56
🍗 69
🍦 68
10 января, 09:31
День 2. Калории незнаю, была на др😃
До др было 700, а потом подарила подарок, печеньки там их штук 10, женщина сама пекла и короче именинница сразу их открыла и начали мы их есть, капец они божественны, надо будет рецепт узнать, внутри вишня, сами очень вкусные, короче я 4 штуки сьела, сок пила не много, пару долек апельсина, алкоголь я не пила, потому что сейчас на таблетках от цистита, а они с алкоголем не совместимы..
Натанцевались в общаге от души, под клубную музычку)
Потом плшли в киношку на очень плохие мамочки 2, фильм бомба, хорошие впечатления, надо будет 1 часть тоже глянуть) и конечно в кино поп-корн🍿
Потом вышли запускать небесные фонарики, но был дождь, запустили всего один, 2 на потом оставили)
Отличный день, у меня так давно не было таких дней, так отвлекалась от работы, отдохнула...😊
Блин, только худеть начнешь и тут др у кого-то 😅
6 января, 22:38
Я обещаю с завтрашнего дня взять себя в руки, перестать жрать конфеты, как последняя жиробасина.
Обещаю завтра не ныть, когда увижу 60 кг на весах, сама виновата, мое нытье никому не поможет, просто идти и тренить, я знаю, что смогу я в себе уверенна, я скинула 6 кг за 50 дней, значит смогу снова, главное придерживаться тех правил, что и раньше и все будеть хорошо.
НЕ НЫТЬ
НЕ ЖРАТь
ЕБАШИТЬ
💪💪
2 января, 09:24
Вес: 58.2 ( +1.700 от 26 декабря )
Эм, что хочу сказать, жрала я конкретно 2 дня, именно просто все шо було, но без угрызения совести😂
Новогодние блюда плюс Пмс это конечно жесть...
Жор этот начался еще с 31, я за день умяла сама шоколадку, конфеты ела, это еще пока была на работе, а как домой попала и тоскада все, что видела, шашлычек, отбивнушки, и мама еще пирог приготовила с вареной сгущенкой и орехами😋
Я за вчера 3 куска сьела за раз, и еще ела мою обожаемую селедку под шубой, как же я по ней скучала, все таки нужны эти дни, с вредной едой😋 После этого реально легче возвращаться в строй, потому что реально надоедают эти постные омлеты и творог, а тут такое разнообразие, короче поправилась я нормально так... ну блин, как поправилась, так и восстановлюсь, я же знаю, что у меня получится, ну распустилась не чего страшного, сегодня должны начаться Кд, думаю жора сегодня уже не будет.
На счет отмпчаний нг, сам нгпрошел хреново, ощущия праздника не было, чисто день с множеством жрачки, дома отмечала с мамой, пол 2 поехала к Саши, что там, что там было одинаково скучно, год начался с того что рыдала, то очень хотела к Саше, пока была дома, то обиделась на Сашу, что он не встретил меня с такси, при том, что я не позвонила и не сказала, что уже подьезжаю...короче поведение типичной меня во время Пмс, ныть и ныть и ныть😅 Ну нече, со всеми бывает..
Позалипали в телефоны и легли спать, в итоге 5 утра, в пол 9 проснулись, потом начались звонки с соседней комнаты: Дайте минералки😅😅
Нас оставалось 6 человек, было 7 на нг, все друзья парня с села, 3 друга и девченка с одним из них, поэтому все оставались на 2 дня, что б потом уехать вместе в село...
Я особо не пила, проснулась конечно с больной головой, проспав 3.5 часа, потом кушали, потом валялись, спать хотелось оч, потом выехали в центр, погулять, но я ушла домой, пообещала с ночевкой вечером опять приехать, конечно 2 на работу на 7, это очень напрягало конечно, но лучше не выспаться и побыть вместе еще денек, чем просто дома лечь спать и все равно толком не выспаться..
Вечером пошли с мамой на площадь, в парк, пофоткались чучуть, потом пол 9 вернулась к Саше, настроение было на много лучше, чем в нг ночь..
Привезла им оливьеху и крабовый, накрыли на стол, покушали, было реально веселее☺ С девченкой подружилась, сидели с ней рядом, пили раз 5 за нас и вдвоем чекались😂😂
Котом пили уже за какой-то другой бред и даже 1 раз за парней😁
Потом пошли с ней разговаривали по душам больше часа)
2 день знакомы, а такое чувство, что несколько лет, и я не говорю за тогда, когда мы именно пьяные были, а и до этого, такая простая и открытая девченка)
Потом уже пол 12 пошли спатки, проснулась в по будильнику, в состоянии вареного овоща и желанием спать, еще и темно сейчас в 6 утра, разбудила Сашу, попросила меня провести, обычно я ухожу на работу, а он встанет дверь мне откроет и дальше спать, он такой пару сек молчал и такой: Окей, блин так приятно было, что не выебывался, а согласился и еще сказал: капец, как ты встаешь всегда так рано на работу, темно так..
Провел меня, и я без 15 7 была уже в зале, ивот сижу пишу этот пост, в состояни нестояния и дикого желания спать...
На счет весов которые убрали в мужскую раздевалку, Ритка их вытащила, принесла на "свой" квадратик, взвесилась и отнесла обратно😅😆 ну а шо? Буду реже взвешиваться, но все на тех же весах...
На счет питания, сегодня продолжаю после 2 дневного перерыва подсчет каллорий, взвешивание еды, но не буду пока жостко и резко ограничивать, буду есть ту же селедку под шубой, только маленькими порциями, буду есть все, но без перебора, а то мама обидется, если я нечего есть не буду...Самое лучше, из праздничной еды это куриные отбивные, обожаю их вкусно и полезно, на работу из салатов не чего не брала, буду 2 выходных их есть🙂
На счет трени, пока не, не сегодня точно...😃
Живот пока не втягивается😂 и ляхи поправились...
2 января, 08:22
Привет девочки)😚☺🤗
Только сейчас дошла до Дневников, хочу поздравить всех с Наступившим новым годом☺
Пусть он станет для Вас началом новой жизни, либо просто движением вперед, пусть этот год принесет Вам много мотивации и стимула становиться лучше, всем спасибо за поддержку, которую Вы мне даете, она очень нужна мне и важна😚😙
