По поводу растяжки!
Когда-то давно я на просторах необъятного интернета нашла информацию о том, как же гарантированно сесть на шпагат.
Сейчас растяжка у меня пропала, но на тот момент, когда я выполняла это упражнение, могла садиться на любой шпагат.
Все просто
Вы берете стопку книг и садитесь на них на поперечный или продольный шпагат.
Главное положить столько книг, чтобы вам было не больно. И когда вы привыкаете к ощущениям, то убираете из под себя одну книгу. И так продолжаете дальше.
Таким образом шпагат к меня был уже спустя несколько недель ежедневных тренировок.
Сейчас буду делать по той же системе!

Кто-нибудь ещё хочет растяжку хорошую? Это ж жууууть как красиво!)
Давайте делать растяжку, а?
Ну а я уже начинаю
На весах 48 кг. Но ещё предстоит много работы.
Всем успехов!

Прошел год.
Я не посещала свой профиль с сентября прошлого года и за это время произошло много изменений. Новые мысли, новые идеи, изменилось мышление, образ жизни и цели. Изменилось и отношение к питанию в целом, что и повлияло на мой вес.
Мы же все с вами здесь связаны одной целью. Нас не устраивает наша внешность. Из-за этого появляются комплексы. Неужели вы не сталкивались с тем, что проходя рядом с зеркалом возникало отвращение. Вы видите сало на своем теле, в то время как интернет пестрит картинками идеальных девушек с тонкой талией, у которых нет ни единой жиринки! И в голове сразу куча мыслей и куча новых комплексов, потому что ты на нее не похожа.
Я сидела на диетах. И да, это было достаточно эффективно, потому что цифра на весах меня радовала с каждым днем. Но вместе с этим был упадок сил и вечное желание вкусить запретный плод в виде булочки и прочего. Таким образом рано или поздно был срыв, который к чертям все сбивал.
На данный момент я осознала то, что еда является всего лишь тем, что поддерживает в нас жизнь. Мы питаемся потому что без еды мы не сможем существовать. И все.
Мне хочется быть здоровой, энергичной и жизнерадостной. Пора осознать то, что организм-не помойка. И что же пойдет на пользу: морковка или сникерс?
Выбор очевиден
Конечно, полностью отказаться от вкусностей я вряд ли смогу, потому что все таки я жуткая сладкоежка. Но смогу начать беречь свой организм.
Такими темпами мой вес постепенно снизился до 48 кг. Тогда как в прошлом году он был около 55. Да, понимаю, за год люди худеют и на 20 кг, а то и больше.
Но для меня самое главное было то, что я переборола в себе эту неистовую тягу к "пожрать" и научилась понимать свое тело.
Сейчас комплексы еще не ушли, т.к. работа над собой продолжается. Но мое отражение в зеркале уже не вызывает столько ненависти, потому что я начинаю любить себя.
И как раз поэтому хочу добиться идеального тела.
В чем и вам всем желаю успеха! Работа над собой-это невероятно тяжело. Но это стоит того, чтобы начать чувствовать себя уверенной.
С любовью худеющим! Полина.

НЕДОСТАТОЧНО МОТИВАЦИИ!!!
не хочу сорваться:с
Придерживаюсь правильного питания, но боюсь что завтра взвешивание меня не обрадует:С
Хочу поставить промежуточную цель.
49 кг.
За которую я вознагражу себя чем-нибудь.
Например новыми кроссовками

День 7!
Неделя прошла!
Завтра взвешивание)
С утра-омлет из 3 яиц.
Днем гречка с отварной свеклой.
Вечером корочка хлеба с витамином А.
Посмотрим, есть ли какие-то успехи.
Обруч, планка, растяжка и тд прилагается)

День 6!
Пока все идет отлично.
С утра съела тарелку овсянки и несколько кусочков сыра.
Сейчас полакомилась двумя отварными яйцами.
Перед сном корочку хлеба с оливковым маслом и витамином А.
Конкретно подсела на молокочай. Пью его.
Нашла программу приседаний и планки на месяц. Вчера начала. Продолжаю.
Обруч, растяжка, как обычно.
через два дня взвешивание! Посмотрим, что будет! Уже жду не дождусь)

Худеющие!
Нужен ваш совет!
Сало на ляшках, икрах и боках. Талия не очень ярко выраженная.
Слышала про то, что можно сделать ее, крутя обруч.
Так ли это?
И может быть вы знаете эффективные упражнения от жира на ляшках и боках?

Следующее взвешивание в среду через три дня! Пока все идет замечательно.
Сегодня тренировала силу воли.
Довольна собой.
Появились дома мои любимые эклеры, зефир и роллы.
Я, естесна, взяла себе два эклера, зефирку и два куска пиццы. Пошла с этим набором за комп, покушать. И тут я как будто прозрела. И думаю, что, ну нет. Сегодня пятый день моего похудения. И на этом он не закончится.
Не съела ни кусочка. Отнесла обратно на кухню.
Собой довольна безумно!
С утра съела 150 г. обезжиренного творога, недавно 200 г. грудки со свеклой.
Две кружки молокочая.
Потом съем по стандарту хлеб с оливковым маслом и витамином А.
И все.
Ах, ну да, еще растяжечку и обруч!
Удачи мне. Удачи вам!

Привет.
Я похудела.
Сегодня четвертый день диеты и мой вес теперь не 52, 2, а ровно 51 кг.
Значит все не напрасно.
Значит, я в правильном направлении.
Продолжаю.
Не срываюсь, благодаря вам. Спасибо за поддержку!

Лучшая мотивация-твое отражение в зеркале.

Эти пироженки и шоколадки так и манят своим видом, лежа на прилавках магазинов. И когда рука тянется к ним, ты из раза в раз повторяешь себе: "Ну, сегодня можно". И ты кушаешь ее, наслаждаешься и смакуешь. Вкус карамели и орехов в "сникерсе", нежные раффаэлки, которые тают во рту. Ну или вы только вспомните этот запах пиццы или роллов! Да, несомненно, заряд приятных эмоций ты получишь. На час или два. В лучшем случае на три. А потом пройдешь мимо зеркала и опять будешь ненавидеть себя за все лишнее. А разве не так у тебя все это бывает?!
Ты никогда не полюбишь себя жирной свиньей. Можешь убеждать себя сколько угодно в том, что лишний вес не проблема. Главное-духовное развитие. Не спорю, о развитии забывать не стоит. Но прежде чем говорить о глубоком внутреннем мире, ты должна внешне всем своим видом показывать то, что сила воли творит потрясающие вещи. А все остальные "бодипозитивщицы" кусали бы локти, когда ТЫ, красивая и сексуальная, проходила бы рядом.
Съеденный кусок пиццы не стоит того, чтобы в последствии чувствовать себя ничтожеством.
А сейчас, просто возьми и сделай это! Не завтра, а сейчас! Даже если ты сейчас читаешь это и точишь булку. Никогда не поздно ее отложить в сторону. Лишний кусок булки-лишний кг.
Так может быть мы уже начнем себя любить и хорошеть?!

Денечек!
Третий день!
Завтра взвешивание!
На завтрак выпила молокочай и съела омлет из одного яйца с тремя ломтиками сыра
На обед легкий суп из 50 гр. куриной грудки, бульона и 50 гр. лапши.
На ужин, как обычно будет кусочек черного хлеба с оливковым маслом и витамином А.
И по стандарту, обруч, растяжка ну и, конечно, немного поприседать-поотжиматься.
⁣Еда есть, но вы держитесь:) Удачи, хорошего настроения, а главное, здоровья)

Мм, надо же! Второй день!
Казалось бы, самое страшное позади. Я НАЧАЛА! Здорово, правда?
Вечер добрый, дамы!
Пока все идет хорошо. Не скажу, что пока питание сбалансировано, но, надеюсь, вскоре эту проблему я урегулирую.
Не хочу планировать питание даже на следующий день. Иначе велик риск сорваться, потому что "То низя, это низя, жуй кефир и пей творог". ну или как там обычно?..) В общем, запретный плод сладок. Значится, избавлю себя от этого непреодолимого желания закинуться чем-нибудь запретным:) Ну, я про еду, конечно.
Итак, сегодня я съела 2 яйца всмятку и кружку молокочая. Чуть позже съем еще одно яйцо и, к сожалению, придется съесть корочку хлеба с оливковым маслом и витамином А. (Без масла оно, видите ли, в организме не усваивается).
Ну, обруч там еще покрутила, поприседала, пресс покачала.
А, еще обертывание сделала! Говорят, что "этотемапопробуй"! Ну, посмотрим, что из этого выйдет. Пройду курс обертываний.
Потом, в конце всего хочу сделать фото "После". ну и коллажик склею вместе с "До". Тогда скажите, есть изменения или нет.
Ну ладно, ладно.
Работаем, работаем, работаем!

Тэк-с, друзья мои)
Взвешивалась сегодня. Вес 52, 4.
Теперь взвешиваться не буду еще три дня до субботы.
Параметры:
Талия: 80 см
Грудь: 78 см
Бедра: 92 см
Так себе, честно говоря.
Значит, продолжаем работу!

Написала одну запись в дневник и сразу забросила его.
Нехорошо это.
Надеюсь, теперь продолжу вести его регулярно.
Диету "Любимая" начала и так и не закончила.
Одно слово "Диета" и мысль о том, что все мои продукты уже расписаны на всю неделю навеевает мне желание утянуть в рот лишний кусок чего-то запретного. Поэтому просто старалась кушать по минимуму и полное табу на еду после 18:00. За неделю с 54 похудела до 50 кг.
Не могу сказать, что это правильно, потому что такая резкая потеря веса ни к чему хорошему не привела.
И, конечно, потом был срыв. Примерно дня 4 был зажор. И, естественно, я набрала кг. Теперь вес-52,4.
Ну ничего. Продолжаю худеть.
Также хотела бы поставить себе цель-через день делать упражнения на растяжку. Посмотрим, что из этого получится.
Всего хорошего и успехов:)

14.08.2016
Первый день, как я начинаю приводить себя и свое тело в порядок. Желательный вес, которого я хочу достичь-47 кг. Ходит легенда, что держаться на диетах сложно, потому что велика вероятность сорваться и потом весить еще больше прежнего. Этот факт опровергать не буду, но тем не менее хочу опробовать на себе диету "Любимая". Буду следить за результатом. ???