19 сентября, 14:22
День 6!
Пока все идет отлично.
С утра съела тарелку овсянки и несколько кусочков сыра.
Сейчас полакомилась двумя отварными яйцами.
Перед сном корочку хлеба с оливковым маслом и витамином А.
Конкретно подсела на молокочай. Пью его.
Нашла программу приседаний и планки на месяц. Вчера начала. Продолжаю.
Обруч, растяжка, как обычно.
через два дня взвешивание! Посмотрим, что будет! Уже жду не дождусь)
18 сентября, 15:54
Следующее взвешивание в среду через три дня! Пока все идет замечательно.
Сегодня тренировала силу воли.
Довольна собой.
Появились дома мои любимые эклеры, зефир и роллы.
Я, естесна, взяла себе два эклера, зефирку и два куска пиццы. Пошла с этим набором за комп, покушать. И тут я как будто прозрела. И думаю, что, ну нет. Сегодня пятый день моего похудения. И на этом он не закончится.
Не съела ни кусочка. Отнесла обратно на кухню.
Собой довольна безумно!
С утра съела 150 г. обезжиренного творога, недавно 200 г. грудки со свеклой.
Две кружки молокочая.
Потом съем по стандарту хлеб с оливковым маслом и витамином А.
И все.
Ах, ну да, еще растяжечку и обруч!
Удачи мне. Удачи вам!
16 сентября, 18:26
Эти пироженки и шоколадки так и манят своим видом, лежа на прилавках магазинов. И когда рука тянется к ним, ты из раза в раз повторяешь себе: "Ну, сегодня можно". И ты кушаешь ее, наслаждаешься и смакуешь. Вкус карамели и орехов в "сникерсе", нежные раффаэлки, которые тают во рту. Ну или вы только вспомните этот запах пиццы или роллов! Да, несомненно, заряд приятных эмоций ты получишь. На час или два. В лучшем случае на три. А потом пройдешь мимо зеркала и опять будешь ненавидеть себя за все лишнее. А разве не так у тебя все это бывает?!
Ты никогда не полюбишь себя жирной свиньей. Можешь убеждать себя сколько угодно в том, что лишний вес не проблема. Главное-духовное развитие. Не спорю, о развитии забывать не стоит. Но прежде чем говорить о глубоком внутреннем мире, ты должна внешне всем своим видом показывать то, что сила воли творит потрясающие вещи. А все остальные "бодипозитивщицы" кусали бы локти, когда ТЫ, красивая и сексуальная, проходила бы рядом.
Съеденный кусок пиццы не стоит того, чтобы в последствии чувствовать себя ничтожеством.
А сейчас, просто возьми и сделай это! Не завтра, а сейчас! Даже если ты сейчас читаешь это и точишь булку. Никогда не поздно ее отложить в сторону. Лишний кусок булки-лишний кг.
Так может быть мы уже начнем себя любить и хорошеть?!
16 сентября, 15:32
Денечек!
Третий день!
Завтра взвешивание!
На завтрак выпила молокочай и съела омлет из одного яйца с тремя ломтиками сыра
На обед легкий суп из 50 гр. куриной грудки, бульона и 50 гр. лапши.
На ужин, как обычно будет кусочек черного хлеба с оливковым маслом и витамином А.
И по стандарту, обруч, растяжка ну и, конечно, немного поприседать-поотжиматься.
Еда есть, но вы держитесь:) Удачи, хорошего настроения, а главное, здоровья)
15 сентября, 18:08
Мм, надо же! Второй день!
Казалось бы, самое страшное позади. Я НАЧАЛА! Здорово, правда?
Вечер добрый, дамы!
Пока все идет хорошо. Не скажу, что пока питание сбалансировано, но, надеюсь, вскоре эту проблему я урегулирую.
Не хочу планировать питание даже на следующий день. Иначе велик риск сорваться, потому что "То низя, это низя, жуй кефир и пей творог". ну или как там обычно?..) В общем, запретный плод сладок. Значится, избавлю себя от этого непреодолимого желания закинуться чем-нибудь запретным:) Ну, я про еду, конечно.
Итак, сегодня я съела 2 яйца всмятку и кружку молокочая. Чуть позже съем еще одно яйцо и, к сожалению, придется съесть корочку хлеба с оливковым маслом и витамином А. (Без масла оно, видите ли, в организме не усваивается).
Ну, обруч там еще покрутила, поприседала, пресс покачала.
А, еще обертывание сделала! Говорят, что "этотемапопробуй"! Ну, посмотрим, что из этого выйдет. Пройду курс обертываний.
Потом, в конце всего хочу сделать фото "После". ну и коллажик склею вместе с "До". Тогда скажите, есть изменения или нет.
Ну ладно, ладно.
Работаем, работаем, работаем!
14 сентября, 14:40
Написала одну запись в дневник и сразу забросила его.
Нехорошо это.
Надеюсь, теперь продолжу вести его регулярно.
Диету "Любимая" начала и так и не закончила.
Одно слово "Диета" и мысль о том, что все мои продукты уже расписаны на всю неделю навеевает мне желание утянуть в рот лишний кусок чего-то запретного. Поэтому просто старалась кушать по минимуму и полное табу на еду после 18:00. За неделю с 54 похудела до 50 кг.
Не могу сказать, что это правильно, потому что такая резкая потеря веса ни к чему хорошему не привела.
И, конечно, потом был срыв. Примерно дня 4 был зажор. И, естественно, я набрала кг. Теперь вес-52,4.
Ну ничего. Продолжаю худеть.
Также хотела бы поставить себе цель-через день делать упражнения на растяжку. Посмотрим, что из этого получится.
Всего хорошего и успехов:)