Отставить ленивожопость, всем бегом делать упражнения! 💪😣 Только ты сама можешь сделать себя лучше.

Упражнения (04.05/⌚19:40 - 20:20):
🔸"джампинг-джек": 400
⁣🔸планка: 4 мин. 20 сек. (❎5 мин.)
⁣🔸"мельница": 150/150 (к правой ноге/ к левой ноге) ⁣⁣📈+20/20
🔸подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения лёжа: 185/185 ⁣📈+5/5
🔸прыжки на скакалке: 400 ⁣ 📈+100 (⁣❎1000)
🔸"стульчик": 4 мин.(❎5 мин.) ⁣📈+30 сек.
➕ статическая растяжка вдоль стены (⁣⌚20:21 - 20:31): 10 мин.

Сейчас пойду собирать еду себе на завтра, вписывать в FatSeсret (да, смена счётчика калорий😄, типа "начало новой жизни"). Ох, снова 3 рабочих подряд, снова работка в выходные дни, как же меня это уже раздражает. Но надо, значит, надо! Терпи, Ира, ооомм...🙌🙇

Хорошего и волшебного вечера🌟, настройтесь на лирику и любовь💕, всем мира и добра! ✌