2 марта, 13:37
Всем привет! 🌷
Честно говоря, даже не знаю, о чём писать в дневнике, как-то всё чертовски надоело, рожа становится толще, но счастливее.👻
Перестала считать КБЖУ, ем 3 раза в день, без перекусов, голод не чувствую, на завтрак все так же, как и всегда: овсяночка с ряженкой, отрубями, семенами льна и кофе со вкусняшками; на обед: сложные угли + белок + клетчатка; на ужин: творог, с отрубями, семенами льна, медом и черникой.
Как-то так, вес ниже 44 не опускается, ненавижу себя, кажусь себе в зеркале просто жирным кабанчиком, раздражет это чувство.
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Если тебе не комфортно начни всё с начала и начни гордится собой)всё просто)
Дурочка, зачем ты так
Успокоойся, все в порядке)
Жирный Пирожок, Ничего не в порядке) Я чувствую себя желе 😐
Katerina:3, Я не хочу быть желе, а чтобы не быть желе - нужен спорт, а чтобы заниматься спортом нужен нормальный график😥
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Не всё просто, чтобы гордиться собой - нужен спорт, а у меня не получается спортом заниматься из-за графика работы...
irinakov 🐼, Попробуй заниматься по приложению подтянутость за 30 дней, там дают список упражнений на одну из зон, по времени у меня никогда не уходило более 5 минут на одну зону)
Может правда минимальные базовые упражнения минут на 5-10 в день и уже лучше будешь себя чувствовать)
Всякие приседания, планка, отжимания.
Клякса, Я не успеваю чисто физически, во всяком случае стабильно делать упражнения не получается, а какой толк, если я пару дней сделаю легкие упражнения, а потом неделю без них и т.д.😐
Katerina:3, у меня не получится систематически делать упражнения) а с перерывами в неделю от них толка - 0..
Вот когда училась, даже во время написания диплома, я час-полтора в день выделяла на упражнения, а сейчас - чёрт знает что😒