Доброе утро👻 Ну что, хорошего всем начала недели, пусть понедельник пройдет быстро и легко! 🍀
Проснулась я ещё раньше, чем вчера (в 04:30⏰), чтобы успеть сделать упражнени

🔥До завтрака:
🔸планка - 2 минуты
🔸подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения стоя - 50/50 (+10/10)
🔸пресс - 70 (+20)
🔸приседания сумо - 70 (+20)
🔸махи ногами назад - 50/50 (+10/10)

🔥После завтрака:
🔸поъем ног ⁣вбок на 90⁣° из положения лёжа - 120/120
⁣🔸"стульчик" - 1 мин. 10 сек. (+10 сек.)
🔸растяжка - 6 мин.

Перед завтраком:
☑витамин Е
☑компливит

⁣Завтрак🍴:
🔸овсяночка + 1 ч.л. семян льна + 2 ч.л. пшеничных отрубей + 1 ч.л. мёда + ряженка 3.2%;
🔸крепкий кофе + половинка злакового батончика + горький шоколад + молочный шоколад (Alpen Gold OREO - 1 кубик) + черничный хлебец с творожком Савушкин 0% и ц/з хлебец⁣ с ⁣творожком Савушкин 0% и прованскими травами😻
🔸🍎

Любимый купил для меня очень вкусный шоколад, действительно, невозможно вкусный, я довольна!😍

Ладно, побежала я на работку собираться, всем удачки 😀🌈 ⁣Хорошо, что у меня завтра и послезавтра выходные. 😺