🔥Решила под вечер сделать немного упражнений💪:
🔸планка: 2 мин. 20 сек.
⁣🔸"стульчик": 1 мин. 45 сек.
⁣🔸махи ногами назад: 50/50
⁣🔸пресс с поворотами туловища: 120
⁣🔸подъём гантелей: 70
⁣⁣🔸подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения лёжа: 150/150
⁣🔸"джампинг-джек" (в перерывах между упражнениями): 7 подходов по 30 раз.


Всё же, лучше мало, чем совсем ничего 😊 Может быть, позже ещё что-нибудь сделаю, впрочем, сомневаюсь, но надежда умирает последней😆
Ну и, конечно же, немножко упоротой мордахи моей вам в ленту, Ира делает растяжечку и махи ногами назад😆