Доброе утро! ☀
Сегодня я снова рано проснулась и уже успела сделать упражнения, выпить витамины, позавтракать, а сейчас привожу себя в порядок👻
Всем желаю шикарнейших выходных, чтобы успели как следует отдохнуть перед новой рабочей неделей🌹

✅🏆Мои маленькие достижения🏅:
☑38 день ИП
⁣☑23 день упражнений
⁣
✅🔥Тренировочка💪:
🔸планка: 2 мин. 40 сек.
🔸приседания сумо: 70
⁣🔸пресс с поворотами туловища: 200
⁣🔸махи ногами назад: 50/50⁣
⁣🔸подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения лёжа: 150/150
⁣🔸подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения стоя: 50/50

✅Перед завтраком:
💊 витамин Е
💊 рыбий жир (в капсулах)
💊 льняное масло (в капсулах)

Завтрак не стала фотографировать, ибо он абсолютно идентичен тому, что было вчера! ❤ Мама заявила мне: "Ты рано просыпаешься, потому что организм еды требует." Конечно же, я с возмущением, по привычке, ответила: "Мам, да нормально я питаюсь!". А сама думаю, а ведь и правда, утром мой организм орёт: "ИИИРААА, ЖРААААТЬ!"😅 Но наедаться на ночь - не выход из ситуации.

✅🙌 Вчера вечером сделала ещё упражнения на пресс: 200 и планочку: 2 мин. 40 сек. (пора бы увеличивать время, хочу 3 минутки уже в планочке стоять, пораааа уже😌). Вчерашним питанием и физ.нагрузкой я очень недовольна, но, всё же, хоть что-то - лучше, чем ничего! Буду исправляться и самосовершенствоваться.✊

❌шпагат
❌планка 3 минуты
✅чтение