Давно здесь меня не было... Почти все так же.
После нового года я расслабилась в питании. Но тренировки не бросаю, но занимаюсь не в зале, а дома. Тренер создал чат и мы с девчонками тренируемся и общаемся. Поддержка мощная. Где-то в ноябре сделала коллаж,в желтой футболке - лето 2016 года, в платье - осень 2017 года. Сейчас надо улучшать результат, вернуться опять к правильному питанию. И да, не надо ныть, что нет времени, что устаешь на работе, а надо работать. У нас есть девочки, которые и на работе успевают потренить, у многих грудные детки, но они не жалуются на нехватку времени, занимаются собой и добиваются результатов. Нет широкой кости, есть только лень.

Сегодня 58.3кг, рубеж в 59 преодолела. Идем дальше. С утра начала делать планку, по три минуты, пытаюсь с вакуумом справиться. Чуть позже выполню задание тренера, а вечером покатаюсь на велике, если погода не помешает.

Доброе утро всем! Положила в сумку кучу еды плюс зонт = нехилый вес. Сегодня тренировка, поэтому ужинать буду на работе. А сейчас завтрак)

Какой хороший день сегодня! Хотя он каждый день хороший. По питанию вроде всё нормально. Сейчас простоквашу поем и день завершен. Довольная собой, пришла только что из спортзала вся мокрая и распаренная, как из бани. Все плохие мысли улетучиваются после тренировки. Спорт - это самый настоящий антидепрессант.

Доброго дня всем. Сегодня посмотрела на себя, у меня так лицо похудело... Вот и думаю, с 13 мая скинула 3700гр, из них 3 кг с лица что ли ушло😂😂😂 Слева сегодня, справа год назад в июле.

Доброе утро. Вот и 60 кг на весах. Скоро миную рубеж, надеюсь. Хотя, несильно заморачиваюсь насчет веса. Не вес важен, а объемы. А по объемам, вся одежда на мне великовата. Как не радоваться этому?

Плюс 600 грамм по сравнению с прошлой неделей. Не зря тренер говорит: не смотри на весы, а смотри на объемы. Не будем расстраиваться раньше времени. Скоро пойду в зал, интервальная тренировка сегодня.

Я такая балбесина))) Не поняла своего тренера. Делала армейское кардио, это 40 минут на дорожке, каждые пять минут прерываясь на сет упражнений, которые надо делать по 30 раз. И что вы думаете, надо было пять минут дорожка и одно упражнение, и так восемь раз. А я пять минут дорожка и все восемь упражнений. И так пять кругов... Еще недовольная пошла домой, так как не сделала восемь раз. А я, оказывается, перевыполнила план))))

Более двух часов в зале, пять кругов только успела сделать вместо восьми. Как выжатый лимон. Отжимания - самое слабое место. Руки так устали, что не поднимаются, еле голову помыла, самой смешно))) Кстати, что интересно. Взвесилась до и после тренировки, минус 500грамм, вся вода ушла, хоть и выпила в зале около литра воды

Доброе утро всем. В отпуске и не спится, проснулась полседьмого утра. Позавтракала: льняное масло,каша 4 злака на молоке, хлеб 8 злаков. Скоро буду собираться на тренировку. Мне страшно. Тренер написал, что мне сегодня надо выполнить армейское кардио. Домой, наверно, буду ползти...

Добрый день всем. Похудела еще на 600 грамм. Ем и худею))) Джинсы даже немного большие становятся. В зеркало смотреть приятно. В четверг надо было в спортзал, но я приболела и не пошла, ходила сегодня, вышла, как всегда мокрая насквозь, уставшая, но довольная)

Доброе утро. У дочки сегодня день пробежки, я с ней бегала, приложение показало, что бегали мы около трех км. Завтрак был после пробежки, до пробежки выпила десертную ложку льняного масла и два стакана воды. Завтрак - каша из овсяных хлопьев на молоке - около 300грамм, чай с двумя треугольниками сыра президент, и немного орехов. Грамм 20, наверное. На улице прохладно, солнце то выглянет, то спрячется за тучами.

Доброй ночи всем) Сегодня взвешивалась, минус 800 граммов за неделю. С питанием сегодня не очень, хотя начинала хорошо. Как всегда натощак десертную ложку льняного масла и два стакана воды. Завтрак - каша пять злаков с кусочком сливочного масла. Перекус - биойогурт натуральный с половиной апельсина. Обед - три запеченных картошки с тушеной куриной грудкой. Вот потом все пошло наперекосяк. Поспала после обеда, проснулась разбитая и выпила чашку кофе с сахаром и молоком. Да еще поела блинчиков, которые готовила из творога, банана и льняной муки, немного добавили пшеничной муки. Естественно мне ужинать уже не хотелось. Полдесятого выпила кефир, поела пару орешков. Из спорта - днем 15 минут на эллипсе, 4 км на дорожке, вечером с подругой гуляли в парке, около 9 тысяч шагов. Когда пришла домой, сделала 60 раз берпи.

Доброй ночи всем. Сегодня мы втроем - я и дочки вышли вечером заниматься. Бегали со старшей 20 минут, потом она делала свои упражнения, которые ей дала ее учительница на лето, а я сделала 300 приседаний и 300 раз скалолаза. Питание : завтрак - 2 вареных яйца, перекус - чай с хлебцами, груша, обед, как и вчера - перловка с гуляшом и половина помидора, перекус вторая половина помидора, апельсин, ужин - рыба, салат из свежих овощей. И много воды. Завтра с утра взвешусь.

Сегодня тренер измерял объемы, я так боялась, но вроде ничего, живот на 7 см уменьшился, остальные где-то на пару см) За две с половиной недели. Я довольная))) Дал задания на завтра. Пойдем с детьми на стадион, будем вместе заниматься) По питанию: завтрак - овсянка, одно вареное яйцо, перекус - груша, хлебцы, обед - перловка с гуляшом, ужин был в пять вечера - смешала йогурт активия с творогом, бананом и с грецкими орехами. И вечером была тренировка. На сегодня всё)

Давно меня здесь не было. Короче, я начала все сначала, так как, что скинула, то обратно набрала. 9 мая у меня был ДР, после этого я начала ходить в спортзал и заниматься под руководством тренера. А пошла я туда, так как надоело строить отношения. Сейчас у меня спорт три раза в неделю, выкладываюсь по полной, питаюсь правильно, по крайней мере стараюсь. А то тренер ругается. За две недели скинула 1400гр. Тренер сказал, что и объемы вроде ушли. На следующей неделе замеры. Вот так.

Что могу сказать? Начинаем заново все. Почти 2 кг прибавила. Но праздники пока закончились, так что думаю, все будет хорошо. До 23 февраля вроде ничего не намечается (Если только на день рождения мамы в деревню не съездим.) Тренировки по Джиллиан продолжаю. Наконец-то кроссовки купила и топик для занятий.

Давно не писала. Тяжело сейчас приходится, сладких подарков много детям. Как уж они с мамой не поделятся? Совмещаю вредное с полезным. Надеюсь за праздники не наберу. Продолжаю Джиллиан Майклс. Аппетитные бедра и плоский живот чередую. Сегодня перешла на второй уровень (Аппетитные бедра). После занятия не смогла подняться, полежала на полу пять минут???. Бывший муж приходил к детям, заметил, что я похудела. Так приятно)))))

Сегодня с утра попробовала добавить программу Джиллиан Майклс "Аппетитные бедра и ягодицы". Тяжело. Смогу ли в рабочие дни делать? Пока не знаю. Но попытаюсь. Дочка говорит, что попу надо подтянуть, к тому же и сама заметила, что объем бедер медленнее уходит, но в джинсы, которые были узкие для меня летом, влезла свободно, и бока не вываливаются. Ради такого чувства, можно и исключить кое-какие продукты?. Вчера много ела, думала, сегодня буду весить много, но нет минус сто грамм. С утра поела геркулесовую кашу на молоке с кусочком сливочного масла, выпила чай с одним овсяным печеньем.

Сегодня на весах 61 кг 100 гр, вчера вечером весила 60 кг 900 гр, думаю повлияло то, что эти самые дни, плюс вечером мучила жажда и я выпила много воды. У меня азарт, хочу постройнеть и показать самой себе какая я молодец) Стараюсь питаться правильно, ем помаленьку,но чаще, не голодаю.