20 октября, 18:08
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №13.
КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ + ЗАМЕРЫ.
Домашнее задание на понедельник:
1) Фото веса (утреннего) и высчитываем разницу (+/- записываем).
2) Делаем замеры:
Обхват талии,
Обхват бёдер,
Обхват бедра.
3) Вписываем вес и замеры в отчёте и в вашем профиле.
4) Распишите свой план похудения... пусть будет пока на 21 день). То, что напишете - выполняем строго❗❗❗(буду следить👀). Напишите на сколько примерно планируете постройнеть за 21 день (цифра должна быть реальной). Неонила наоборот😉.
Следующее контрольное взвешивание+замеры через 21 день, т.е. 11 ноября (постарайтесь всех удивить😉).
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №13.
КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ + ЗАМЕРЫ.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА.
Чувствую, весы завтра треснут подо мной😂
Белка_, Не только твои весы треснут😩😔
девочки, присоединяюсь 😅 сама с ужасом жду завтрашнего дня.... вроде ем по калориям норм, но всю неделю жрала все вредности, какие только возможно!!!
А меня сегодняшний вечер подвел :D Вроде и понимаю, будет просто отек от соленой воды, но всё равно обидно 😃
Катя, мне сейчас будет сложнее отчеты расписывать, но я постараюсь. Позже расскажу. Завтра день Х.
old, Ок) заинтриговала 🤔😆
Катенька-Катюша, Я сегодня проспала, не получилось зафиксировать утренний вес и объемы. Как быть? Дома буду ближе к вечеру, может на завтра оставить?
old, Ок👌
http://40kg.me/22804/168609/
http://40kg.me/56548/168625/
http://40kg.me/55866/168626/
Катя, отчет написала, но фотки не грузятся. Буду еще пробовать, в крайнем случае завтра загружу.
Белка_, Ок🤗
http://40kg.me/14176/168631/
http://www.40kg.me/59665/168632/
http://40kg.me/59958/168639/
http://40kg.me/57112/168643/
http://40kg.me/181/168646/