Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №17.

ПОСВЯТИТЕ ВРЕМЯ СЕБЕ И СВОЕЙ СЕМЬЕ (суббота).

Встали в 9:00, позавтракали, собрались и поехали в деревню всей семьей.
Вечером была банька.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: смузи "Зелёное утро" из яблока, груши, банана, сельдерея, шпината, лимонного сока, петрушки, воды).
ОБЕД: чечевичные котлеты (красная чечевица, лук, чеснок, зелень, панировочные сухари, приправа зира, перец, соль, оливковое масло), винегрет (свекла, картофель, лук, маринованные опята, соль, оливковое масло).
УЖИН: салат (помидоры, огурцы, перец, сельдерей, оливки, петрушка, соль, посолнечное масло).
ПЕРЕКУСЫ: -
Льняное масло 1 ст.л.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 2 л.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): зарядка.
Затем контрастный душ.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): уснула после 1 ч, встала в 9 ч. 

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): убралась на кухне перед отъездом в деревню.