Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №22:
1)КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ + ЗАМЕРЫ (сделаем исключение и взвесимся и замеримся пораньше😉).
2) Неделя БЕЗ СЛАДКОГО И МУЧНОГО (понедельника ждать не будем☝... начинаем завтра... 8 ноября ещё раз контрольное взвешивание + замеры).
ИТАК, репетицию выдержали не все, но есть шанс реабилитироваться☝.
Так что, следующую неделю объявляю неделей БЕЗ СЛАДКОГО И МУЧНОГО.
❔Можно ли похудеть ТОЛЬКО отказавшись от сладкого и мучного?
В конце недели как раз и проверим кто стремится к стройной фигуре🤔, а кто просто так, от нечего делать участвует в марафоне☝😉).
Отчет написать у себя до 2 ноября (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №22:
1)КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ + ЗАМЕРЫ.
2) Неделя БЕЗ СЛАДКОГО И МУЧНОГО.
✔ДЕНЬ 1.
Вес (фото).
Обхват талии...
Обхват бедер...
Обхват бедра...
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА.
Катюш, вопрос может и глупый, но всё же 😊 йогурты, фрукты и каши можно? И овсяноблины? Они ж без муки
Стройнеющая Зефирка (Наталия), Я без овсянки никуда, а фрукты это не сахар и булки, их точно Катя не имела ввиду когда про сладкое писала.
old, просто у всех разное представление и о сладком 😅 да, тоже овсянку люблю, да и вообще каши. а фрукты помогут держаться. у меня сладкое- прям беда 😢
Стройнеющая Зефирка (Наталия), Нет, конечно🤗. Это всё можно, не переживай! Сладкое - это сахар, конфеты, шоколад, торты и так далее. Мучное - это хлеб, булки, пицца, пироги и так далее.
old, Совершенно верно☝😘
Катенька-Катюша, тогда я выживу 😀
Стройнеющая Зефирка (Наталия), 😂😂😂
Катенька-Катюша, А хлебци и ц.з хлеб убираем?
Катя, тысяча извинений, только сегодня увидела пост😣😣😣 утром взвесилась, но без фото, замеров нет, и что самое ужасное, сегодня на завтрак я ела творожный пирог на рисовой муке, но с сахаром😐
Белка_, Тогда с завтрашнего дня ☝😆
Катенька-Катюша, Спасибо за понимание)
http://40kg.me/55866/168969/
Катя, а мед Можно?
Белка_, Мед, конечно🤗
http://40kg.me/22804/168966/
http://40kg.me/14176/168984/
http://40kg.me/181/168986/
http://www.40kg.me/59665/168997/
http://40kg.me/59958/168999/
http://40kg.me/55866/169044/