День добрый, сегодня ночевала с подругой, по этому как-то не фотка ла ничего (
На завтрак была яишенка с помидоркой (без масла)
На обед пюре и творожный конвертик из слоеного теста. Честно признаюсь, не удержалась и сорвалась на него ( все вместе примерно 220-230 гр.😣
Через полтора часа поем курятинки...если проснусь...
Сегодня еще работать надо (
А еще, меня нарисовали. По моему классно)
Как день, ребят?
Чем питаетесь?
Как тренируетесь?
Есть результаты?

Доброе утро/день
На завтрак был творог с корицей и кофе , в этот раз я не забыла сфоткать) еще через три часа сьела омлет с ветчиной и опять же неизменной кружкой кофе. боже, какой он был противный. ( я про омлет) Прям фу.
Как у вас начался день?

А угадайте кто ужин проспал😴
Теперь дико хочу стрескать шоколадку, которую принес брат, но не стану. Честное слово😤
Попила сладкий морс, что-бы хоть как -то утолить голод.
Сейчас серию досмотрю и лягу)

И так, покушала уже 4-й раз😉
Это была отпадная столовская перловка и кофе 3в1☕
На последний прием пищи будет творог ) или яички)
В общем, море белка❤
Чем ужинаете вы?)

Добрый день )
Я ужасно хочу спать, без сна уже 30 часов( ох уж эта работа ?
Еще 2 пары и домой, только эта мысль бодрит?
На завтрак были сырники (грамм 80)
Потом через полтора часа мы с другом после работы заваились в мак и я сьела сендвич?
На обед была любимая запеканка с изюмом и сгухой?
Обычно сахара и булок я пытаюсь избегать, но сегодня не вышло (
Следующий прием пищи постараюсь сфоткать ?а то все забываю и схомячиваю за раз)
А как дела у вас?
Срыв?
Или держитесь?
Кстати, вопрос к пп-шинам, вы считаете свой дневной рацион диетой или для вас это обыденная еда?
Ловите пока немного меня с ночной смены?

На ужин был творожок 0% с какао?
Обожаю творог)
Как по мне, лучше ужина не придумаешь)
Жаль, но опять забыла сфоткать (
Дико хочу спать, но времени на сон уже нет ( скоро бежать на работу в ночь, а утром на 4 пары?
Ох, сил мне???

Хеллооо, итс ми?
На работе сегодня была проработка завтраков, по этому я ела не по времени (
Но сьела не много, так что думаю на фигуре это не отразится.
Хотя там были дранники. ..
А что вы кушали на обед? Чем любите перекусывать?
И как относитесь к жестким диетам? ?

Доброе утро) ?
Я все на свете проспала?
Мой завтрак уже плавает в моем желудочке и честно сказать, очень уж приелась каша, может подскажете чем ее можно заменить? Но по количеству углеводов там должно быть не меньше, чем в каше)
Сегодня была овсяночка с корицей и джемом, собсна так же, как и вчера?

Пятый прием пищи прошел немного в незапланированное время ( позже на полчаса )
Ну да пох?
Это особой роли не сыграет, просто лягу попозже.
Кушала я омлет с сыром (130 гр)
Пыталась сделать более-менее нормальное фото, но как -то не сложилось у меня с этим.
Пришла домой, посмотрела серию сериальчика и уснула.
Сейчас побегу подстригать друга ( уже третью неделю умоляет подстричь, а у меня все времени нет?)
Как прошел день?)

Время третьего приема пищи, на этот раз это была курочка в сметаном соусе, ровно 150 грамм?
Пары у меня почти закончились и скоро я поеду домоооой) смотреть своих бесстыжих?

И так, времня второго приема пищи ?
Я уже покушала солянку и выпила чашку кофе☕
Странное сочетание, но было вкусно)
Расскажете как у вас дела? )
Вот немного меня и пухленьких щечек)

Доброе утро)
Самая первая запись моего самого первого дневника. Мне нужна ваша поддержка?
И так, питаюсь я по 5 раз в день порциями не превышающими 150 гр. Хочет конечно вновь пойти в зал, но из-за работы я не успеваю элементарно поспать?
На завтрак у меня (как и всегда) овсяночка с ложкой ежевичного джема и корицей ?