Обед: 139 ккал

Ну раз пошла тема ножек! А это моя ножка сейчас! 99 кг!☝️
Обхват голени 21,5 см

Утром 15 приседаний
В обед 5 км велосипеда и 15 приседаний!

В обед прогулка по снегу с детьми
И вечером еще 15 приседаний!

Вчера надарила обалденных котлет! На 700 гр мяса 4 луковицы, 2 яйца, базилик, красная острая паприка, черный перец и соль!

Хотела поставить себе в пароварке, но не сделала этого и сейчас на завтрак скушала полноценную катлетку (80 гр)!

После нг, достаю пароварку))))☝️

Завтрак:300 ккал!

Ну вот, вроде по чуть-чуть стала возвращаться...-200 гр)))
Значт нормально для меня все-таки 1,25 воды!

Как обычно))) 4000 шагов)))

Сегодня осилила только 60%)))

Я сегодня обжиратус! ???

Это семга)))) стейк ращдербенела для сыночка)))все , что осталось-мне! А осталось
100 гр

Решила с сегодняшнего дня к велику добавить приседания ( пока 15 за подход), выпады ( пока по 5 на каждую ногу)
???

Очень хочу кушать! Руки трясутся! Выпила 150 гр воды и положила себе мясо, приготовленное для мужа!
Мясо положила в блюдце! Ровно 100 гр!
Это свинина в луке и с фасолью!

Пойду семгу чтоли сварю....??

Я же сегодня еще ничего не написала!!!!?
Завтрак все тот же))) ?адыгей, кофе☕️ и очтавшиеся 10 гр ?бороды)))
Перекус памело!?Творог
Сейчас должна обедать!!!!

Но!!! Я не знаю что скушать!!! Творог-курица.... Товарищи)(( что покушать то?

Для настроения))

Я уже все измеряю)))) воду, шаги, калории, белки, углеводы, жиры! Это же караул!!!!???

Прошла 3000 шагов!

Кушала все как положено!

А теперь отчет за день!
Напилась воды! Норму никак не смогла осилить! Вся усикалась и ножки чуть подотекли! Посмотрим, что будет завтра на весах!

Огонечки на кухне меня тоже радают! Сразу хочется новогоднее меню писать!