О, как мне нравится готовить такие завтраки! Настроение на высоте ещё благодаря прослушиванию радио Энерджи с утра! Танцую, подпеваю и делаю блинчики из овсянки, амарантовой муки и соевого молока. А потом кушаю их с арахисовой пастой, инжиром и ягодами годжи. Кому рецептик?)

Всем доброе утро и продуктивного дня! Мотивирую себя своей собственной попой 2-летней давности. У моей мамы завтра день рождения, сегодня будем резать салатики и купим ей подарочек. А ещё один я сделаю своими руками:)

Ну и последний на сегодня приём пищи:) яичница с помидорками и сербской брынзой?

Расскажу о себе немного) меня зовут Алёна, мне 22 года, я магистр, учусь по вечерам, половину дня обычно торчу дома, что меня угнетает. Живу с мужем уже год. Раньше жила с родителями, что было очень удобно и полезно, потому что у меня мама - диетолог:) она очень много внимания уделяет правильному питанию, поэтому у нас в семье все стройные.
Правильное питание для меня штука интересная и приятная, а кушать я люблю помногу и часто. Вот только проблема со сладостями. Ну уж очень я люблю шоколад. Было время, муж (ещё будущий), возил меня в универ и каждый день покупал кефирчик и Сникерс. Вот так я и набрала 63кг?. В общем шоколадки-моя слабость. Но и подтянутые тела тоже слабость.
Поэтому я пошла в тренажерку. Ходим вместе с мужем уже 9 месяцев 2 раза в неделю с утреца. Это кайфовое место, потому что с трени я выхожу бодрая и окрылённая:)
Работаю в каникулы вожатой в языковом лагере, отлично знаю английский язык, не отлично знаю немецкий, если кому-то надо-помогу с английским недорого? люблю шить и петь. И ещё много чего.

Перекус! Иду на скучные пары. Накатаю наверное ещё чего-нибудь, пока там буду:)

А у меня на обед очень крутой грибной суп-пюре. Впервые приготовила! Такая вкуснятина?

А вот и мой завтрак. Покушала поздно в 11.00 потому что встала поздно:)
?Овсянка с курагой и половиной банана
?Хлебец с творожным сыром и огурчиком
?Арахис и кешью
?Вредная вафелька:)

Итак, как же я скинула 8кг. Вот что я делала каждый день:
1. Как проснулась пила воду чистую 0,25л
2. Закрывалась в комнате и усердно выполняла эти упражнения:
•Приседания 3 подхода по 20 раз (в руках блин 10кг)
•Стоя на четвереньках поднятия согнутой ноги 3 подхода по 20 раз(с утяжелителем 2,5 кг)
•Отведение ноги вперёд, в сторону, назад 3 подхода по 20 раз(с утяжелителем 2,5 кг)
•Адски тяжелое упражнение, которое сфоткаю и объясню в следующем посте, а то сложно на словах
•Планка 3 подхода по 1 минуте
•Скручивания 3 подхода по 20 раз
•Вакуум 5 раз по 10 секунд
•Разные упражнения из приложений для прокачки пресса и попы (качала в App Store: 30DAYS squats, abs challenge, и тому подобные)
3. Пила воду с лимоном и мёдом 0,25л
4. Делала обертывания и ходила в куче шарфов и одеял (3 раза в неделю в течение 2 месяцев). Об этом тоже будет отдельный пост.
5. Принимала душ и там же вакуумной банкой делала массаж каждый день
6. После душа на разогретую кожу мазалась антицеллюлитным гелем
7. Довольная шла кушать. По поводу еды тоже напишу отдельный пост)
Вот так усердно я боролась за хорошее тело, и мне это нравилось безумно. Это было начало моего пути ЗОЖника:)
А вы расскажите, пользовались ли массажными банками и был ли эффект?
Фото в феврале 2015 сделано:)

Мой максимальный вес составлял 63кг при росте 175см в августе 2014 года. Не скажу, что я считала себя толстой, наоборот тогда я была абсолютно довольна всем, даже делала селфи в зеркале:)
Именно в таком весе и в такой форме я встретила своего будущего мужа и ему тоже все нравилось. А потом я увидела фотографии подтянутых попастых девочек и сошла с ума. Каждый день я посвящала спорту и уходу за телом около 4 часов, благо было время (семестр на подготовку диплома в универе), и в итоге увидела на весах 55кг спустя 7 месяцев.
Расскажу о том, что делала, чтобы добиться таких результатов в следующем посте.

Всем привет! Интересная задумка, потому что в Instagram постить о еде и похудении как-то стремно:) Там в основном друзья, которые вряд ли оценят мое желание делиться своими фоточками еды и фигуры. Пост о себе будет чуть позже. Фото сделано в августе.