Привет дневник.Давно не писала очень давно.Я похудела уже достигла того чего хотел только еще подкачки побольше хотя мне говорят что норм.Только в личной жизни проблем выше крыши , вот поэтому сил не было писать.С мужем расстались плохо без него но так больше не могу тоже.Хочет вернутся а я не знаю как быть.Вот наверно и причина отсутствия аппетита.В общем все вверх дном..поживем увидим.Всем хороших снов....

Привет дневник, сегодня скучный день , что то после болезни не могу прийти в норму р, нет сил ни на что..питаниие тоже на сегодня такое : кофе, кофе ; торт - да у ж , пришлось зашла к свекрови в гости...вечер чай и котлетка...не густо но хватет...
Моя фоточка пару дней назад ...

Привет дневник.. Болезнь не отступила так что треню начну со вторника.особо писать нечего провела почти весь день дома.питание на сегодня:
1.завтрак:-Латэ
2.обед :-пара печенек овсяных
3.ужин:- омлет в микроволновке...
4.чай с малиной- мое лечение простуды..
Как у вас девочки дни проходят читала , рада за тех кто держится..мы сможем мы красотки мы самые лучшие...всем удачи..

Привет дорогой дневник, долго не писала то сессия была то заболела сильно.Спорт не занималась уже дней 7, болеть не любою.Похудела еще на 2 кг.от сладкого и мучного почти отказалась , могу очень редко сьесть и то с учетом того что ничего не ела больше и с кофе одно удовольствие.Сегодня сдала экзамен по всемирной истории на 85 баллов, я так счастлива только к вечеру попустила волнение которое испытывала.впереди еще зачет и экзамен и дай Бог мне сил на это.Погода не радует очень холодно болеть не люблю все тогда на перекос посмотрю как буду себя завтра чувствовать очень хочу на треню.Ну в общем вроде все написала , а еда сегодня : кофе
Кофе
Два бутерброда с колбасой.
Кекс
Малиновый чай.

Привет дневник и девочки!!! У меня радостная новость -1кг....значит дело пошло главное выдержать .Пишу так поздно не было совсем времени..но на треню выделила и час отлично позанималась.Мое миню на сегодня в ППП:::
1.рис + рыба
2.овощной салат
3.филе + огурцы
4.3 яица.......

Приветик, все идет хорошо, меню норм наедаюсь и даже не сьедаю все ...сегодня только морепродукты не ела и говядину заменила филн
1.мокороны с творогом
2.яблоко +банан
3филе с салатом
4 молоко

Последняя запись на сегодня:
Ужин 2 яица и 2 помидора и маленький перчик....

Всем привет, сегодня я в норме как и мое настроение, все постепенно налаживается.Сегодня целый день привожу себя в порядок, сделала коррекцию, сейчас крашу волосы, позже займусь уходом лица : маски скрабы глина.... Я думаю хандрить надо заставить себя перестать.Что касается марафона пп то пока норм:
1.утро : рис с горошек и кукуруза.
2.это пока все вечером отпишусь
Всем хорошего дня и вечера.

Марафон пп продолжается, срыва не намечается, только эмоциональный.Все как то не ладится , с мужем постоянные соры, сын заболел.какая то эпидемия болезней с перехода лета на осень..Сегодня я с ним дома, вечером сходила на треню , потом солярий в принципе всем довольна.Так хочется чтоб все побыстрее наладилась, удача прийди ко мне...

Только появился инет, со вчерашнего дея небыло.Вот мое меню на сегодня:
1.гречневая каша
2.говядина с пекинской капустой..

Утро 9 00 : овсянка
Полдник12 00: 1 банан..

Сеодня толком не придерживаюсь пп но и не обьедаюсь..морально готовлюсь к марафону..

День скучный и нет сил ни на что.Что то я сегодня не в настроении .Все так надоело , готовка уборка , поругалась с мужем .все к одному.Утром кофе, полдник салат оливье.Сейчас обед только чай.Надеюсь у кого то день лучше чем у меня.

Доброго утра всем девочкам.Утро начала с кофе и собираюсь бежать на учебу..Спорта сегодня не будет после вчерашнего табату чувствую приятную тянущую боль ...всем хорошего дня и выдержки...

Всем привет, сегодня был денек не очень, но это личные проблемы.Что касается моего снижения веса, была на тренировке, сегодня было табато, сложно но очень эффективно.После 15 мин.салярий..Пришла домой вымотаная.Питание 2 кофе( латте и с молоком черный) пару печенек.2 яица с кусочком отрубного хлеба.Сбросила 500 грамм, мелочь но приятнт..

Сегодня купила новый Щербет скраб для тела.кто что слышал об этой косметике буду рада информации..

Также наша кожа должна быть гладкой и шелковистой.Раскажу свой способ ухода.Скраб , я беруиспользованую гущу кофе, добавляю туда мед и гель для душа, и три четыре раза скрабирую все тело.Прсле наношу детское масло джонсон беби.Прходит сухость мелкие прыщики и т д.
Девочки поделитесь своими секретами ухода за телом?

Девочки хочу немного рассказать об уходе за волосами:
1.вымыть волосы шампунем, я использую фирму Callos.
2.той же марки маску на несколько сикунд , если время есть подержите пару мин.
3.я наношу масло арганы фирмы Kapous , подходит для любого типа волос, при длительном использовании защищает от воздействия внешних факторов , возвращая здоровый вид.Также его можно использовать при окрашивании волос добавляя 2-3 капли.ятакже можно наносить и на сухие волосы после укладки для более гладкого эффекта.
4.и последнее укладывать волос только брашами из натуральной щитины, да они стоят не дешево но это того стоит.
Волосы прежде всего должны быть ухожены и блестеть.желаю удачи девочки если попробуете не пожалеете в выборе..

Занимаясь спортом, не забывайте про растяжку.Полезно для мышц и для красивого рельефа тела.

Доброе утро всем, 7 утра рано в выходной , но я на треню.Хорошего дня всем ...