Доброе утро)
Завтрак:омлет с сыром в микроволновке и кофе)
Всем удачного дня)))

Ужин: мандарин

Обед:борщ с фасолькой и 5% сметанкой)

На завтрак съела 12 роллов и выпила кружку кофе)
Перед едой выпила стакан воды с лимоном)
Сегодня уже в школу, каникулы кончились)
Всем хорошего дня)))

Поставила цель похудею( на 13кг) к своему Дню Рожденья (19 января) до 60 кг. Проколю пупок?

Ужин:гуляш 70 гр и 30 гр спагетти.
Второй ужин: мандарин)

Завтрак:2 оладушки
Обед:роллы?

Сегодня начну делать тренировку на лестнице. Выходим в подъезд и и поднимаемся с первого этажа на последней 10-15 раз. Потом начинаем бегать так же только снижаем подходы с 15 до 5-10)))

Завтрак:омлет с колбасой и сыром в микроволновые и маленький кусочек рулета клубничного)

Ужин: гуляш из свинины и спагетти. Вес общей порции-200 гр)))

Перекус:мороженое из одного банана и 1 ч.л. какао.
Обед:пиалка борща.
Полдник:маринованные помидорки черри-200гр))))

Стакан воды перед едой.
Завтрак:бутерброд с сыром и помидоркой и бананановый омлет,чая 2 глотка выпила всего)

Сделала дома низкоккалорийное мороженое. Завтра напишу результат)

Ужин:кабачок с помидором тушенный)

Стакан воды ,как обычно перед едой.
Обед:1 столовая ложка перловки и 3 желудка тушенных с луком)

Выпила перед едой за 15 минут 2 стакана воды.
Завтрак:2 бутерброда из духовки,с сыром и помидором,бананановый омлет и кофе)

Ура наконец-то: - 7 кг от первоначального веса) Без телефона 73,4))))

Мне во сне снилось ,что я ем много-много сладостей. Я даже вкус чувствовала....2 месяца без сладкого (я сладкоежка)

Обед:куриные желудочки и перловка.
Ужин: помидор и куриные желудки)

Завтрак: омлет с колбасой и сыром в микроволновке,бутерброд из кукурузного хлеба и икры,и конечно же мой наркотик-кофе. Перед едой за 15 минут стакан воды)