2 день правильного питания
11:40 завтрак был поздний, потому что долго спала 🐷 биойогурт+1банан+1мандарин
15.30 обед 1\4 огурца+ запеченный в фольге с сыром картофель+запеченная куриная котлета+1 вар. яйцо
16.40 перекусила 2 мандаринами
19.00 ужин 1,5 зап картофеля+ 1 кур котлета зап+ 1\4 огурца+ ломоть черного хлеба (около 25г) с творожным сыром
15 мин растяжки с приложением Sworkit, 60 раз пресс, 18 отжиманий, 60 раз приседаний

1 день правильного питания.
9.00 омлет из 2 яиц с молоком
11.30 1 мандарин
15.00 100г нешлифованнного риса+около 200 г салата из помидора и огурца без заправки и соли, 2 вареный яйца, 4 ломтика твердого сыра
19.30 250 г супа+ 1\2 ст ложки сметаны+ 20г хлеба+ 1\2 зубчика чеснока
попозже планируем скушать помело и сделать мини-зарядку по Sworkit
сходили на чистку лица
Завтра сделаем замеры