Вчера не была инета. И так, что эта запись вчерашняя!
Первый день понедельника, первый день моей новой жизни! ??

Итак мой рацион на сегодня:
✈07:00 Завтрак: овсянка на молоке
✈09:50 Перекус: одно яблоко ?
✈11:30 Перекус: одно яблоко ?
✈14:30 Обед: Суп и кусочек мяса ?
✈16:30 Перекус: одно яблоко ?
✈18:00 Ужин: омлет из двух яиц ?
✈19:30 Перекус: одно яблоко ?
Итого: 603ккал, что-то маловато, вроде... Ну главное, я сегодня не сорвалась, я молодец!

Питье:
☁Кофе б/с
☁Вода с чайной ложкой варенья
☁1,75л воды

Упражнения:
✔30 приседания
✔30 с планка
✔ 2 минуты растяжка на каждую ногу
✔ 20 поднятия ног
✔ 40 наклонов
Сегодня плохо с упражнения, у сожалению?

В общем, теперь я опять вешу 46,7? С завтрашнего дня я сижу на пп и упражнения!
И моя цель сесть на растяжку до конца этого месяца, всё! Я должна сесть! А потом и на шпагат! Я знаю, что надо много трудиться и по минут пять сидеть, но все же я буду стараться и я сяду? Посмотрим, есть ли у меня хоть капля силы воли и упорства??
Мой день начался сегодня, с кофе с корицей, с молоком и конфетками? Ну потом за день, шарлотка и многое другое...
Всем больших отвесов ?

Выходные... еда... еда
В общем, Мой парень сказал, что у меня пропали щеки, чему он очень расстроился ?? Но теперь, видимо, они придут обратно...? И я ему это сказала, и он обрадывался??
Просто скажу, что я ела сегодня.
? 1,5 голубца
? Жареная картошка (1 тарелка)
? Печенья (много)
? 1 кусочек белого хлеба с вареньем из смородины
Итого: 1354ккал

Питье:
☁ 200гр кофе с молоком и с сахаром 1ч/л
☁ 200гр черый чай б/с
☁ 750мл воды

Упражнений делала много, утром и вечером, все такие же упражнения как делаю обычно (приседания, отжимания и т.д. про это можно почитать на других моих записях) Плюс мыла пол везде (двухэтажный дом)..

Ну чтож, щас буду сдавать 86 слов по латыни. Пожелайте мне удачи?
А вот мой перекус, сегодня обедать не буду, так как сразу после универа поеду домой. А домой ехать 3,5 часа?

Сегодня 3 число, а это значит - 4 месяца службы моего любимого!?❤
Быстрей бы время прошло...?

Ха)
Интересно есть такие люди, которые не любят шоколад?..

Завтра я домооой, ураа. И взвешусь там? Сегодня физра была на улице и я не пошла. Я не хочу в такой холод там бегать! Тем более по снегу, чё за дибилизм!?

Еда:
?07:00 Завтрак: овсянка на воде 200 гр.
?08:30 Перекс: целая шоколдака, Альпин гольд.
?10:00 Перекус: 1 круасан.
?Без обеда, так как итак нажралась.
?16:30 Ужин: суп 200гр.
?18:30 Перекус: свекольный салат 200гр.
Всего: 1223ккал. Уложиласьь. Да еще 226ккал осталось? Ну понятно, кончено, что срыв. Успокаивет только то, что я это поела до 12 и то, что уложилась в ккал. Ладно, на носу родной дом, а там я не буду сдерживаться? Так как там мамина вкусная, любимая еда??

Питье:
☁ Кофе с молоком с сахарам ч/л
☁ Зеленый чай с ананасом б/с
☁ Вода 1л

Упражнений не делала.
Вообще скатываюсь...??

Всего за день 2107 ккал, а привысила я на 619 ккал. Какая же я слабохарактернаяяя! Мы с подругой пошли покупать весы, весы были дорогие, мы пошли в магазин, вот и все!!! Ну почему я не могу удержаться при виде сладкого блиннн! Что я за человек! До 5 вечера всё было хорошоо!!! Но потом блин этот злосчастный магазин. Я купила: вафли, йогурт, сухарики, шоколадку. Сегодня я съела сухарики и 5 вафилек. А остальное не полезло.. хоть что-то радует. Завтра первая пара будет физ-ра, буду не халтурить и бегать столько сколько скажут!

Еда:
?Завтрак: Овсянка на воде 200гр.
?Перекус: мандарин?
?Обед: 200гр "хрустящего" салата и 1 твороженный сырник.
?Перекс: яблоко? и 1 твороженный сырник.
?Ужин: суп 100 гр и кусочек мяса.
?Вредная еда где-то часов пол 6: целая пачка "хрустим" и 5 шоколадных вафилек.

Питье:
☁ 200гр вишневого компота
☁ 250гр кофе "американо" б/с
☁ 250гр зеленого чая б/с
☁ 1л воды

Утренние упражнения:
? 7 отжиманий.
? 30 приседаний.
? 30 обратных отжиманий.
? 10 поднятие ног, лежа на спине.
? По 20 наклонов в разные стороны.
? По 20 скручивание, стоя, на каждую ногу.
? Месяц попытки сесть на шпагат.
Спокойной ночи?