Итак, мой день сегодня прошел ну прям.. по сравнению со вчерашним, ну уж очень нормааально. Главное не сорвалась. Под вечер только вела амебоидный образ жизни) Но собралась и немножко поучила ботанику.
Я решила! сейчас постараюсь по жить без сладкого и мучного 3 дня, а потом в первой половине дня себе немножко разрешу. И потом через 1-2 дня буду разрешать. Блин лучше уж так, чем держаться, а потом нажираться и просто умирать от боли в животе и от боли морального( как вчера) Такое чувство, что я не правильно посчитала ккал, возможно, это так и есть...

Мой рацион на сегодня:
?10:30 четыре с половиной блинчика без яиц
?17:00 борщ
?17:50 одно яблоко
?18:00 1 ч/л варенья из смородины
?19:20 две дольки горького шоколада
итого: 500 ккал

Питье:
?кофе с молоком б/с
?зеленый чай б/с (2)
?1 л воды

Упражнения не делала, а была большая уборка

Я хочу плакать! Мне плохо! Ну зачем блять я столько съела!? Что со мной!? Я такая дура!
За день я съела:
15 печенек
Горький шоколад целая плитка
Три кусочка хлеба с вареньем
Три вареника
Пачка чипсов
Пицца
Самса с курицей
Шаурма
Шоколдака баунти
И на кухне лежит пачка рузиков
Я не буду считать ккал, я сдохну, если увижу это число. Наверно перевалило за 5 тысяч
Пиздец, мне так плохо, меня тошнит. Я буду очень толстой..

Я съела пиццу, маленькую из пекарни, самсу с курицей и пол средней пачки чипсов. Меня щас вырвет.здрасте

Сегодня третье число, а значит, сегодня 5 месяцев службы моего парня! Еще месяц и будет половина службы, быстрей бы уже лето, быстрей бы дмб((
Дальше будет супер длинный пост... может пмс?? но вряд ли, кд, видимо, даже не думают возвращаться.
Знаете, я устала от всего этого. Я устала бояться за съеденную конфету, устала думать о том, сколько в том или ином продукте ккал. Я хочу жить как раньше, понимаете? Хочу ощущать семейную теплоту в то время, как моя любимая мама приготовила пирог. Я устала бояться того, что у меня нет кд.
Два года назад я тоже столько же весила и у меня не было кд, затем мы съездили в больницу и мне прописали гормональные, и тогда я начала поправляться до 48. Вес, конечно, не такой большой, но кд были в норме. И что сейчас? Сейчас я вешу почти 40 и у меня нет кд. Все . я устала . Я хочу жить нормальнооо.
сейчас вот пойду и куплю какую-нибудь отбивную из мяса, в последнее время хочу мяса, видимо точно не хватает витаминов.
впереди новый гог, все, что сбросишь, все равно наберется обратно. А если уж меня прям так сильно разнесет, то за 3 месяца до дмб, я буду питаться строго на пп. Никакого сладкого, мучного, жаренного и т.д.
А сейчас я себе буду разрешать, ну немножко только! Все-таки, я решила питаться на этой ⁣ IIFYM системе питания, просто немножко страшновато как-то...
Спасибо, что прочли все это, Мои мыслииии.
Всем больших отвесов.

?А вот и я) Сегодня мой день прошел бодро, и не так ужасно как во вторник. Рассказала доклад и сдала проливы) А после универа с подругой зашли в пекарню. Нет, это не срыв, а позволять себе можно, в небольшом колличестве. Ну и не на ночь и т.д. Но я чуть-чуть блин привысила ккал( прям чуть- чуууттьь. Видимо вместо пюрешки надо было взять, что-то менее калорийнее.
А еще я купила в магазине горький шоколад, альпир гольд печеньки и детские печеньки. Ну как я могла их не купить. Они же по акции. Но я их буду утром и по чуть-чуть!!! Не верите? А вот я вам правду говорю) ну и не верьте, фигуру берегу для себя ведь))
А еще мне кажется, что я всех достаю, мне кажется я так много ною (
"Соберись, блин, тряпка, от того что ты ноешь, ничего не изменится. "
Ну хоть кто-то должен мне это сказать...

Мой рацион сегодня:
?07:00 зернистый творог с ч/л варенья из смородины
?10:30 пюре с котлеткой
?13:30 розанчик с творогом и фруктовый мешочек
?19:00 творог зернистый с ч/л варенья из смородины

Питье:
?черный кофе б/с
?зеленый чай б/с
?1,5 л воды
Итого: 1202ккал

?Упражнения делала
Всем больших отвесов ?

Не могу заснуть и так каждый вечер.
КД нет уже третью неделю.
Как же я устала сама от себя!

Сегодня был разгрузочный день. Держалась спокойно. Аппетита не была. Ела, наверно, потому что надо.
На фото я сижу с чаем, слева пирожки у другой девочки, если что)
Вечером пришла моя соседка и принесла лимонный пирог и съела его. Мне предлагала, я отказывалась, я пила зеленый чай.

Мой рацион за день:
?12:30 одна китайская грушка?
?17:20 одно яблоко ?
?500 мл кефира 1%

Питье:
?Кофе с молоком б/с
?Чай черный б/с
?Чай зеленый б/с
?1л воды