добрый день )
льняное масло✔, вакуум 20 раз✔,планка 1 мин✔, упражнения 20 мин✔, компливит✔, циклодинон✔.

🔸Завтрак: овсянка на молоко воде бс, с вареньем😋
🔸Перекус: кофе с молокм бс☕, с 2 сырниками (это не сырок тот😄, а сырники😌), смородина перетертая с сахаром (просто божественный вкус, каждый раз достаю его и думаю так, затем каждый раз маме говорю, что он очень вкусный)

⁣Кто знает мои терки с этим тупым сырком? хаха. В общем я выиграла. Нет, я себе его не запретила. Я имею виду, зачем мне его есть? Если, попробовав 1 сырок позавчера (с другим вкусом) и он мне не понравился, даже был противный. И повторюсь, чувствовалось, что там чего только не напихано.
Так вот, хотела отдать кому нибудь, но не получилось... Подумала, что это знак😄, и надо попробовать все-таки, с кокосом-то не пробовала.
Ну и я попробовала, откусила его и фууууу! Так же как и первый. И я его выкинула 😏 Прям горжусь собой ахах.

А теперь надо сделать, хоть что-то полезное из учебы😫, надоела эта учеба 😒

Раньше бы все равно съела что-либо, если даже не вкусно. А нужно просто понимать свой организм, что он хочет. В сотый раз убеждаюсь в том, что не надо себя сильно ограничивать в еде и ставить жестких рамок. Из-за этого будут срывы, кп... и все с этим связанное. Нужно проще относится к еде и все.

Хочу есть. Время 0:10. Есть не буду.

Вы не думали о том, что со стороны это выглядит странно? То что, здесь все сосредоточено вокруг еды. Все время еда, о том что мы ели и т.д.
Может нужно проще относится к еде? хах, еда получает столько внимания от людей😄,ну конечно, это же энергия для жизнедеятельности нашего организма.
Если бы не было этого дневника как бы я питалась? Этот дневник у меня уже пол года вроде и каждый день я что-то сюда пишу. Я уже без него не могу. Я много раз об этом думала, думала, а может крыша поехала,прекратить его вести? и т.д. Но всегда останавливает мысль, я же не делаю ничего противозаконного и это, главное, мне нравится. Так же я успокаиваю себя думая о том, что в этом дневнике главное не еда и не посты о еде, а просто дневники своей жизни и ты высказываешь свои мнения о чем-либо или о ком-либо.

Вы не думайте, я не говорю ничего плохого про этот дневник. Просто решила высказать свои мысли. Я наоборот в какой-то степени благодарна, что нашла этот дневник. Мне нравится здесь зависать, читаю почти все посты. Когда не успеваю читаю только подписки. Но все-же иногда накатывают такие мысли.
Мне кажется написала такой бред. Ну ладно, кто дочитал до сюда, тот молодец😘 Отвеса тебе большого😌

Питание на сегодня:
1100ккал
🔸Завтрак: жареное яйцо🍳, бородинский хлеб🍞 с гусиным паштетом🍛, 2 сырника (все-таки они дождались утра😋), и 30 гр халвы.
🔸Перекус: яблоко🍎
🔸Обед: гороховая каша🍛, татарский соус, кисло-сладкий соус, хлеб с паштетом🍞
🔸Перекус: кофе с молоком☕, 2 сырника
🔸Ужин: цикорий с молоком, 2 средних моркови
🔸Перекус: стакан молока


Этот паштет такой афигенныйй, он мне так понравился😋 и что ведь хорошо, там нету ни одного стабилизатор Е.. или как там его..
фотки не шик, сорян
вот сегодня решила посчитать калории, давно что-то не считала и не фоткала еду😄

льняное масло✔, планка✔, вакуум✔
Решила я утром в универ надеть пальто, пальто-то надела а шапку забыла ахха. Вот представляете первый раз такое, выхожу на улицу, иду иду и вспоминаю, что забыла надеть шапку😄 Как же у меня голова замерзла и уши😒

В универе все-таки я осталась на своем же месте. А бывшая подруга пересела к другим девочкам. Мы так понимаем, с девочками, то что она еще давно решила с нами перестать общаться и просто тупо нашла повод сделать меня виноватой... Она даже раньше когда я звала своих четырех девочек домой к себе, и она все время была в телефоне, а когда ей это говорили она тупо игнорила. Где здесь нахер уважение?! Блин а вот со вт по ср она нас кинула блять! Сказала нам одно, а сделала совсем другое! ой все, писать много что там случилось....

А этот злосчастный сырок так соседка и не съела и так и не взяла с собой в дорогу, сказала, что не хочет. Даже кажется, что она специально так сделала. Ну ладно, потом я хотела его взять в универ и отдать девочкам. Так нет, я забыла его. Хаха может это судьба? 😄 Ладно, посмотрю завтра, если захочу съем не захочу не буду. Кто пробовал сырок "снеда" с кокосом? как?
Боже что за бред я пишу?
Любой бы другой давно его съел и не заморачивался, а я что? А я думаю, думаю и думаю.. крыша скоро поедет из-за этой еды😕

ну все, сделала я сырники), попробовала прям чуть чууутьь, прям с ноготок. Сижу пью зеленый чай с медом. За то соседка съела 2 сырника, ну конечно я ей предложила. Сказала очень сладкие, ну это из-за меда) кст вышло всего 120 ккал на 100 гр

добрый вечер))
Сегодня мой день прошел хорошо, меня почти все устраивает. Конечно же, меня не устраивает моя учеба. Мне кажется я мало уделяю ей времени. Хоть сегодня и поучила два предмета, но как то тяп-ляп.
По питанию все стабильно.
А чем я собой довольно, это то, что потренила дома 40 минут, в 18 часов)) Была вся мокрааая, и это дома ведь. Прям рада за себя) тьфу тьфу тьфу.

утром: льняное масло ✔
планка 1 мин✔
вакуум 15 раз✔
компливит✔
циклодинон✔

🍴Питание:
🔸Завтрак: 1 жареное яйцо🍳, квадратик хлеба 🍞, с паштетом😋, черный чай б/с☕ и сырок с ванилью.
Знаете? лучше бы не ела его😠 Никакого удовольствия не получила. Прям чувствуется, что напихан всякой фигней! Обидно за потерянные калории. Вот у меня там еще один лежит, с кокосом, наверно отдам его соседке. Или все-таки попробовать с кокосом?
🔸Перекус в 11 30: черный чай со вкусом шоколада б/с)☕, банан🍌
🔸Обед в 15 : жареная картошка (буквально 3 ст ложки), жареные грибы🍛, кусочек с паштетом
🔸Перекус в 16 30: зеленый чай б/с🍵, 1,5 ч/л варенья
🔸Ужин (после трени) в 19 30: творог с корицей😋

а сейчас я пойду готовить на завтра лепешки ну или сырники с бананом и творогом
отвесиков вам😘

Вчера экспериментировала с кофе. В тот раз варила кофе с растопленным шоколадом➡⁣http://40kg.me/24984/88007/ А сегодня решила сварить с халвой.
Люблю делать что-то подобное)
И так:
Coffee☕ №2
Кофе с халвой
Сварила кофе ч/л, затем ч/л халвы размешала с молоком до однородной массы.
Вкус: мой кофе само по себе было мягким и не крепким. А халва придала еще сильнее мягкости. Такой приторной сладости не было, была прям лееегкая и маленькая сладость.. для меня в самый раз.
Допивая это кофе, на дне остаются мелкие частицы халвы и при попадания в рот, они буквально тают.
Запах: какао с халвой.
Оценка (по пятибалльной шкале): 4

Вчера вечером с подругами обожрались. Афигенный торт ели и пиццу и т.д. Знаете почему мы провели этот вечер вместе? Потому что на 8 марта не собрались 😄, и вот решили вчера отметить) хаха
Но ужааасно кончился этот день.. Мы так сильно поругались с 1 подругой из всех 4, мне кажется мы перестали общаться навсегда..( ну ладно, она сама так себя повела..

Сегодня в универ не пошла, все равно там 1 лекция. Еще на треню не пошла, не хочу даже ее видеть и блин как там заниматься, мы все упражнения вместе делали. И я даже не знаю она пошла или нет. А еще блин сидели вместе на парах. Пипец в общем.. че будет завтра хз

И кто сегодня сходил на прем к врачу? Яяя) В общем с анализами все норм, узи почти норм, только матка немного маленькая. Прописали таблетки, "циклодинон"- витамины на травах. И "димиа"-гормональные, вот их я что-то боюсь пить почему то...

🍴Питание за сегодня:
завтрак в 10 30: 2 кусочка батона🍞, шпроты (5шт), 2 лимонные конфеты🍬, 5 сушек🍪
Перекус в 12: кофе с молоком б/с☕, ч/л меда🍯
Перекус в 14 30: цикорий с молоком б/с☕, 2 ч/л варенья
Ужин в 18: салат фунчеза🍜, кусочек бородиского хлеба с паштетом из гусиной печени)
Сегодня купила) и знаете там нету в составе не одного Е..) довольна покупкой😌 еще купила бананчики любимые 🍌
доброй ночи и отвесов😌

Добрый день)
Сегодня я сделала контрольные замеры. И что же случилось с моим телом за неделю?
Утром я ожидала свой вес 50 кг, я уже прям настраивалась на это. А мой вес 48.7(+1). Конечно, много, но не 50 кг хоть.
Итак, дальше:
ОГ-85(+1)
ОТ-68(+2)
ОБ-90(+1)
ОЖивота-80(+3)
ОЛяшки-55(+3)
Живот и ляшки ужас!! Я же говорю ляшки начали соприкасаться, и это значит мне не казалось! Это ведь действительно. Это очень плохо😳 Скоро штаны начнут рваться😄
Вот как набрала, вот так и сброшу !😠

Завтрак в 7 30: овсянка на молокеводе б/с, пол апельсина 🍊, кофе с молоком бс ☕, и 8 вишенек из варенья 🍒
Перекус в 12: банан 🍌 , черный чай бс☕

Щас приду домой в 14 40 где-то и поем либо творог, либо грибы с макаронами. А может вообще ничего? Потому что вечером пойду к подруге и возможно, что нибууудь поем.

А вот блин поход к врачу отменяется😠, потому что, видимо, она не может. И вот теперь перенесла на завтра на 15 20.

А забыла p.s.
Льняное масло✔
Планка ✔
Вакуум✔

Я сегодня довольна собой)) неужели за долгое время я собой довольна😄Утром значит поделала вакуум✔, выпила льняное масло✔, планка 1 мин✔и после еды компливит✔. Пришла из универа и сделала еще планку 1 мин. А вечером пошла на треню и прибавила вес, когда делаю присед) Прям так рада😌Давно хотела прибавить немножко, но боялась.

А вот завтра в 16:40 к врачу. Ох что же он мне скажет.. какие у меня там анализы?
Еще завтра планирую сделаю контрольные замеры. Удачи мне ахха, но это не поможет. Я сто процентов вешу 50 кг. ну посмотрим..

🍴Питание:
Завтрак в 7: яйца вареные (2шт) 🍳, сырный соус, кусочек бородинского хлеба, пол кусочка бородинского хлеба с маслом🍞, зеленый чай б/с🍵
Обед в 12: макароны, жаренные грибы, сырный соус.
Перекус в 13 30: банан🍌😋
Перекус в 16 30: кофе с молоком б/с☕, ч/л меда🍯, яблоко🍎
Ужин после трени в 20 30: творог 12%, пол апельсина🍊, горсть замороженных вишен🍒

блин у меня такие зажорные эти 2 дня( ужас просто(
я наверно уже 50 кг вешу((( завтра беру себя в руки! Так распустилась, мне кажется и живот появился уже, а вот ляжки у меня начали соприкасаться... никогда такого не было! такое отвратительное чувство! Вот была же я у гинеколога и мне не сказали, что типо их нет из-за того, что вес маленький.. ну вот раньше только говорили когда я весила 40 кг. Так вот, если ниче не сказали, то похудею до 43-44.
Во вторник записалась на прием, анализы готовы. Надеюсь, что все хорошо.
я жирнаяяя😩

Все хватит жрать. Думаю больше не есть. Ну буду только фрукты. Потому что мне кажется я уже калории привысила.
Через три часа буду заниматься или включу какое нибудь видео обучающее и буду танцевать) Вечером думаю пойти гулять с подругой. Давно не виделись..

А еще вчера вечером пришло сообщение из больницы, что анализы готовы. Вот в пн пойду за ними и на прием)

🔸Перекус в 12 30: кофе с молоком бс☕ халва (примерно 40 гр, если не ошибаюсь, ну мне кажется я съела много..)
🔸Обед в 13 00: 2 ст.л риса🍚, половина шницеля 🍖, кусочек серого хлеба🍞, салат из огурцов, сметаны и лука - 1 ст.л.

Добрый день худышки :)
Встала в 8 поделала вакуум. Попила водички и попыталась сделать какие то упражнения.

🔸Завтрак в 8 30: по одному кусочку красной рыбы и скумбрии🐟, кусочек белого хлеба с плавленым сыром🍞. Йогурт "ДанисСимо" со вкусом манго и бананом.
🔸Перекус в 11: веточка зеленого винограда🍇, мороженое "Пижон"🍦
🔸Перекус в 11 30: чай, 2 печеньки орео, 4 чл клубничного варенья (божественный вкус)

Ну варенье уж лучше чем конфеты и печенья??? Оно такое вкусное, просто объедение. А мама говорит, что его тут не едят домашние😃. Как такое можно не кушать? Не понимаююю. И мама сказала, чтобы я забрала 1 банку. Ну я не против заберу)) Только вот как дотащу.

Мне так лееень делать упражнения, я не понимаю почему, я свою мотивацию вообще потеряла. Ну покачала пресс 30 раз и мостик сколько то и все. Такая ленивая не могу. Как подбодрить мотивацию то??😞

итак я дома, у родителей) надеюсь тут не появятся посты с нытьем, как обычно. ну приехала я довольно давно и пока все хорошо) тьфу тьфу тьфу.
Так как я еду домой с пересадками, во второй маршрутке был второй перекус.
Потом приехала, меня папа встретил и мы поехали в магаз. а вы же знаете наверно, что в пятерочки почти на весь шоколад акции, и папа такой говорит выбирай шоколад, а я говорю, что не хочу) И знаете, я прям так легко говорила, что его не хочу.. да я прост реально не хотела. но иногда хочется конечно, но не так чтобы пипец сорваться. Мне кажется, что я даже могу говорить что не очень люблю шоколад
Ну в итоге взяли шоколадку только братику.
Ну из сладких продуктов купили мороженое "Пижон" (обожаю его) и йогурт "ДаниСсимо". Буду завтра😋😌

Питание:
🔸Завтрак в 7: полтора оладушка, 1 вареное яйцо🍳, 3 дольки шоколада милки🍫, кофе с молоком б/с☕
🔸Перекус в 9 30: яблоко🍎
🔸Обед в 11 30: гречка, свиной фарш🍛, кусочек серого хлеба🍞
🔸Перекус в 13 30: яблоко🍎
🔸Ужин в 17 00: рис🍚, 1 шницель 🍖, кусочек серого хлеба🍞, полтора пряника🍪
🔸Перекус в 18 30: средняя веточка зеленого винограда🍇
по калориям не знаю) надеюсь, что нормально.
Всем отвесов💟

А еще, в тот день когда перестал работать дневник, в тот день я должна была записаться к гинекологу. Так и кто молодец? Я молодец!) я уже не только сходила на прием, но и сделала узи и сдала кровь на все анализы. Я так рада, что я пошлаааа. Собрала волю в кулак и пошла. Такая молодец, но не молодец только в том, что долго тянула(

Ну так вот на узи мне сказали, что у меня очень маленькая матка и один дюфастон тут не поможет (( Теперь жду результаты анализов, они будут на следующей неделе. Потом сразу пойду на прием к врачу. И пропишут таблетки.

Блин я не знала, что на анализах возьмут 2 тысячи рублей. У меня даже таких денег с собой не было, пришлось ждать друга,чтобы завес. А еще плюс 1 тыща прием и узи. В итоге 3 тысячи и еще таблетки пропишут какие нибудь. Ну просто ужааас. Так много денег уходит(

Но я же молодец, что пошла да ?? Молодец ведь?) как же я все-таки радаааа!!)

Ох как же я счастлива, что дневник заработал, кажды день по несколько раз заходила и проверяла) Поняла что он многое значит для меня.
Конечно же всех поздравляю с прошедшим) Всегда добивайтесь своей цели, я верю во всех кто к этому стремится.

А мой вес на сегодняшний день 47,8. Я даже к такому весу начираю привыкать 😄
Утром попыталась сделать вакуум, но желудок или кишки там начали болеть..

Завтрак: полтора оладушка с вареньем. Одно вареное яйцо. 3 дольки шоколадки милки))

Смотрите сколько шоколадок. 4 шоколадки мне подарили), бабаевский еще давно лежит, даже вроде с др. а 2 белых я везу для подружек домой. А орео мне тоже подарили, но я отвезу братику)
Еслиб знала что столько подарят, то не покупала бы эти белые. Подарила бы которые подарили мне😄
А вот милку такую первый раз попробовала, такая вкуснатень))
А гооорький "риттер",еще лучше😍

Планка 1.30
Вакуум 15 раз
Льняное масло
Завтрак: овсянка на молоководе б/с, ч/л меда🍯, кофе с молокос б/с☕, пару кумкватов🍊
Перекус: банан🍌
Обед:

Главная моя сегодняшняя цель-это позвонить и записаться на прием к врачу-геникологу. Ещк планирую зайти после универа в супермаркет и купить девочкам шоколадки на 8 марта, какие нибудь необоычный. Или что подарить ?
Удачного всем дня)

⁣ну я сегодня с собой немножко даже довольна. ну 50 на 50.
Из плюсов: 1) я сделала несколько заданий из уроков и поработала в мудле. 2) я поела только в 17:00 и больше не ела, так как поела очень плотно. 3) я убралась в квартире, но не до конца(

А из минусов: 1) сегодня в моем питании была вредная еда. 2) сделала мало заданий из уроков (мне кажется, что можно было и еще сделать что-нибудь). 3) убралась в кв не до конца. 4) не делала упражнений, а планировала.

Завтра тренировка, постараюсь выложиться по полной, потому что были какие-то калорийные выходные.

Питание:
Завтрак: овсянка на молоководе, кусочек серого хлеба с маслом🍞. Пол куосочка тортика🍰

Перекус: козинак, батончик нуга с орехами и цукатами "шарлиз", ⁣кофе с молоком б/с☕
☁вот кто помнит, что дома мне папа купил кофнетки "бонфетти",которые мне ооочень понравились,так тут тоже основа была нуга, но тут она чет не очень

2 перекус: витамизированный батончик "капитан сильвер" с какао в белой глазуре🍫, цикорий с молоком☕
☁ну на вкус, вначале показалось нормально и было на вкус как пироженое картошка. А потом таак не вкусно что-то стало, прям противно. И ведь все равно съела

Обед в 17 00: суп🍲, куриное мясо🍗, 3 кусочка серого хлеба с маслом🍞.
по калориям не знаю, не стала считать.

так, наверно надо встать с моей толстой жопки и делать уборку, уроки, упражнения. уже 3 часа дня, а я ничегооооо полезного не сделала, вы понимаете??? блин раньше не было жалко времени, потраченное в пустую, а щас так жалко( кажется взрослею, но это не факт 😄

Доброе утро худенькие)
ой, что-то я вообще распустилась... вчера пришли ко мне девочки. Купили много вкусняшек, смотрели фильм. Смотрели ужастик "И гаснет свет". Но он не оч страшный, я вообще реееедко смотрю ужасы. Потом играли в игру "кто я" ну на лоб же клеят, может кто знает. Ахах первый раз собрались с ними и не бухать, аж стыдно это писать😄 Мы не очень много купили еды. И крч все кончилось и нас посетила мысль заказать пиццу в 12 часов ночи. ахаха в общем позвонили, а там женщина какая-то, без настроения была.. а мы даже не выбрали пиццу. Крч не заказали. Пошли жарить гренки хахах😄
И кто молодец встать на весы в 12 ночи, да еще после такого количества еды?? конечно же, яяя. И знаете сколько 49,9 ужааааааасссссс. вообщеее. я в шоке была. а утром сегодня, 49,0((( бля. все, худеть надо