Сейчас вот сижу и думаю. Я же хожу в тренажерный зал, там у меня есть, и силовые, и кардио. Хожу по пн и ср, по времени выходил 1 час. Но! в добавок я начала выполнять тренировки с Джил. И теперь думаю, зачем? Нет, я не кошу. Просто я теперь думаю, это не сильная нагрузка на организм?
То есть, получается как, провожу каждый день тренировку с Джил, а в те дни кода надо на треню не делаю. Понятно вроде?
Ну так вот нагрузка сильная или нет? А, еще забыла, теперь будет в пн и ср утром бег 1,5 часа где-то.
Сильная нагрузка получается да?

Мои сегодняшний день прошел замечательно) Конечно физру прогуляла ахах, просто я не знала, что будем бегать, оказывается семинары закончились... Вообщем и вместо этого мы с девочками пошли в кино) На мультик "Боссмолокосос". Так и хотелось что-то купить, вроде даже и не голодная была, а просто хотелось) но не купила😌 Потом пошли на физику, тупую! не люблю физику.

Сегодня наконец сходила на долгожданную тренировку, прям соскучилась, даже была вся мокрая. После тренировки я поела творог, с самого утра о нем мечтала😄 Что-то прям так хотелось. Но на завтрак у меня был омлет из двух яиц🍳, на перекус я взяла апельсин🍊, обед опять был странный- 1 шницель, салат винегрет, кусочек хлеба. Перед треней попила кофе с финиками. После трени творог с корицей😋💛.

А еще после универа с подругой (!Марс!) зашли в магазин.Я купила яблоки, винигрет. И еще и я, и Марина, на утро взяли по пирожку с капустой, всего 130 ккал на 100 гр. Странно что-то😕 Ну ладно, утром можно.
Ну сегодня я собой довольна😌
Больших отвесов вам)

Сегодня мой день прошел хорошо. Только с учебой опять мало посидела. Но зато сделала хорошую тренировку с Джил) и я очень этому рада. По питанию все не очень гладко. Не в том плане, что много всего, а в том что горячей еды уже какой день не было. Хотела сегодня сварить суп, но как-то не получилось :)

Утром я поела чуток творога с корицей и мороженое) через пол часика где-то попила кофе с хлебом и вареньем, ну вы поняли :)
Потом через 2 часа, то есть в 15 часов поела салат из огурцов и редиски с 2 кусочками хлеба. Постирала, и с 16:00 - 16:45 делала упражнения) через пол часа поела творог.
И в 18 40 сидела уже в кафе😄 съела 6 роллов "канаппе" и кофе "латте". Кофе так себе, а вот роллы просто восхитительны! Давно не ела такие вкусные роллы) ну хоть довольно тем, что потратила на них калории, так сказать не жалко 😀

А потооооммм пошли в кино на "Лекарство от здоровья", мне оооочень понраивлось, такой классный фильм. Советую посмотреть😌

Ну вот и прошел мой день ахха. После роллов ниче не ела. Надеюсь в жир не отложилось, ну наверно все-таки чуток отложилось 😬

Я сегодня провела тренировку с джил, 40 минут прям)
Сегодня вообще в 12 встала, вот это я спааать, давно так не спала. Позавтракала овсянкой с изюмом. Потом перекусила зеленым яблоком и чуть позже опять перекусила кусочком бородинского хлеба с томатным салатом. Через 2 часа провела треню, затем поела творог с корицей.
Скоро девочки вот придут, посидим... надеюсь не будем брать сильно калорийные продукты.

Как прошел мой день ?)
Ну судя потому, что я только зашла домой, то норм хаха)
Знаете ? Я ж отдала соседке шоколад вчера вечером, половинку она сразу съела, а половинку на утро оставила. Так вот мне в универ выходить раньше нужно, а она после универа седня уезжает. Так вот, значит она меня поблагодарила за шоколад и понесла к сумке. Я точно помню. И я такая после универа прихожу,а этот шоколад лежит на столе, ну,думаю, точно хочешь чтоб я его сожрала. Ведь на зло, разве нет ?! И в добавок оставила две трубочки со сгущёнкой. Все блять на зло не буду их есть!! Вот приедет в пн и сама сожрет ! И ведь на аккуратненько на столе лежат, капец хаах. На злооо не будуууу их есть😄 пусть бесится.

Утром поела овсянки с вареньем) в универе зеленое яблоко,грушку и одну дольку темного шоколада🍏🍐🍫. После универа, в 16 часов, поела творог с грушей и с корицей🍚🍐😋. А в 21 съела 2 кусочка пиццы "цезарь"🍕 вот ладно, съела пиццы, думаб не очень страшно, так как за день как раз вроде и выходить норм кк.
Спокойной ночки😌

сегодня мой день как бы прошел хорошо, и как бы плохо. В плане учебы очень даже нормально, все что хотела сегодня сделать все выполнила) это то есть рассказать пересказ, сдать слова, сдать эссе и это все по англ. Потом получить норм оценку по зоологии (самостоятельную писали 2 недели назад ахах) и норм написать сегодняшнюю самостоялку. вот

а в плане питания как то не очень. Сорвалась сегодня на шоколад. Вы спросите на шоколад? ты же его не любишь. Да, не люблю, но съела, дура соглашусь. Удовольствия конечно же я не получила. Раньше бы всю плитку разом съела, а сейчас обошлась 4 большими дольками (ну надеюсь вы поняли). Но все же меня терзала совесть. И в итоге я поделала упражнения 30 минут (по 30 раз пресс и приседания по 3 подхода), и там еще по чуть чуть другие упр и еще я просто тупо прыгала под любимую музыку хаха, все равно же кк сжигаются). и решила из-за этого тупого шоколада не ужинать.
Шоколад, который остался отдам подруге завтра в универе, а другой который чуток прям остался, отдала сегодня соседке.

как же меня бесят эти соприкасающиеся ляхи, господиии, надо срочно худеть. всееее. никогда такого не было, понимаете ?! Видимо норм так пожирнела...

питание:
завтрак: овсянка с изюмом, 3 дольки горького шоколада
перекус: яблоко
чуть позде груша
обед: жареное яйцо, 2 куосочка бородинского хлеба, салат фунчеза
перекус: 30 гр шоколада со вкусом апельсина

Ой блин сегодня так и хотелось что-то сожрать) но не сожрала) ну внеплановый апельсин был.
Вечером с соседкой пошли в магазин за молочком и заодно прогулялись. Так вот, ходим такие в магазине, я взяла яблоки, корицу и кофе на двоих. И я увидела печеньки грибочки какие-то, да я их и не хотела, просто решила посмотреть. И такая соседка говорит, думаешь взять илм нет? Я говорю, ага. И она такая давай возьми, что такого. А ведь знает что я пытаюсь их не есть. Я знаю она это специально говорит. Потому что сама набрала дофига вредного, пмрожок, мармеладки, гозировку. Ага и меня еще хочет этими же продуктами снабдить. Но я не поддалась) я молодец) пришли и я поела творог 😌

все плохоооо(( Ну хотя не очень, но все равно(
вчера у меня прям был день сырника ахах. Я просто начала чувствовать вкус еды) После универа подруга предложила зайти в "гурман", ну я и не удержалась. Это был мой обед.
🔸завтрак: омлет из двух яиц, 2 сырника.
🔸перекус: груша
🔸обед: салат "хрустящий", сочни с творогом.
🔸перекус: яблоко, 2 сырника, яблоко
🔸ужин: 2 сырника.
Это очень плохое меню? или как?

⁣Сегодня постараюсь нормально питаться. Сегодня завтрак: кусочек бородинского хлеба с твердым сыром, 1 вареное яйцо, 25 гр горького шоколада "риттер спорт".
Блин, надо деть куда-то 3 плитки шоколада. Отдала бы брату, но он горький не любит(
А ещеее я сегодня решила, что я хочу 43 кг.
А еще я сегодня делала замеры, ну вообщем ниче не изменилось, все также как и неделю назад. Ну а что я хотела? целую неделю лежала без движения.
Сегодн я наверно пойду на треню.

Сходила на прием к врачу, послушали, написали справку. Завтра пойду в универ.

День в плане питания прошел плоховато как-то. Аппетита совсем нет. Утром, в 9 поела гречневую кашу на молоке. Затем в 12 попила кофе Капучино. В 15 поела творог и банан. В 17 30 попила кофе Гляссе и конфетка "Марсианка" (лучше бы не ела! Ничего не почувствовала! Я ее даже не хотела, но зачем то съела, дура). И в 19 решила сделать сырники, чтобы творог не испортился. Сделала и хотел один съесть. Но нет, откусила я, и в меня больше не полезло.

Заметила одну странность в себе, я не чувсвую вкуса еды😬 Возможно, из-за того что заложен нос. Надеюсь это пройдет, а то как-то не в кайф жевать еду и совсем не чувствовать вкуса...

Кто болеет целую неделю, аа?? Конечно же я. Я видимо конкретно простыла!
Все, халява закончилась и я еду домой. Мне еще ехать 1,5 часа, еще чуть-чуть 💪
А знаете чтооо😃 Я же домой съездила) А кто знает, когда я домой приезжаю, что у меня происходит ? Правильно, зажорные выходные или в какой-то степени даже кп.
А сейчааасс, все идельно, нет, ну конечно были калорийные продукты, например блинчики. НО, такого бесконрольного поглащения продуктов не было) Я так рада))

За эти 5 дней у меня желудок один раз только заболел. Это когда я съела просто 2 блинчика, представляете? Съела 2 блинчика и все, наелась, и больше не ела. Вот. Молодец прям.
Господи я так рада, что кп прошли! Я уже могу говорить спокойно это. Блин я такая дура, что не понимала раньше, к чему может привести сильное ограничение в еде. Ну теперь зато знаю, на ошибках, как говорится, учатся.
Все эти выходные так и хотелось про это написать 😃 Но я боялась сглазить, а теперь еду домой и пишу)

А еще сегодня на прием к врачу к 17, а я еще кашлею сильно. Ну хоть температура не подскакивает.

Добрый день) как проходит ваше воскресенье?
Вот мое воскресенье ничем не отличается от предыдущих дней😄 Только в этот день все мои домашние, дома и еще я чувсвую себя лучше, но сильный кашель все равно присутствует.
Утром в 10, я съела 2 блинчика со сметанкой. Ну лааадно бываеет ахах. Потом в 13 часов съела одну грушку. Потом мама попросила что-то приготовить и предложила пожарить картошку. Ну я пожарила, наложила родным, а себе нет 😀 А себе я сделала творог с половиной банана и половиной груши🍐🍌🍚 Папе так понравилась эта картошечка)) ну и маме тоже 😏
Планирую потом поесть еще пол банана и творог на ужин. И на сегодня хватит.

Вот пока я тут живу у родителей, все чаще вспоминаю о школе. Так хочется опять в школу 😳 Особенно когда за окном именно такая погода, слякать и солнышко. Даже не знаю почему.

Нуу
У меня как обычно. Не выздоровила.
А еще сегодня питание - все подряд,но по чуть-чуть. Уже знаете, не так как раньше все подряд и все запихивая без разбору! А сегодня я все контролировала и даже немного удивлена собой. Но конечно недовольна, так как ела не очень полезнуб еду.
Сегодня была и вчерашняя пицца, и блинчики в 18 вечера.
Ну ладно, главное не каждый день так !

Я до сих пор не выздоровила.. Я так устала болеть. Пятый день болею, это же много ведь(
Даже сегодня поревела когда болела голова и все телооо болело. Вот серьезно,даже от кофты кожа болит.

Кстати сегодня утром встаю, а у меня же все на работе, и вижу что для меня оставили кусочек вчерашнего моего торта) как мило)
Но все-таки я его не съела. Мама с работы пришла и смоковала вместе с кофе)

Вечером папа купил пиццу (ну такие маленькие, круглые) и пирожки. Неудержалась и съела пол пиццы( ну хоть не целую,уже хорошо..

Питание:
🔸Завтрак: омлет из 2 яиц🍳, кусочек хлеба🍞
🔸Перекус: груша🍐, кофе с молоком☕
🔸Обед: куриный суп, 2 кусочка хлеба
🔸Перекус: банан🍌, пол кусочка пиццы (60 гр примерно)
🔸Ужин: творог с бананом и корицей 😋

Когда температура опустилась до 37, мне стало лучше. И уже просто лежать, мне надоело) И захотелось слегка удивить родных, после их рабочего дня.
И вообщем я решила приготовить десерт, рецепт которого сказала мне Пирожок)) или Лиза😘
Но я немного изменила ингредиенты и еще сделала крем. Ну получился торт) Вместо кефира пустила сметану. А потом еще крем (сметана+сахар). А еще его разрезала и тоже крема наложила.

В 17 30 попробовали. Как я и ожидала, он оказался приторно сладким. Мне совсем не понравилось. Но семья сказала, что очень вкусно. Вот даже и не знаю что думать.. Но братику точно понравилось, он даже пришел вечером с улицы и еще один кусочек съел 😊
В последнее время стала замечать, что противно есть сладкие продукты. Иногда даже варенье кажется приторно сладким и я его не ем.

Питание:
Завтрак: одно жареное яйцо🍳, кусочек серого хлеба 🍞, кофе с молоком☕, с малиновым вареньем.
Перекус: банан🍌, завареная липа с малиновым вареньем.
Обед: пюре, пол шницеля, кусочек селедки, кусочек серого хлеба 🍞
17 30 Перекус: кусочек торта🍰
21 20 Перекус: пол груши

Вчера домой купила щербет, папа любит) Так сегодня я попробовала и никакого желания продолжать поглощать этот приторно-сладкий продукт не было.

Ну когда я уже выздоровлю?😩Температура все время в районе 38, даже после таблетки не спускается.
Из-за этой болезни 4 день без каких-либо спортивных нагрузок. Прям чувсвую как заплываю жироооом😳

А еще вчера я все-таки сделала замеры. За неделю они особо не изменились. Но все же, главное не плюс.
48.5 (-300гр)
Ог 85
От 67 (-1)
Об 89 (-1)
О живота 78 (-2)
О Л ляшки 53 (-2)
О П ляшки 53 (-2)
Сейчас я более правильнее понимаю, что вес не главное. И теперь он меня не особо волнует. Сейчас мне бы поменьше талию и ляшки.
Хотя, может через некоторое время мнение о весе поменяется...

Вечерний перекус: груша🍐, зеленый чай с малиновым вареньем. Не так ведь старшно?(
Пока мама не видит немного поела варенье. Да блин я же знаю, что на него у меня нет аллергии! Так что не страшно.

Днем была температура 38 6 и я вызвала врача на дом. Послушали, посмотрели прописали таблетки. Сказали приходить на прием в пн. Решила поехать домой, дома и стены лечут, как говорит мама. И вообщем теперь я домаа) Хоть что-то хорошее за день. Теперь лежу на диване, ждем с братиком зкд) И домой я поеду только в пн))
Но все-таки меня гложит совесть, что я прогуливаю пары... Ну я же со справкой..

Что по питанию? По питанию все стабильно. Мама говорит не есть сладкое, так как у меня два дня держалась аллергия. А я особо сладкого не хочу 😌 Но у меня на сладкого аллергии нет..

Питание:
Завтрак: овсянка на молоке+2 ч/л смородины перетертой с сахаром 😋
Перекус: груша🍐, пол злакового батончика.
Обед: суп, куриное мясо🍗, 2 кусочка бородиского хлеба🍞
Перекус: горсть сушеных фруктов и орехов (примерно 50 гр) знаю многовато.
Чуть позже, в промежуточном городе, так как еду с пересатками, капучино б/с☕
Ужин: чуть-чуть салата из крабовых палочек со сметаной🍲 и груша🍐

Знаете как мне щас плохо. Никогда такого не было. Ладно, что я заболела и у меня горло и кашель, это у меня было много раз. НО! Уже второй день аллергия и что самое страшное, это то, что я даже не знаю на что!
А еще самое интересное, это как же она у меня проявляется ? А у меня вся голова покрыта пятнами,всяяя и где бл волосы и уши и на лбу. И второе, у меня сильно опухли губы ! И это со вчерашнего дняяяяя😩 сдохнуть хочется!😩
А еще я же молодец,на пары пошла

Нормально да ведь ? 2 часа ночи, а почему бы и нет?

Завтрешние контр.замеры отменяются

Да господииииии. Че блин за человек?! Я заснуть не могу !! Я уже и есть блять хочу! Поела только в 18 вечера сука !!