Решила, что с завтрашнего дня начинаю выход, потому что мне сказали, что после этого серьёзные проблемы с желудком. Стало страшно за своё здоровье. Итак, теперь 20 дней выхода, а потом переход на пп 🙄
Надеюсь не наберу ничего и смогу похудеть 😭

Девчонки, срочно совет 😻
Продолжать сидеть на питьевой до 30-ого дня или отсидеть эту неделю, сделать выход и перейти на пп? 🙄💁🏼💦

День 10 💕
Я так долго ждала этот день, а в итоге результаты не утешительные 😭
За 10 дней я ничего не скинула и мало того, даже набрала, как так? 😭
Мой рост: 165 см (+1 см)
Мой вес: 65 кг (+1 кг)
ОГ: 91 см (-2 см за 10 дней)
ОТ: 73 см (-3 см за 10 дней)
ОБ: 96 см ( не изменились)
Я расстроенна, объёмы немного ушли, а вес нет, опускаются руки. Не знаю как убрать объёмы в бёдрах. Что делать? Не знаю хороший ли это результат 😭

День 9 ⭐️
За сегодня я выпила: 250 мл молока, 250 мл кефира, 250 мл молочного коктейля с малиной, 400 мл питьевого йогурта, 2 л воды💦
Мне кажется, что как-то много 😭
Упражнения: Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней", 1 уровень, 8 занятие, мельница 100 раз, наклоны а каждую сторону по 20 раз, повороты 20 раз ✨
Жду с нетерпением завтрашний день 😻
Очень хочу узнать свои вес, объёмы и точный рост❤

День 9 💖
Сегодня без срывов, попытаюсь позаниматься. Завтра день X, узнаю точный рост, вес и объёмы. Уже не терпится 😻😻😻
Вечером напишу, что я выпила за день ⭐️

День 8 💦
За сегодня я выпила: 2 л воды, 400 мл питьевого йогурта, 500 мл молока ✨
Упражнения не делала, уж очень болел живот, завтра постараюсь сделать, не хочу пропускать 😓❤
Всем сладких снов 💋
Успехов и больших отвесов ⭐️

День 8 ❤
Начались кд, не знаю смогу ли делать упражнения, живот адски болит, но не хочу пропускать тренировку 😭💔
В среду буду делать промежуточные замеры, очень интересно ушло что-нибудь или нет 😄
Мотивашка в ленту 💋✨

День 7 ⭐️
Итог
За сегодня я выпила: кефир 550 мл, молоко 500 мл, сок свежевыжатый апельсиново-лимонный 250 мл, 2 л воды и на ночь решила выпить 250 мл чёрного чая с молоком 😋💦💕
Упражнения:
Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень, 7 день🔥💞
+Мельница 100 раз, повороты 20 раз в каждую сторону, наклоны 20 раз в каждую сторону ❤✨
Сегодня чувствую себя отлично, кушать почти не хотелось 💜
Мотивашку вам в ленту 💗
Пишите как можно разнообразить свой питьевой рацион, а то устала пить одно и тоже 😓💖
Всем удачи в похудении, больших отвесов и сладких снов 💋✨

День 6 ❤
Итог ⭐️
За сегодня я выпила: кефир 1% 500мл, молоко 2,5% 500мл,йогурт питьевой 200мл, вода 2 л 🥛💦
Хотела выпить воду с лимоном, но папа взял и добавил сахар, облом. Тяжко без сахара, даже чая без сахара не хочется, хотя я его обожаю. 🍋😭
Упражнения 🏋🏻
Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней", 1 уровень, 6 день. +Мельница, наклоны во все стороны и вакуум перед сном
Мотивашка вам в ленту ❤✨
Через 4 дня буду делать замеры и если подучится взвешусь, т.к весов у меня нет 😓
Всем сладких снов, удачи и отвесов 💕💋

Подскажите какие-нибудь упражнения. 😓 А то я занимаюсь по видеоуроку Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней". Уже достали одни и те же упражнения.👿 Но останавливаться не собираюсь, как никак уже 6-ой день занимаюсь.💪🏻Но хочу включить ещё какие-нибудь упражнения.
Ну и немножко мотивации в ленту ❤🔥

Решила опять начать худеть, но теперь уже не таким уж и хорошим способом. Уже 6-ой день сижу на питьевой диете. Вчера было очень тяжело, очень хотела есть, мысли были только о еде. Сегодня уже намного легче. Вечером отпишусь, что выпила за день. 😻❤