Взвесилась я значит, а на весах 65,1!!!?
Всё таки что-то не так...?
?ОГ-94 (прибавилось непонятно откуда)?
?ОТ-74 (после второго замера не изменилась)?
?ОБ-95 (2 см вернулись)?
Всё коту под хвост. Сказать, что расстроена ничего не сказать. Теперь всё заново. Но нет смысла грустить, уже поздно. Я дура, жирный кусок сала. ??

Короче, я обожралась за несколько дней как не знаю кто. Начинаю всё заново. Сегодня весь день буду есть только арбуз. Пропустила два занятия с Джиллиан из-за проблем. Теперь всё по новой...???

??День 9??
Сегодня обо всем забыла, каюсь. Не записала, что ела, не считала калории, не пополняла воду, не делала упражнения?
Ничего не делала, сначала вроде еда нормально, а в конце дня объелась ???
Ну ладно, завтра всё догоню и вернусь в строй ???

?День 8?
Упражнения??
Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" уровень 1, день 6?
На растяжку хороших упражнений так и не нашла, надеюсь завтра найду и поделаю?
Всем сладких снов ❤️
Успехов и отвесов всем ?

?День 8?
Обед?
?Гречка ❤️
?Две сосиски ?
?Суп-пюре ?
?Напиток из шиповника?
Не ужинала, разрешила себе скушать, вкусностей. Щас буду исправляться, буду делать упражнения. Не терпится встать на весы ?
Рассчитываю час делать упражнения или больше. Надеюсь выдержу ??
Сегодня не считала калории, думаю не превысила ?
Норму волы тоже не выпила, надо исправлять ??

?День 8?
Завтрак ?
?Гречка отварная❤️
?Помидор ?
?Яйцо варёное ✨
?Половина банана?❤️

?День 7?
Джилиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" уровень 1, день 5✨
Мышцы уже меньше болят, я рада.

?День 7?
Ужин ?
?Зелёный салат(огурцы, капуста, зелёный лук) ???

?День 7?
Обед ?
?Сливы ❤️
?Овсяно-банановые печеньки?
Спасибо, Тефтелька, 25 котиков! За отличный рецепт, очень вкусно и сытно?

?День 7?
Ура!!! ??
Думала не похудела, но на самом деле в талии -3 см и в бёдрах -2 см
Объём груди не изменился
Очееень рада ?❤️
Осталось найти весы и измерить вес ???

?День 7?
Завтрак ?
?Хлеб с отрубями ?
?Сыр ??
?Желе ?
?Кефир❤️
Вчера ещё поела арбуз ??

✨День 6✨
Упражнения ??
Джилиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" уровень 1, день 4 ?

✨День 6✨
Ужин?
?Сливы?
?Два хлебца ?
?Сыыыр ??
Отрезала всё ниточки, потому что начали мешать и решила сидеть не на пп, а просто укладываться в 1200 ккал, но всё равно вредное есть вряд ли буду ?✨
Щас еду к лучшей подруге на ночёвку, стесняюсь делать при ней упражнения, уверенна будет ржать?
Взяла с собой гантельки, потому что у неё нету ???
Она накупила себя чипсы, сок, беляш, а я попросила себе желе и взяла с собой воду ✨
Скажем нет вредностям ??❤️

✨День 6✨
Обед?
?Чай зелёный
?Кусочек варёной курицы
?Гречка отварная с бульоном
?Салат из капусты, огурца и лука

✨День 6✨
Сегодня не завтракала?
Щас буду готовить обед?
Приехала бабушка и купила колбасы и виноград, очееень хочууу
Немного можно, но я боюсь если съем чуть, чуть, то захочу ещё???

Знаете, мне кажется я что-то делаю не так. На весы не вставала, но чувству как будто отвеса никакого вообще нет. Не знаю, может я придумываю. А и ещё, мышцы будут болеть до тех пор пока я не перестану заниматься??

?День 5?
Упражнения ??
Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" уровень 1, день 3✨
Очень устала, очень сильно болят мышцы, упражнения делать больно, но надо ??
Ужас, прямо адски болит всё! ?
Даже перевернуться во сне больно ?
Норму воды выпила ?
Хоть это радует, +1 ниточка?
Всем сладких снов, всем успехов в нашем нелёгком деле ❤️✨

?День 5?
Не ужинала❗️
Перекус?
Печенька ?
Все ложатся спать, а я чуть позже буду делать упражнения ??

?День 5?
Обед ?
?Пельмени 200гр ❤️
?Два хлебца
Холодильник пустой ?
Пришлось есть пельмени?
В калории уместилась ?
Придётся идти в магазин ?
Об упражнениях за день напишу вечером?✨

?День 5?
Не пошла сегодня в школу?
Завтрак ?
?Омлет со стручковой фасолью ?
?Чай зелёный ?
?Два хлебца ❤️
Ничего не меняется ???
Кстати, завтракала давно, просто забыла написать ??
Щас буду делать упражнения??
Но мышцы адски болят, даже ночью переворачиваться с одного бока на другой было больно ?