День 11
Вода 2л
Бульон из под горохового супа 250мл
Кисель малиновый 500мл
Питьевой йогурт клубничный 500мл
Ряженка 500 мл🥛

День 11
Итоги 10 дней
Вес: 67кг (минус 3 кг)
Объём груди: 96см (не изменился)
Объём талии: 74см (минус 6см)
Объём бёдер: 98см (минус 1 см)
Вообщем я рада, жалко что грудь не ушла хоть немного, но ничего уйдёт )))
Но всё равно кажется, что в весе мало ушло как-то

День 10
Сегодня как-то много всего выпила
Вода 2,4л
Кефир 550мл🥛
Квас 850мл🥃
Кисель малиновый 500мл
Завтра утром взвешусь и напишу результаты за 10 дней
Упражнения:Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 8/10, мельница 100 раз, повороты 100 раз, наклоны в стороны по 50 раз, подъем попы 25 раз, планка 60 сек

День 9
Вода 2,5л
Молоко 300 мл
"Активиа" биопротеиновая с бананом и овсянкой
"Здрайверы" молочный коктейль с клубникой

День 8
Вода 2,5л
Кефир 600 мл🥛
Молоко 600мл
Бульон из под горохового супа на воде 250 мл
Упражнения: Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 7/10, мельница 100 раз, повороты 100 раз, наклоны в стороны по 50 раз, подъем попы 25 раз, планка 45 сек

День 8
У меня паника, мама купила арбуз и как же я его хочу, но я же на питьевой, щас умру блин

День 7
Вода 3,5л
Кофе с молоком 250мл
Кефир 250мл🥛
Упражнения: Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 6/10, планка 45 сек

День 6
Вода 2,8л
Кефир 500мл🥛
Молоко 250мл
Упражнения:Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 5/10, мельница 100 раз, повороты 100 раз, наклоны в стороны по 50 в каждую, подъем попы 25 раз, планка 40 сек

День 5
Вода 3, 7
Кефир 250 мл🥛
Молоко 250 мл
"Фруто няня" молочный коктейль с бананом🥛
"Активиа" биопротеиновая с брусникой и клубникой
Хотелось немного кушать, поэтому ела карамельки, не думаю, что это срыв
Упражнения: мельница 100 раз, повороты 100 раз, наклоны в стороны по 50 в каждую, подъем ног 15 раз, подъем попы 25 раз, планка 40 сек

День 4
Вода 2,5 л
Кофе с молоком 600мл
Чудо молочное с ванилью 200мл
Чудо молочное с бананом и карамелью 200мл
Активия биопротеиновая с овсянкой и бананом 250 мл
Немного много выпила, но ничего страшного, до этого я пила оч мало
Упражнения: Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 4/10, мельница 100 раз, повороты 50 раз, подъем попы 25 раз, подъем ног 15 раз, планка 30 сек
Купила себе витаминки, а то на питьевой их будет не хватать, а я не хочу испортить кожу, волосы и ногти
Сегодня подравняла кончики волос, буду делать маску ещё. Также купила соду, мочалку от целлюлита, буду сегодня купаться в ванне с содой и опробую эту мочалку, после ванны намажусь кремом от целлюлита
Вот и весь мой день, ну ко всему прочему я 6 часов на ногах, потому что работаю
Если кто-то что-то из этого пробовал, то обязательно пишете помогает или нет и помнравило ли вам

День 3
Вода 2,5 л
Кефир 350 мл🥛
Зелёный чай 250 мл
Упражнения: Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 3/10, мельница 100 раз, наклоны в стороны по 50 раз в каждую, подъем ног 10 раз, 100 поворотов, подъем попы 20 раз, планка 30 сек

День 2
Вода 2,4 л
Зелёный чай с мятой (без сахара) 250 мл
Молоко 250 мл
Кефир 250 мл 🥛
Упражнения: Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 2/30, мельница 100 раз, наклоны в стороны по 50 раз, повороты 100 раз, наклоны вперёд и назад по 30 раз, планка 20 сек, подъем попы 20 раз
Сегодня еле уложилась в график, не успела померить объемы и сфоткаться, завтра точно выложу
Сегодня купила весы
Всем сладких снов, больших отвесов вам
Кто-нибудь пробовал МКЦ? Стоит ли покупать?

День 1
Вода 2,5 л
Кефир 300 мл
Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 1/10, 20 сек планка, мельница 100 раз, наклоны в обе стороны по 50 раз, наклоны вперёд и назад по 40 раз, повороты в стороны 100 раз
Наконец-то я собралась с силами и снова начала худеть, завтра сфоткаю своё ужасное тело и напишу объёмы
Всем сладких снов, отвесов