Главное начать?? а результаты будут, не заставят ждать))

Nura, Спасибо огромное за поддержку, главное не бросить через пару дней(((

Физ нашрузка перед сном??

Марина Гамельтон, Ну лягу я где то через час, так что 3 часа после упражнений пройдёт.

Марина Гамельтон, А что не так? Подскажи буду исправлять.

Я без осуждения! Просто удивилась)) кордиологи говорят 2 часа после сна и 2 часа до сна должны быть нагрузки)) ну типа после сна надо сначала проснуться, потому что сердце отдыхало и билось ночью медленнее, а во время физ нагрузки сердцебиение увеличивается. Получается резкий перепад, так же вечером , сначала нагрузка, а потом спать и так сердцу и сосудам тяжело

А, ну 3 часа это нормуль! Я думала сразу посое нагрузки-спатки?

Марина Гамельтон, нет не сразу?, пока в ванну сходила, сейчас сижу жду пока муж футбол досмотрит потом байки, так что промежуток нормальный. Только думаю не в 8 вечера делать а в 7 как раз в 10 ложиться то что надо)))

Клубника, Мой тоже футбик смотрит)))

Марина Гамельтон, Случайно не Ростов-Атлетико????

Клубника, ?да! Счет 0:1

Марина Гамельтон, ???

Лиха беда начало, как говорится. Постепено количество упражнений и подходов будет расти ?

Olacri, Дай бог, а то я такой лентяй

Клубника, Я тоже, заставляй себя хотя бы пресс каждый день делать, а когда пресс сделаешь захочется еще что-нибудь, со мной такой фокус проходит.

Olacri, Мысль хорошая, вот буду Джилл делать и занятия для груди и прям заставлять, а если лень буду представлять как сиськи и вся кожа за мной тянется как мантия??? брррррр представлене. Я смогу ,я сильная. Я раньше была ленивая, и постоянно что то жующая, а сейчас я лучше себя в 1000 раз, я буду лучше!!!

Клубника, ??