Отличные упражнения для зарядки,делаю по 20*2
Завтрак 1:овсянка 60 гр Завтрак 2:гречка 80гр Обед:спагетти100гр Перекус: 2мандарины Ужин:помидоры 120 грЗа день выпила около 1,5 литра воды,не считая сока и чая.Из упражнений:комплекс для ног и планка.