Ура!Плюс 2 кг мышечной массы!Да я наверно одна которая радуется привесу,но моя цель набрать 55-57 кг.Тоесть питание изменилось только количеством белка и клетчатки,поднялась нагрузка на тренировках.

Что то мой боевой настрой сломался,хочется только спать.Еще я узнала что моя одногодка знакомая родила,в 16 лет.Что ж всякое бывает.
Весь день ходила как недобитая муха,но надо искать плюсы:здала хорошо практику в больнице,новый маникюр и брат приготовил вкусное какао.Иногда думаю,как он меня любит,поддерживает и помогает.
Не ссортесь с родненькими!))

У меня скоро выпускные экзамены и это сильно сбивает с обычного ритма жизни.Больше времени проводу на стуле и меньше за активным времяпровождением.Немного нервничаю ведь для поступления нужен высокий балл,а экзамены скоро.Но стараюсь находить время для тренировок и розпределить свои силы.Блин,это так трудно,взять и не плюнуть на тренировки и правильное питание,ведь так часто хочется взять и нажратся конфет и тому подобной всячины.🍬🍩🍞

Привет всем,недавно заинтерисовалась таким методом как сушка.Кто уже сушился или имеет представление о том что это розкажите мне пожалуйсто.И какое меню может быть у вегетерианца есди знаете.Всем хорошего дня?

Сегодня быда первая тренировка после праздников.Тренировку я розбила на две части по 35 минут что б не перенагрузить организм с непривычки.Далее буду входить в нормальный темп.Что касательно по питанию то сьела я за сегодня рыбку, салат из зелени и яблоко.Вышло все на 1030 калорий.