10 мая, 16:15

подведём итоги за год. кажется, будет лонгрид.
продвижение и повышение на работе, ура. всё ещё горю с коллег, но как будто с повышением зарплаты уже не так сильно.
по-прежнему живу в москве, разобрала и упаковала огромное количество барахла матери, но её немецкая стенка ждёт своего часа, чтобы быть вывезенной.
осенью сгоняла в тбилиси на пару недель, привезла оттуда остатки своих вещей и любимую самодельную мебель. теперь мне есть, куда её ставить. после 35 лет жизни без своего угла — ощущения странные.
близится ремонт. большой, беспощадный ремонт, на который я долго откладываю и подготавливаю по мере сил пространство.
ну а теперь про жирок.
массажики дело хорошее, результаты крутые, всем рекомендую. но кислую жопу они не накачают.
поэтому я купила годовой абонемент в простецкую качалку рядом с домом и персональные тренировки. удивительно, но факт — если не вестись на гламурные фитнес-залы, то персоналка выходит дешевле, чем массажи в два раза.
и вот уже третий месяц мы гоняем силовые с тренером (с ним повезло, но про него в другой раз наклепаю).
чтобы жопа росла, если вдруг кто не знает, нужно каждый раз повышать веса и есть много белка. и вообще в профиците питаться. и видимо на фоне растущих мышц, стресса на работе, пиздеца с ремонтом и каким-то всратым экзистенциальным кризисом 36 лет, я жру как мразь и не могу остановиться.
поэтому с 70кг я за три месяца дошла до 84 и огромные плюсы по см.
да, мышцы, креатин, отёки.
вообще рекомпозиция тела в моём случае это долгий процесс, но хочется забить большой хуй на всё, перестать есть в профицит и делать только жиросжигающее кардио.
без результата здесь и сейчас быстро хочется сдаться. хотя головой понимаю, что мне так-то ещё года два в зале потеть.
выводов пока не будет, ищу мотивацию взять себя в руки и начать лучше следить за питанием. но все силы уходят на работу, ремонт и ненависть к своему отражению.
а пока прикупила платьюшко 5xl на лето.

Изображение

25 февраля, 19:28

за 25 дней чистого питания вес с 77,5 дошёл до 73,2,
объёмы тоже подсохли на пару сантиметров.
гоняю в лес при любой возможности, пока есть утоптанный нескользкий снег, потому что в марте-апреле карета превратится в тыкву, а тропинки в грязевые горки. получается 2-3 раза жиросжигающего кардио в неделю.
продолжаю интервалку 23/1, всё ещё не курю, хожу на массажики, занимаюсь всякой хуйнёй типа втирания масла усьмы для бровей и ресниц, эффект вряд ли будет, но псевдополезность успокаивает.
самое пиздатое — физическое самочувствие пришло в базовое ресурсное состояние. следом подтянулась кукушка, не переёбывает, ясность-спокойствие.
долгий путь прошёл с августа — работа с нутрициологом дала стабильное питание только сейчас, уложилось что-то в голове, выработалась безусловная привычка и появилось желание заниматься спортом.
в июле, кстати, вес был 86. пам пам, блять.
а в телефоне только селфи в лифте после леса и фото еды.

1 января, 19:02

очень много сил уходит на внутренний ор, но постепенно (пизжу, очень медленно) включается принятие ситуации. ещё девять месяцев мне не светит личного пространства и надо как-то окончательно не ебануться.
глобальные планы для проёбов на ближайшие полгода:
- вернуть преимущественно здоровое питание.
летом работала с нутрициологом, полезные скиллы прокачаны по формированию рациона без подсчёта калорий и взвешивания. основные принципы использую, но питаться три раза в день не готова, заёбывает столько готовить и хочется обратно в интервальное питание.
- больше кардио + массажики.
очевидное осознание, глядя на свои фото 2021 года, что нужен спорт. не хватает его даже.
не готова покупать фитнес (тупо потому, что пиздовать туда далеко и неудобно), но вкурила, как круто даже зимой по сугробам ходить по лесу рядом с домом.
курс антицеллюлитных массажей ещё на пять месяцев оплачен, но делать их без питания и минимального движения бесполезно.
- люто экономить для первого ипотечного взноса. и в рамках экономии, блять, купила дорогой леопардовый комбинезон.
- тут же наверное стоит поставить пятую цель — не гореть от работы. я сильно эмоционально вовлекаюсь в тот пиздец, который там творится. вместо того, чтобы использовать возможность маленькой нагрузки, кучи свободного времени и хорошей зп для заботы о себе, здоровья и саморазвития. как переставить работу в менее приоритетный статус и воспринимать как инструмент для жизни я хуй знает. но надо учиться.
ставим ставки, что из этого я проебу в первую очередь.

Изображение

22 декабря, 19:45

опять тридцать пять и шутки про бабу ягодку.
день рождения проведён спокойно и в одиночестве. сводила себя на массажики, в кино и по знакомым барам.
купила вип-карту в массажный салон, полгода безлимитных массажей и разных процедур типа кавитации и rf-лифтингов. стоит ебанись, но стоит того. так, глядишь, зиму и переживу.
антицеллютный, к слову, делать больно просто пиздец, ору и плачу на сеансах.
с едой по-разному, но в основном здоровое всё. прикупила гриль, ебашу теперь домашнюю шаверму, охгосподь, пища богов просто. ну и вообще мясо в гриле нежнятиной получается.
планы на следующий год грандиознее некуда — подключить кардио-пробежки по сугробам в лесу, капитально прочекать сердечко и здоровье, накопить бабла на первый ипотечный взнос и купить квартиру в ебенях на волге.
здоровье, бабки, хата — простые девичьи мечты.
мужиков в этом списке нет и не будет, хотя что там у нас нынче по ретро-меркурию — бывшие как грибы после дождя полезли. но в общем мой максимум отношений сейчас — приехать в гости погладить чужого кота.
такие дела.

Изображение

23 ноября, 07:09

пару месяцев скатывалась в полную апатию и нежелание жить, не запрещая себе ничего. вчера словила ощущение, что даже джанк и сладкое заебали, захотелось хоть чего-то полезного и насыщающего. и даже не сильно наела сантиметры и вес.
сегодня уже иду на массаж. если зайдёт, то курсом ебану, жирочек разомну. посмотрим, миф или реальность рассказы про антицеллюлитный массаж.
с зимовкой вроде всё определилось, останусь в москве. прошлая московская зима меня разъебала мощно, посмотрим, как переживу эту.
пока в сомнениях, покупать ли огненный фитнес с бассейном и всеми современными плюшками. пиздовать туда через сугробы по темноте ну такое, как я в прошлый раз полгода туда отбегала не понимаю. но форма была лучшенькая, конечно. сейчас просто тупо лень столько ебашить, да и работу никто не отменял, чтобы зависать в зале по три часа.

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016