17 января, 13:53
вух, пора снижать количество кофе. в день бездумно выдуваю 2,2 литра. иногда 3. редко 3,5-4.
да, некрепкий и со льдом, да, восполняю водный баланс, но это явный перекос и замещение.
и на фоне сорокоградусной жары, мягко говоря, я чувствую сегодня себя хуёво. словила тепловой удар может, но рисковать с кофе больше не готова, осознанная кружка утром и всё.
с другой стороны, нельзя лишать себя вообще всего и сразу, кукушечка не справится, надо нежно и бережно. поэтому, пожалуй, запланирую себе вкусняшку в скором времени.
в любом случае, поищу альтернативу кофе. местный матэ и чаи мне не заходят, какао раньше спасало, но совсем не вписывается в интервальное питание днём-вечером.
из найденных трав есть ромашка и болдо. болдо — такой чилийский кустарник из семейства лавровых, полезен для печени и пищеварения, много крутых свойств, со своими нюансами и противопоказаниями. вкус специфичный и насыщенный, баловаться много нельзя, хотя хочется.
а пока серьёзно думаю набрать ванную со льдом, вместо холодной воды в душе очень даже горячая теперь.
Нельзя всего лишать, да! Кстати, кружка кофе = 2 стакана воды! Сама люблю кофе, но у меня ритуал: дома утром из кофемашины 600мл американо, если в отпуске то утром кофе на вынос тоже 500-600мл. Утром. Одна чашка, не больше. Когда купила кофемашину в 2016-м, то кружек 5-6 пила, многовато конечно!
Береги себя 🤌🏻
Happy End, моя царь-кружка на 500мл передаёт привет)
в итоге допёрло только сегодня, что пить кофе надо осознанно, а не параллельно с учёбой-работой-телефоном, когда не замечаешь даже количество подходов. делать отдельный ритуал, да.
мне, кстати, больше нравится варить в турке, я у мамки кофейный наркоман-зануда, и в машинках чувствую все недостатки вкуса и качества у плохого зерна, а турка скрывает это немного. ну и плюс сам процесс варки как своеобразная магия для меня.
может смогу найти тут декаф какой-нибудь, но это прям совсем грустно, нахуй так жить.
Ого у вас там жарит , кофе ☕️ это конечно наркотический напиток 🙈 а может обычный зелёный чай с лимоном , или ты не пьёшь такое?
~>*Slastena*<~, не нашла хороший зелёный тут, безвкусный будто простой кипяточек.
думаю с ромашкой будет успешнее, травы обожаю. скучаю, кстати, по гречишному чаю, если будет желание попробовать — даже на вайлдберис есть, такой он нежный вообще, уф 🖤
Aglai, Теперь понятно почему ты там на кофе полностью выбор не велик. Спасибо большое , если будет возможность обязательно попробую 😇