Не знаю что писать ✍️ просто оставлю свою активность тут. Всем добра !

С утра часик покрутила обруч ⭕️🧘🏼‍♀️, бочка болят. Тяжеловато было за долгое время , но я это сделала под музычку ❗️

Доброе утро , у меня вчера день без активности, дела были. А вот 13го я начала тренировку и потом меня отвлекли, первая треня за долгое время 19минут. Хотя бы так.
Выезжали на природу классно было. Как раз весь ураган и пожары пережили на природе ) уха , пиво , покатались на квадрике. Вообще люблю тихие спокойные места и на природе , я там душей отдыхаю. Когда вернулись в город то думали апокалипсис начался… вогруг все горит , света нет, связи нет. Но не чего пережили и это.

Цель тренировок — подтягивать ослабленное тело и шлифовать дух. (Морихэй Уэсиба)

Я в полной готовности! Все в сборе …
Сейчас скачиваю разные программки на телефон 📱 чтоб разнообразить тренировки 💪🏼 .

Я как всегда ношусь в пустую … в пятницу встала на весы 🙈 и офигела! В четверг мы были у крестного там шашлык и выпивка , все ж как полагается. Короче у меня почти ровно 69кг. Это все посиделки. На следующий день я в дорогу и беготню отправилась и пару кг растворились.
Вовремя пришла моя бутылочка , она теперь всегда со мной ! Наконец-то все пришло для домашних тренировок ) остается найти время и если честно силы. Я последнее время очень сильно устаю и морально и физически. Но это период такой , я уже начинаю привыкать.
Сегодня еще одно застолье только на природе. С корабля на бал.
У нас жара , палит все. Хочется к воде и в тоже время лень просто двигаться. Лето красное в разгаре. Надо купить все для пляжа и отправится на водные процедуры.

Сегодня душно и очень жарко !
С утра сейчас все поделаю и буду дома сидеть до вечера. Потом мы поедем в гости, на застолье нужно себя держать в руках, а то у меня по пятницам взвешивание теперь 😂🙈. Я морально себя еще настраиваю на тренировки , пока я только готова активничать по шагам) потому что они у меня сами по себе получаются. Одно радует что моя загруженность не позволяет мне совсем уйти в ширь.

🫟Прикольная конфетка 🍭 даже пони на спорте 🦄🏋🏻‍♀️
Всем доброго и бодрого утречка ☕️🌞!

Всем доброго ☕️🌞
Мы сегодня с подружкой проснулись рано и по активничали! Умнички ! Это наш второй полет ))) сегодня жара 🥵 но отлично успели до бешеного солнца пека.
С утра душ 🚿 кофе … уборка , готовка. В ожидании мастера. Хоть бы ремонт сдвинулся с мертвой точки. С документами беготня со вчерашнего дня закончена.
Муж купил билеты скоро будем провожать. Нужно как-то оформить досуг с семьей.
У меня уже в наличии есть набор гантель, скакалка , обруч, фитнесс мяч , резинки … только коврик в ожидании еще заказала бутылочку для воды. Если начну заниматься реально и не буду лентяйкой то хочу форму нормальную и перчатки для спорта.

Много всего происходит , не понятно чего еще ждать и-за угла. Надеюсь действительно «все что не происходит, все к лучшему»!
Лето летит … а я только побывала на бассейне.
Жду инвентарь , частично уже его получила.

При ведущая неделя довольно не плохо, часики медальки , похвалу выдают . Значит все хорошо , двигаюсь !

4 июля 📝
Вес : 6️⃣7️⃣▪️5️⃣5️⃣

Доброго ☕️🌸
Сделала замеры пару дней тому назад. Вчера подружка предложила побегать и тут же друг нас взял на слабо. Вообщем мы девчонки встали в 6ть утра сегодня и побежали 🏃‍➡️ и ходили … но за то классное утро. Насмеялись !
Заказала себе вчера инвентарь для домашних тренировок. В ожидании.
Наверное буду раз в неделю взвешиваться, чтоб мониторить ситуацию.

Доброе утро , теперь я с вами !
Давно не было , много что произошло. Но сам факт меня снова тянет сюда).

Вчера я положила начало активности , и что могу сказать я пытаюсь…
С калориями конечно пока не очень … превышаю.
Времени еще бы на все хватало вообще супер было бы.
Выставлю просто скрины с часов) мол я чет делаю коротко , но факт моего начала )))

Всем доброго утра и прекрасного настроения☕️😇
Нашла картинку , она сейчас соответствует моему настрою ) .

Каждый вечер делайте ревизию своих мыслей.
Плохие выбрасывайте в мусорное ведро, хорошие селите в сердце 💘

Так понравились мимишки 😍 оставлю их тут 🧸

«Будьте осторожны со своими желаниями – они имеют свойство сбываться»

Доброго осеннего утра 🍂🍁🧡
Сегодня выходной. Пью кофеек ☕️ настраиваюсь на предстоящую неделю.
Надеюсь с понедельника начну активничать маленькими шагами. Как бы не взяла жизнь крутой поворот нужно адоптироваться.
И так определим цели и задачи 📋
🍁 сделать замеры ;
🍁 подсчет калорий и шагов ;
🍁 спорт ;
🍁 отчеты .

Меня тут так давно не было … просмотрела записи свои старые, нахлынули воспоминания и ностальгия за девчонками с которыми я успела здесь сдружится. Хочется снова своего уютного оазиса. И даже если я снова пропаду то зайти и с улыбкой прочитать свои мысли которые были раньше, вспомнить приятные моменты , ощутить былую мотивацию. Еще меня всегда сюда тянет приятное общение, поддержка, понимание девчонок.
Этот дневник всегда мотивировал держать себя в форме , наводить порядки в мыслях и я за такую возможность очень благодарна.

Сегодня в планах провести вечер на диване 😅 поэтому сейчас напишу отчет 📑 и релакс😇.У меня сегодня с активности зумба, скакалка, растяжка и спалила я благодаря этой активности 1,241кк.
Скакалка 🔥 я пропрыгала 23 минуты и сожгла 228кк.
После зумбы мы сегодня реально выползали выложились на все 💯 но настроение 🔝на смеялись 😂 . Короче я благодарна своей соседке за идею и такую компанию. Мне очень нравится.
Единственный минус без прогулки сегодня.
🟡 Активность 🏋🏻‍♀️
274мин.✅,215мин.✅,266мин✅,170мин✅,160мин.✅,278мин,✅241мин✅,147мин✅,200мин✅,
🟢 Шаги 👟👟
20,463тыс✅, 20,657тыс✅,20,197тыс✅,16,291тыс✅,15,280тыс✅,21,411тыс✅,19,499тыч✅,13,230тыс✅,10,588тыс✅,
🟡 Калории 🥘☕️
1956кк❌ ,1073кк✅,1438кк✅, 1900кк❌, 1800кк✅,859кк✅,1428кк✅,1111кк✅,1856✅,
🟢 Воздержатся от сладкого 🍫🍬🍭🚫❗️
❌,✅,❌,❌,❌,✅,✅,❌,❌,
🟡 Научится из пп правильно распределять продукты на тарелке 🍽️
✅,✅,✅,❌,✅,✅,✅,✅,✅,

Идем дальше в любом состоянии 💪🏼💚.
Работаем над собой и еще раз работаем! И все обязательно получится!