за 25 дней чистого питания вес с 77,5 дошёл до 73,2,
объёмы тоже подсохли на пару сантиметров.
гоняю в лес при любой возможности, пока есть утоптанный нескользкий снег, потому что в марте-апреле карета превратится в тыкву, а тропинки в грязевые горки. получается 2-3 раза жиросжигающего кардио в неделю.
продолжаю интервалку 23/1, всё ещё не курю, хожу на массажики, занимаюсь всякой хуйнёй типа втирания масла усьмы для бровей и ресниц, эффект вряд ли будет, но псевдополезность успокаивает.
самое пиздатое — физическое самочувствие пришло в базовое ресурсное состояние. следом подтянулась кукушка, не переёбывает, ясность-спокойствие.
долгий путь прошёл с августа — работа с нутрициологом дала стабильное питание только сейчас, уложилось что-то в голове, выработалась безусловная привычка и появилось желание заниматься спортом.
в июле, кстати, вес был 86. пам пам, блять.
а в телефоне только селфи в лифте после леса и фото еды.