ну в лучших традициях рпп пару недель убивалась по сладкому на фоне плохого самочувствия.
но я не устаю не сдаваться, и в выходные был профилактический голод, после которого и перманентная температурка, и головная боль прошли. и в целом состояние стало бодрым, а не умирающим, как месяц до этого.
поняла, что жёстко перебираю по жирам, даже если питаюсь зожно. отсюда и объёмы выросли. это ловушка питания от нутрициолога по методу тарелки. незаметно сыпанёшь чуть больше семян, масла, сыра и хуяк — плюс три сантиметра, хотя питание супер-полезными продуктами.
прошла стадии отрицания, торга и принятия, что придётся взвешивать и считать кбжу. так что прикупила новые кухонные весы, смирилась и заставляю нейросеть просчитывать.