из-за рабочего графика (да и снег ещё злоебучий) дико не хватает времени для кардио по лесу, для этого остаются только выходные и пробежки пару км до массажей и обратно. вроде хоть какое-то движение.
морально держусь только на массажах и на просмотре себя 2019-2021 года. если была такой, значит это возможно.

опять волосы посыпались как снег, прикупила витаминок и снова в бой.
не могу сказать, что сантиметры после массажей активно уходят, но и я проёбываюсь с питанием периодически. хотя кожа на ногах наощупь стала в разы лучше, упругость и вся хуйня.
по прошлому опыту ощутимый эффект от зожа будет только на второй месяц. и самое сложное как раз пережить первый месяц, когда не видишь результатов и включается режим тщетности бытия «горит сарай, гори и хата».

не могу поверить, что это я три года назад.
искренне считала себя жирной.
добавить, собственно, больше нечего.

третий день ебашу по морозу лёгкое кардио в лесу. скользко просто пиздец, но пока солнечные дни — надо.
4,5км удаётся проходить за час, хотя летом налегке и в кроссах 45 минут. ещё полгода зимы и тройного слоя одежды. сука.
питание возвращается в нужное русло, хотя чизкейк из доставки вкусвилла накануне разбередил всю душу.
в итоге вместо чизкейка купила новый боул для своих зожных завтраков.

очень много сил уходит на внутренний ор, но постепенно (пизжу, очень медленно) включается принятие ситуации. ещё девять месяцев мне не светит личного пространства и надо как-то окончательно не ебануться.
глобальные планы для проёбов на ближайшие полгода:
- вернуть преимущественно здоровое питание.
летом работала с нутрициологом, полезные скиллы прокачаны по формированию рациона без подсчёта калорий и взвешивания. основные принципы использую, но питаться три раза в день не готова, заёбывает столько готовить и хочется обратно в интервальное питание.
- больше кардио + массажики.
очевидное осознание, глядя на свои фото 2021 года, что нужен спорт. не хватает его даже.
не готова покупать фитнес (тупо потому, что пиздовать туда далеко и неудобно), но вкурила, как круто даже зимой по сугробам ходить по лесу рядом с домом.
курс антицеллюлитных массажей ещё на пять месяцев оплачен, но делать их без питания и минимального движения бесполезно.
- люто экономить для первого ипотечного взноса. и в рамках экономии, блять, купила дорогой леопардовый комбинезон.
- тут же наверное стоит поставить пятую цель — не гореть от работы. я сильно эмоционально вовлекаюсь в тот пиздец, который там творится. вместо того, чтобы использовать возможность маленькой нагрузки, кучи свободного времени и хорошей зп для заботы о себе, здоровья и саморазвития. как переставить работу в менее приоритетный статус и воспринимать как инструмент для жизни я хуй знает. но надо учиться.
ставим ставки, что из этого я проебу в первую очередь.