за 25 дней чистого питания вес с 77,5 дошёл до 73,2,
объёмы тоже подсохли на пару сантиметров.
гоняю в лес при любой возможности, пока есть утоптанный нескользкий снег, потому что в марте-апреле карета превратится в тыкву, а тропинки в грязевые горки. получается 2-3 раза жиросжигающего кардио в неделю.
продолжаю интервалку 23/1, всё ещё не курю, хожу на массажики, занимаюсь всякой хуйнёй типа втирания масла усьмы для бровей и ресниц, эффект вряд ли будет, но псевдополезность успокаивает.
самое пиздатое — физическое самочувствие пришло в базовое ресурсное состояние. следом подтянулась кукушка, не переёбывает, ясность-спокойствие.
долгий путь прошёл с августа — работа с нутрициологом дала стабильное питание только сейчас, уложилось что-то в голове, выработалась безусловная привычка и появилось желание заниматься спортом.
в июле, кстати, вес был 86. пам пам, блять.
а в телефоне только селфи в лифте после леса и фото еды.

день 19.
успела утром выскочить в лесные сугробы, погода наипиздатейшая — солнышко, утоптанный снег, относительно тепло и уже щебечут весенние птички.
наконец-то вычислила идеальный маршрут аккурат в пять километров.
гриль всё ещё мой лучший дружочек, а чищенные креветки просто кайф готовить.
завтра экадаши — пост и будет голодание часов на 30-35.

сегодня без леса, левое колено заныло, но продолжаю юзать маселко для ресничек и корейской косметикой баловаться.
на сегодня в меню царский завтрак: стейк на гриле из мраморной говядины с булгуром и овощами. роскошно-роскошно.

-15, метель, очень скользкий слой льда под пушистым снегом, низкая видимость, сильный ледяной ветер — идеальная погодка для утреннего кардио в лесу, подумала я, проснувшись.
в этот раз получилось выскочить на час до начала работы, и прям кайф кайфовый, не отвлекалась на мониторинг рабочего чата. только материлась, пробиваясь через сугробы.

вот уже две недели без сигарет и на интервалке.
ощущение, что живу теперь в здрасте-кофейне.
вынужденное 30-часовое голодание, завертела массажно-рабоче-больничная хуеверть — утром повестка заказным письмом в туберкулёзный центр на почте, затем массаж, сразу же рабочий созвон в кофейне рядом, поездка кабанчиком в тубдиспансер, во время посещения больнички упал рабочий сайт, разгребала с телефоном в зубах и даже успела на вечерние рабочие встречи.
до очередного звонка в районе пяти вечера успела впихнуть в себя сибас и жареный блинчик с мясом (вкутный). на жопе это не скажется, но вот без зелени, медленных углеводов и нормальных жиров завтра будет слабость.
а я ну очень хочу ебануть в лес.

рано утром, очевидно, я не смогла вылезти из тёплой одеялки в морозный лес, но желание проверить в деле приехавшие кроссы выгнало меня на пробежку в обед.
и просто охуительно — легко, бодро, нескользко, тепло, удобно, вообще кайф.
время резко с 54 до 46 минут сократилось, темп с 12 до 10, скорость выросла с 4 до 5 км/ч.
и размытые селфачки в лифте можно снова пилить.
а всего лишь самые дешёвые зимние кроссовки с вб.

в январе подумала, что февраль месяц короткий, должен морально легко даться для поддержания режима, но не ожидала, что меня так резко попустит от курения и так лихо подсядется обратно на интервалку 23/1.
вот уже десять дней есть внутренний ресурс для чистого питания, массажиков, водного баланса, витаминок и всякого заботливого о себе.
домашний гриль и огромный стеклянный царь-салатник, в который помещается вся-вся зелень и овощи, помогают мне в приготовлении полезной еды.
и приехали зимние кроссовки, поэтому я всё ещё не теряю надежды начать кардио по сугробам в лесу.