29.11.2016 мини тренировка, также делала стойку 30 секунд

Октябрь 2016 год
Как вам?

1 фото - Лето 2015 год
2 фото - Лето 2016 год
Кошмар?

Девочки, подскажите как бока уменьшить? Сзади смотрится ужасно..?

С воскресения решила покачать пресс и поделать стойку
27.11.2016 пресс 2 подхода по 20 раз, стойка первый день 20 секунд, через 2 дня на 10 секунд будет больше
28.11.2016 стойка 20 секунд, приседания с гантелей 12 кг один подход 20 раз
Сегодня предстоит к стойке прибавить 10 секунд, буду вся трястись.. После пресса живот болит и это хорошо, наверно?Так как только начала его делать☺

Утро: пару ложек обычного риса
Обед: рис с колбаской
Чай с конфетой
Вечером будет рис?
Вес пока что так и держится

Сегодня на завтрак была греча с отбивными из лосятины. Конечно, не обошлось без кусочка торта Тирамису? и чай с лимоном ☕(не сладкий).
На обед была солянка?, опять тортик Тирамису? и чашка молочного коктейля?.
Думаю. на сегодня хватит, потому что после коктейля до сих пор тяжесть в животе?

Доброе утро, девочки! Сегодня на обед у меня греча и пару кусочков колбаски. Также я взяла с собой на работу сладкого?(не могу без него, по чуть-чуть можно)?
Сейчас позавтракаю бананом?