Привет)
18.12.2016 наконец-то, съездила домой, хорошо позанималась с Дж. Майклс, вес так и остался(
Не знаю, что и делать..

Привет всем!
Тренировки с Дж. Майклс я уже пропускаю, не могу себя взять в руки.. Чтобы 30 дней нормально отзаниматься.. Начинаю филонить упражнения с гантелями, остальные делаю хорошо..
Мой вес так и стоит на месте.. Вчера вообще вместо тренировки только попрыгала наверно минут 8-10.
14.12.2016 вечером вообще также сделала тренировку минут 10, можно тоже сказать просто попрыгала, да пооджималась..

В общем не знаю когда теперь опять начну заниматься, придется опять 10 дней заниматься, чтобы перейти на второй уровень..
Хотя у меня сегодня должен быть 8 день моих упражнений.. Может сегодня тоже просто попрыгать, останется еще два дня попрыгать, да там перейду на 2 уровень..
Надо продержатьсяя, девочки..??

Девочки, привет)
Вчера даже не было времени зайти.. Работа кипит???
Ну, сегодня у меня будет 7 урок с Джиллиан Майклс, вес мой идет скачками, 58,1; 58,3; 58,6 не больше.. Вечером легла с весом 58,5, проснулась 58,3.как так? Ночью ведь много каллорий сжигается.. Спала около семи часов⌚
Не знаю, что это такое.. Кто-то говорит, что мышцы укрепляются, поэтому вес стоит на месте.. Не думаю, что так быстро
Что скажете по поводу веса?

Девочки, я опять прибавила несколько грамм, называется занимаюсь с Джиллиан Майклс..
Занималась с ней уже 4 занятия, а результата пока что нет.. Единственное в субботу я не занималась, т.к ночевала не дома.. и в эту же субботу я не кушала почти ничего, только с утра 2 бутерброда и под вечер зеленый чай, кусочек мяса, банан и мандарин..
???

Вчера был второй день тренировки с Джилиан Майклс, вчера было жарко.. Сегодня почему-то немного болят руки и ноги..
С утра кусок в горло не лезет..
Сегодня на обед: карбонара (только вместо спагетти, я использовала рисовую лапшу)
Отвеса за 2 дня тренировок у меня не произошло((

Девчонки, привет)
Вчера начала 30 дней похудения с Джилиан Майклс, вообще круто, после тренировки тело себя чувствует прекрасно??
На утро тело не болит, хотя занималась в полную силу..?
После тренировки выпила горячий зеленый чай с мандаринкой?

Привет всем! Сегодня утром скушала одну мандаринку
На обед макароны с колбаской
И пока что все, думаю сейчас будет мандаринка?

В субботу 03.12.2016 г я занималась по своей мини-тренировке..
А 04.12.2016 г я вообще обленилась?
Сегодня будет опять мини-тренировка?
Скачала тренировки с Джилиан Майклс, начну со следующей неделе, тк на флешку тренировки не поместились и пришлось оставить на старом компе, в следующие выходные заберу и начнуу???
Говорят тренировки классные, убойные.. Уже хочу?

30.11.2016 опять была стойка 30 сек (тело уже не так дрожит, как первые разы), мини тренировка

Сегодня я без завтрака
Обед: рис с печенью (3 кусочка)
Вечером опять будет стойка (сегодня добавлю еще 10 сек, буду стоять 40 секунд), потом мини тренировка
Хочу скачать какие-нибудь тренировки и заниматься по ним, то есть не 10 минут как это делаю я, а подольше..

29.11.2016 мини тренировка, также делала стойку 30 секунд

Октябрь 2016 год
Как вам?

1 фото - Лето 2015 год
2 фото - Лето 2016 год
Кошмар?

Девочки, подскажите как бока уменьшить? Сзади смотрится ужасно..?

С воскресения решила покачать пресс и поделать стойку
27.11.2016 пресс 2 подхода по 20 раз, стойка первый день 20 секунд, через 2 дня на 10 секунд будет больше
28.11.2016 стойка 20 секунд, приседания с гантелей 12 кг один подход 20 раз
Сегодня предстоит к стойке прибавить 10 секунд, буду вся трястись.. После пресса живот болит и это хорошо, наверно?Так как только начала его делать☺

Утро: пару ложек обычного риса
Обед: рис с колбаской
Чай с конфетой
Вечером будет рис?
Вес пока что так и держится

Сегодня на завтрак была греча с отбивными из лосятины. Конечно, не обошлось без кусочка торта Тирамису? и чай с лимоном ☕(не сладкий).
На обед была солянка?, опять тортик Тирамису? и чашка молочного коктейля?.
Думаю. на сегодня хватит, потому что после коктейля до сих пор тяжесть в животе?

Доброе утро, девочки! Сегодня на обед у меня греча и пару кусочков колбаски. Также я взяла с собой на работу сладкого?(не могу без него, по чуть-чуть можно)?
Сейчас позавтракаю бананом?

Сегодня на завтрак обезжиренный творог и один банан, творог такая гадость. Не люблю его, но иногда кушаю. Всем приятного аппетита, кто кушает!?

Я уже вторую неделю готовлю рис с грудкой и гречку с грудкой. Гречка с грудкой очень противная, а рис вот самое то и от него подольше кушать не хочется. Месяц наверно назад я весила 63 кг., сейчас вешу 60,5 кг. Жир с живота по-моему до сих пор не ушел, хотя уже многие говорят, что похудела. Соглашусь только в одном, что джинсы на мне теперь висят?