ЛИЧНЫЙ МАРАФОН😊5 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА🌲Сижу на подсчете калорий

16/35

Сегодня на работе. Успеваю только попить воды, а когда подходит время есть-кто нибудь приходит. Клиентка подарила шоколадку. Сижу пью чай.

Вечером в садике родительское собрание. Ужин пока неизвестно что.

Кстати! Вес после вчерашнего 58.2
Юху!!!😆😆😆

Добрый день! Отчет за 11.12

ЛИЧНЫЙ МАРАФОН😊5 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА🌲Сижу на подсчете калорий

15/35

Утро началось с похода к доктору с малышом. Нам закрыли больничный но я попросила досидеть дома до конца недели. Честно сказать-садик конечно это хорошо, личное время маме. Но суть в том что мне спокойней когда мой мальчик со мной. У нас очень хорошие воспитатели, просто дома мне ребенок не в тягость. Исключение-рабочие дни.

Потом мы с мамой пошли в новый супермаркет и накупили подарков племяшкам и внукам.

Ну и конечно же зашли проведать прабабушку и просидели там до вечера.

За питанием совсем не следила.😄

Здравствуйте🙋

ЛИЧНЫЙ МАРАФОН😊5 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА🌲Сижу на подсчете калорий

14/35

У меня сегодня выходной! Из полезного-погуляла с малышом и приготовила поесть. Пока папа с сыночком пошли в магазин решила отписаться. Хотя писать особо нечего! Муж заметил изменения😄😄😄Это очень мило😍😍😍

По питанию пока недобираю, но свекровь за стенкой готовит лагман и видимо уложусь в норму😂😂😂

Сыночек пошел на поправку! Сегодня фотостудия принесла пробники новогодней фотосессии в саду! Заказала каждую фотографию, уж очень он на них красивый. Да и в жизни тоже.😄😄😄Но их там нарядили и фон красивый-вообщем я довольна!

Добрый день!

ЛИЧНЫЙ МАРАФОН😊5 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА🌲Сижу на подсчете калорий

14/35

Ну вот и прошли две недели марафона. Итог: - 4 кг!!!😆😆😆
Могу же когда хочу!

Сегодня денек насыщенный делами. Пока поели с малышом, пока сделали процедуры вот и обед😄 Собрались, поехали домой (два дня гостили у мамы пока муж в отъезде). У подъезда встретили свекровь с золовкой и детьми, в итоге всей толпой пошли гулять. Часа два гуляли, зашли в любимую кондитерскую и набрали пирожных😨😨😨😨
Пришли домой накормили и уложили детей и принялись за чай с вкусняшками. Конечно перед этим я выпила воды и в итоге съела одно пирожное😎😎😎

Потом бабушка забрала сыночку моего в гости к родственникам(всегда чувствую себя некомфортно, когда расстоемся с малышом моим😢😢😢) а я приготовила ужин и испекла тортик любимому😊

Всем чудесного вечера!😘😘😘

День добрый!

ЛИЧНЫЙ МАРАФОН😊5 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА🌲Сижу на подсчете калорий

13/35

Вес на моих весах 58.5 кг. Интересно что покажут весы в зале. В зал попаду в лучшем случае в пятницу, если нас выпишут😄

По питанию продолжаю придерживаться принципа который ранее установила. Заметила что сегодня очень хочется сладкого. Но все равно питание неахти...сырок, яблоко, семечки...А творога не хочется...хочется чего нибудь мясного...вечером будут манты у мамы...

Сходила с утра забронировать новогодний костюм сыночку на утренник в садик. А на работе сегодня скучновато...Посмотрела фильм Елки2. Либо фильм правда очень трогательный либо я стала очень сентиментальной...с середины фильма то и дело слезы наворачивались...

И хочется верить в чудеса...🎉🎊🎆

Очень добренький день😊😊😊

ЛИЧНЫЙ МАРАФОН😊5 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА🌲Сижу на подсчете калорий

12/35

Вот и треть запланированного пути позади. Но марафон марофоном. Я ставлю себе задачу выработать такую привычку питания, чтобы не зависеть от тотального подсчета каллорий...

Вес 59 кг😄

Вот бы еще минус 2-3 кг к Новому году😍😍😍

Сегодня день начался с похода к доктору с малышом. Все замечательно, но больничный немного продлили. Потом поехала на работу и поесть удалось только к трем часам. Люблю занятые дни. Я вовсю в предновогодней суете.

Всем всего хорошего😘😘😘

Добрый всем день!

ЛИЧНЫЙ МАРАФОН😊5 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА🌲Сижу на подсчете калорий

11/35

Ещеодин день и еще один шанс изменитьсебя и свое восприятие мира...нужно учиться на все реагировать спокойно...надоело пропускать через себя чужие проблемы и сопереживать...т.к. итог - мои потраченные нервы и энергия...

Что касается питания: решила каждые полтора часа выпивато стакан воды. И уже после съедать что нибудь того чего очень хочется. Если калорийность превышает 350 ккал, то всего 100 гр съедаю. Честно говоря-после воды не особо и хочется много есть.

Сейчас если получится сделаю несколько упражнений, потому что день что то совсем неактивный...

Всем удачного дня😚

Здравствуйте дорогие😘

ЛИЧНЫЙ МАРАФОН😊5 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА🌲Сижу на подсчете калорий

10/35

Сегодня выходной. И плюс малыш мой на больничном. Недавно проснулись. Покормила мужичка, а сама пью воду с лимоном и медом. Даже не знаю чем позавтракать. Честно говоря-что то не хочется пока кушать. А надо, чтобы не довести себя до того момента когда захочется сметать все на своем пути😅😅😅

Доброе утро! Отчет за 05.12

ЛИЧНЫЙ МАРАФОН😊5 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА🌲Сижу на подсчете

9/35

Отпишусь коротко. Целый день гуляли и были в гостях у бабушки. Калории не считала😄

Доброе утро! Отчет за 04.12

ЛИЧНЫЙ МАРАФОН😊5 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА🌲Сижу на подсчете

8/35

По питанию немного перебрала с калориями но в целом все отлично. Мучного не было, побаловала себя двумя кофетками. Вес тот же. Правда я не совсем уверена в своих весах. Весы в зале показывают на пол кило больше...но не страшно. Буду ориентироваться пока по своим. Не знаю, попаду ли в зал на этой неделе, т.к сыночка приболел и мы на больничном. Буду заниматься дома. Тот же стульчик, пресс, планка и т.д. Все лучше чем диван давить.

Всем огромный привет!!!

ЛИЧНЫЙ МАРАФОН😊5 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА🌲Сижу на подсчете каллорий

7/35

Вес с утра на моих весах 60.100.
Юхууу...Я молодец!!! Моё тело молодец!!! Ощущение легкости непередаваемо😇 Как живут люди с весом больше 100 кг...как же им тяжело...всегда об этом думаю...

Уже выпила стакан теплой воды и впереди завтрак - запаренная овсянка с бананом, семечками и немного корицы! Моя прелесть😍😍

Всем отвесов и новогоднего настроения, красотульки😘😘😘

Доброго всем вечера!

ЛИЧНЫЙ МАРАФОН😊5 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА🌲Сижу на подсчете каллорий

6/35

Пока мои мужчины уже спят сном младенца, я сижу заедаю свой голод яблоком(видимо приближаются КД) и пишу отчет

По калориям уложилась, но так как день сегодня неактивный мне кажется что многовато наела. Завтрак и обед - вроде все хорошо было, но с ужином немного оплошала. Приходили дедушка с бабушкой и принесли торт - не удержалась я от кусочка! В целом ругать себя не за что, ведь уложилась же в калараж.

Тренер разрешил раз в неделю баловать себя-видимо сегодня был этот день😂😂😂

ВСЕМ ШИКАРНЫХ ОТВЕСОВ, СТРОЙНЯШКИ😘😘😘

Ну что же, здравствуй 1ое декабря😊


ЛИЧНЫЙ МАРАФОН😊5 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА🌲Сижу на подсчете каллорий

5/35

Вес 60.900 , а это значит процесс пошел. До сих пор не могу понять как я допустила такого веса...Ведь с 16 лет идет моя борьба за стройность и как минимум с 18 до 24 лет мне это удавалось... Ну а потом роды и возвращение былой фигуры в течении полутора лет и тут на те...за 3 месяца...ладно...идем вперед!!!

Сегодня отвела ребенка в садик и пошла на почту за посылкой для бабушки. Потом еще по магазинам😎 прошлась и сходила на тренировку💪.

Через часик пойду за сынулькой и погуляем немного наверно...

На завтрак была запаренная овсянка с арахисом. Обед пропустила, съела банан перед тренировкой и яблоко после😬
Ужин под вопросом...

Всем чудесного дня!!!И да, кто еще не вкурсе - через 30 дннй Новый Год!
Не знаю как у вас, а у меня уже есть ощущение праздника🌲🎉🎊😍😍

Добрый день, мои хорошие😍


ЛИЧНЫЙ МАРАФОН😊5 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА🌲Сижу на подсчете каллорий

4/35

Пришла вчера с работы, а мамулечка приготовила курицу с ананасами и сыром в духовке!!!Объедение😋😋😋

А сегодня мы с сыночком сходили в цирк! Первый раз! Он приезжий конечно, но артисты выступили очень достойно👍👌

На завтрак поела манной каши. А обед был в виде зерненного творога с бананом. Хочется сейчас попить чаю с горькой шоколадкой. Это и будет перекусом наверно😄😄😄
А на ужин надеюсь у мамы останется курочка😊😊😊

Всем удачного дня и эффективного похудения😘😘😘

Доброе утро!

ЛИЧНЫЙ МАРАФОН😊5 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА🌲Сижу на подсчете каллорий

3/35

Ну вот как это назвать?!?! Питание вчера исключительное, белки и т.д. а по калориям перебор🙊

Вчера ходила на тренировку. Тренер говорит "А ты похудела!". Ага, а по замерам все так же😂😂😂Ничего же что неделю тренировку прогуливала из за болезни и ела все подряд😬😬😬Ладно хоть не больше😄😄😄

Сегодня на работе. Кстати, заметила что дома я ем больше чем на работе...мда...Но от этого не легче. На работе и активности меньше...

На завтрак съела творога с небольшим колличеством сгущенки. Уж ооочень мне понравилось это сочетание😊😊😊

Думаю что бы съесть в обед и надо еще об ужине позаботиться. Хотя...на ужин скорее всего опять творга поем😎

ВСЕМ ЧУДЕСНОГО ДНЯ! 😘😘😘

Охохоюшки хохо...

Доброе утро! Я снова с вами...
Хвастаться нечем...Хотя почему же...+8 кг за 4 месяца...Связываю это с перерывом в приеме ОК. Жор был нереальный, это что то...😢😢😢
И с каждым днем вес стремился все выше и выше...Возобновила прием-а привычка сметать все на своем пути осталась-видимо сильно желудок расстянулся...не знаю...

Итак на сегодняшний день вес 62 кг😨😨😨

Я записалась в тренажерный зал, поавда хожу 1-2 раза в неделю, чаще не получается.

Подсчитала свою норму 1570 ккал. Раньше придерживалась 1200, но это реально мало для меня, чтобы не срываться.

Вообщем! До НГ 5 недель и я должна восстановиться хотя бы до веса 56-58 кг. Питание преимущественно без сладкого и мучного. Разрешила себе 1-2 конфетки в день😆

Всем удачного дня😘😘😘

Доброе утро всем худеющим!🙋🙋

Сегодня будет ровно неделя как я решила вновь вернуться к своему излюбленному методу похудения - к подсчету КБЖУ. Причем стала практиковать чередование нормы каллоража с резким понижением в половину нормы.

Результат этой недели -2.2 кг. Возможно отек ушел, но по одежде и животу очень хорошо заметно.

Стараюсь следить за ощущениями голод-насыщение. Питаюсь небольшими порциями и в принципе мне их пока хватает.

Приступов обжорства до боли в желудке не было уже очень давно...тьфу тьфу тьфу...

И еще приучила себя к мысли - МНЕ МОЖНО ВСЕ! Как только я об этом подумаю, желание умять все что не приколочено тут же испаряется и я могу расслабиться и поесть все из многочисленного разнообразия моей фантазии. И знаете что я заметила? Я делаю выбор в пользу каш, молочки или фруктов, супов или салатов😊😊😊

Также позволяю себе иногда и сладости и вредности!

Еще одно достижение этого месяца - стараюсь не заедать нервы и расстройства😆 Ооочень стараюсь😆😆😆

Итого на сегодня мой вес 53.8 кг😊 Не стремлюсь к определенной цифре. Но и стараюсь не поправляться. Скорее всего буду на поддержании, т.к. в моей жизни спорт практически отсутствует. Только пешая прогулка с ребенком. Поэтому моя норма не более 1300 ккал меня пока вполне устраивает😎😎😎

Продолжаю обретать гармонию с собой и с этим миром. И тогда думаю все будет нифтяк!

Этого желаю и всем вам! И чтобы все ваши мечты исполнялись😘😘😘

Юху!!! Я снова тут! Всем привееет!

Наконец то лето! У нас по крайней мере уже неделю больше 35 градусов тепла!

Из плохого-я снова 55 кг! Но с другой стороны это уже не 70 как было в позапрошлом году😄

Радует что отметка поднимается не выше 60 при моем очень сумбурном питании😆

А фото в весе 55 пусть пока тут побудет!

Здравствуйте!!! Давно не писала...да и писать особо нечего))) Питание преимущественно интуитивное и когда придется. т.к. лето и времени особо на готовку и на еду мало, потому что много гуляем. Когда ребенку третий год ему нужно гораздо больше пространства и активности) А я и рада, подольше от еды поближе к идеалу. Хотя вес колеблется в пределах 54-55 кг, меня это радует. Главное чтоб не больше)))

⁣😭Участник марафона ⁣" Лето. Море. Широкая кость "🎉

🌹Моя цитата дня: нажрала!!!!!!!!!!!!!!!!

🔹1. Вес с утра натощак 54, 4 кг😤 Привес 300 гр

🔹2. Отчеты по еде "Я худею, я не жру"
🍴Завтрак:
100 гр йогурта
50 гр козинака на фруктозе

🍪перекус: 50 гр козинака на фруктозе
🍴Обед: 300 гр суп с зеленым горошком
1 банан
🍪перекус 2 банана
🍴Ужин: 250 гр картофельно-мясной запеканки(доели наконец)
2 зефирки
100 гр халвы (явно зря)

⁣🔹3. Спорт "Горижоп. ⁣Потрясем булками !"

🔹20 приседаний в день,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹Пресс 10 раз,
🔹Лежа на полу махи ногами 20 раз на каждую ногу.
🔹 Стоя махи ногами по 20 раз на каждую ногу
🔺 Упражнения выполняются в 3 подхода.

🔹4. Спорт "Сиськопол" 3 упражнения по 20 раз 3 подхода.