Сейчас буду салат, лист салата, яйцо, огурец, форель слабосоленая, заправка масло растительное, скоро оливковое куплю. Кампот из сухо фруктов.

Наварила компот, натушила капусты, это мой обед.

Всем привет, сегодня в 7:30 ела запеканку, в 9:30 гречку.

Последний приём пищи, часа 3 назад ела, интернета не было)

Доброе утро! Завтрак овсянка, не люблю её, но слышала что очень важно то, с какой пищи начинаешь день... В течении дня можно позволить чего нибудь вредного, но первый приём только полезный, вот буду привыкать и стараться выполнять каждый день.

Муж попросил крабовый салат сделать, ну я не удержалась. Поела немного. Чуть позже 19:00 получилось. Впринципе лучше чем прям перед сном. В часов 20:30 погрызу морковь , и допью свой имбирный чай с корицей.

Перекус. После останется последний приём пищи.

Сварила имбирный чай, добавила целую корицу в бутылку, буду до вечера пить. Сейчас ем гречку с подливой из лука и моркови в томате.

Сделала упражнения, приседания, наклоны, вертикальнын ножницы, бег на месте с высоким поднятием колен, пресс. Контрастный душ, горячее обертывание ( до сих пор горюююю), после крем для подтяжки тела.

Поем крылышки, их всего 3 шт, и они очень маленькие))) и L карнитин. И буду тушить капусту и варить чай из свежего корня имбиря.

Доброе утро. Сегодня последний раз на этой неделе завтракаю запеканкой, надоела. Завтрак запеканка, 7 небольших кусочков сыра, чай чёрный без сахара. У нас 8:09 утра.

Вот уже 18:37, мой последний приём пищи. 2 мандаринки, 5 мини марковок. Чай из лепестков роз;) разумеется без сахара. И надеюсь сегодня дочитаю 1 том легендарной книги , завтра малыш в садик, поведет муж, поэтому можно и до 12 ночи почитать. Всем доброй ночи.

Ещё каждый день пью L карнитин шипучка. Через пол часа после начинаю делать приседания, наклоны, пресс, бег на месте с высоким поднятием ног, а потом мы с сыном танцуем до 7 пота и контрастный душ) и все таки хочу бегать по вечерам начать. Сегодня побегу! Хватит хотеть;))

Опубликовала новый замер, что-то титюльки быстрее уходят?. Но с другой стороны значит процесс пошёл, что тут сделаешь)) Насколько знаю они первые и уходят. В общем не останавливаюсь.)

Всем привет, вчера пропустила ... Сейчас у меня начался не самый лучший период в жизни... Но я не отчаиваюсь и не буду заедать свою депрессию... Наоборот ещё сильнее буду работать над собой. Сегодня завтракала : 2 яйца вареных из них у одного вытащила желток, запеканку творожную и чай зелёный с корицей. Обедала крылышками жареными( но я немного поела, да и зная себя и проанализировав прошлые срывы, пришла к выводу что резко от всего вредного лучше не отказываться, просто регулировать время приёма и объём) у нас только 12 дня, потом поем борща, и поужинаю так же запеканкой и яблоко , и за час до сна поем сырую морковь, и конечно зелёный чай) . Всем успехов! Мы красавицы и у нас все получится!?

Сегодня не успела зайти, ну так от плана не отошла. Завтрак запеканка творожная, перекус яйцо варёное с капустой квашеной, потом муж привёз роллы)) после ничего не ела. Поем так же морковь, яблочко и спать)

Мой последний приём пищи, 19:01 вечера. 1 яйцо, 1 яблоко, 4 мини марковок)) Слопаю в том же порядке что написала. Нажарила мужу и сыну блинов, но ни ни)) завтра в первой половине дня покушаю. Всем спокойной ночи, пошли хрумкать;)?

Добрый день. Сегодня позавтракала творожной запеканкой, и чай без сахара в прикуску с натертым фейхоа с сахаром) днём будем борщик, потом варёные яйца, яблоки, морковь сырая) . На день заварила зелёный чай с травами , ещё добавлю корицу молотую) Написала все, на случай если не смогу зайти до вечера.

Все эти дни не ела ничего запретного, перехожу на злаки по утрам, творожные запеканки, овощи, и тд)

Всем привет, что-то забросила я не хотя дневник. С малышом в больнице были. Ну теперь надеюсь без происшествий))