22 декабря, 09:37
Доброе утро! Сейчас с малышом такой амлет сделали))) с колбасой с сыром и зеленью. Колбаска для сына конечно, фото сделать не могу, этот телефон меня достал! Уже почти все удалила, а он все пишет нет памяти?. Сейчас в общем немного усвоится, и начнём качать пресс, позанимаемся в общем)). Всем хорошего дня?
21 декабря, 19:20
Всем привет, давно не заходила... Просто не было возможности. Все эти дни я не ела ничего вредного, все конечно не вспомню, но точно домашняя еда, и ничего жареного. Сегодня ела борщ, пюре с курицей и грибами потушеной в сметане, запеканку, яблоки, и блинчики с сыном плели с ветчиной и сыром. Сейчас малого укладываю, как выйду поем яблоко. Желудок мой наконец привык кушать по немногу, и теперь я наедаюсь с довольно маленьких порций, это очень радует)). Стараюсь кушать часто, но 3-4 раза выходит. Пью воду обильно, чай чёрный, зелёный. Так же хочу сегодня встать на весы, визуально мне кажется что немного худее стала)) ну посмотрим, сейчас малыш заснет, пойду все замерять, да взвешивать)
3 декабря, 12:03
Добавляем в рацион? 6 полезных рецептов кефирных коктейлей для похудения, улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета????
Сохрани себе!?
1. Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
2. С медом
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
3. С яблоками
Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.
4. Лечебный
Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы.
Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.
5. Жиросжигающий
В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.
6. Кефирный коктейль с облепихой
200 г ягод облепихи
250 мл кефира
1-1,5 ст. л. липового меда
В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте.
Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль. Разлейте по бокалам и сразу же подавайте.
Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей.
2 декабря, 19:41
Генеральная уборка отличная альтернатива спорту?, убрались с сыном на славу, часа 3 всю квартиру генералила, а с моей привычкой мыть руками а не шваброй наверно кг скинула за сегодня. Сейчас кладу малого спать, и поем морковь с чаем белым, разумеется без сахара. Всем спокойной ночи, не нажираемся на ночь.?. Мы королевы! ???, а королевы жирными не могут быть???
2 декабря, 12:07
Мой перекус?. 1 яйцо, фаршированое желтком с майонезом и чесноком, сразу могу сказать, майонеза очень мало, да и нужно позволять хоть немного чего то такого, если все есть в меру, то и срывов не будет, и вес будет уходить . А так же половина помидора, и чай белый. Пойду перекушу, и малого спать укладывать:)
2 декабря, 09:12
Что-то у меня появились мысли о том, что я могу быть беременна??, муж очень хочет и заочно рад, а вот я бы не хотела , по крайней мере сейчас. Ну не буду паниковать, завтра сделаю тест и все станет ясно... Но если я не беременна, то со здоровьем точно плохо?. В общем не паникую, посмотрим)). Выговорится надо было??
1 декабря, 16:29
Сейчас поели с сыном яйца варёные с солёными огурцами? конкретно я съела 3 яйца, один огурчик не большой?. Ничего пока не пила, позже по пью просто воду кипяченую)) планирую теперь только морковь и мандаринки, ну посмотрим) . Все таки цель не заставлять себя голодать, а потом в зажорах сидеть, а уверенно, но умеренно,?? но пока я сыта и наелась, и мне кажется что так и будет!) Держимся! Не переедаем, не голодаем??
30 ноября, 19:00
Поела я недавно яйцо одно:) мандаринку на свой страх и риск, морковь, и запеканку. С 6 декабря пойду на тверк!!!? Я уже ходила около года назад, вот опять записалась на месячный курс, тренер там жёсткая, гоняет огого!! Вот там я помню подтянулась, просто за лето и осень опять себя распустила, жрала по ночам, хлеб и тд., но теперь я меняю в корне свою жизнь, свои привычки, своё питание, поэтому никаких срывов не планирую?. Сейчас я конечно толще(( чем на фото, но я на верном пути!!)) Эти фото кстати сделаны во время съёмки клипа;)) И в конце декабря тоже съёмки будут, так что надо не опозориться)) и не только перед клипом и в нем хорошо выглядеть, а всегда!!)) У нас все получится!?