Пришла домой в 22:30
Уходить в 8:00
Так ещё и проснулась в 5,кааак
З.кофе,шоко 4 квадрата, бутерброд с маслом
Как обычно,убедила себя что больше не встану,съела все выше сказанное и легла спать🙈хотя сегодня первый день,когда я проснулась и поняла,что хочу есть:d
З(8:00) овсянка
Ну и сейчас все равно хочу,но
Еду на трен❗
Потом с Зеленовой встречаемся: выставка и кофе🤗

Нет , позитивного у меня много достаточно. Вчера забрала книги свои ,наконец то пришли,давно хотела их заказать,фото прилагаю. Ходила вчера в театр на Гамлета,очень нестандартная постановка. Шекспир уж точно не видел Гамлета с эракезом ,кричащем песню со сцены со словами "fuck u" и размахивая факами в зрителей. Но было довольно интересно,режиссеру удалось все события перевести на нашу современность. ( Встретили мамину знакомую,которая меня видела только грудничком и особенно понравилась фраза" а дочка покрупнее мамы" ммм кайф, а дальше я думала уже о том,что у меня огромные щеки. Причем сейчас я не такая жирная, 4 кг это не такая беда,но настолько себя пинаю и не могу принять,что чувствую себя паршиво , соответственно другие видят меня так же)
душеизлияние закончилось,пожалуй снова пропаду на несколько дней

Я не пишу сюда особо,но срывы так же есть,причем не имеет значения на что,на сладкое не срываюсь, вчера наелась гречки на ночь,почти весь день не ела т к было некогда,вечером пришла и обожралась. Позавчера это были замороженные сливы,короче я все в том же весе. И огромные водянистые ноги. У меня один вопрос: почему когда ты похудел,ты не можешь просто удерживать этот вес и всееееее ,что такого сложного,почему надо нажрать все назад,эта история уже третий год повторяется и это меня убивает. К лету -10, к зиме +10
Хочу найти баланс.
А в целом по состоянию моему потеряна.
В спорте не очень. Начала работать репетитором, дни ещё более забиты. Специально стараюсь ходить больше,вчера на танцы от ребенка с другого района шла пешком,но на весе никак не отражается. Снова перехожу в то состояние,когда постоянно думаешь о еде. И это ужасно.

З.Кофе,бутерброд с маслом,яблоко
Трен
12:15 кофе,мюсли батончик
16:00 сырники,яблоко
У.(22:00) три яблока,йогурт,творог

Вес 65.7 вчера
Ночью не сплю и встаю поесть,что ужасно. Сегодня ограничилась овсянкой
З. Три блинчика(не ПП),кусочек мяса,кофе
0.
У. Сырники,мюсли + кофе( или чай), два яблока

Вес 65,3
Ночью кофе,три овсяных печенья , творог,пол пряника 👿 бессонница жуткая хотя выматываюсь пипец ~600
З. Кофе,три овсяных, овсянка ~300//900

З1.4 печ овсянка кофе 300
З2.Сырники, овсянка кофе 300// уже 600 план:
О. Яблоко (*2 йогурт был тут же)300//900
На тренууу
У. Чай мюсли яблоко×2 йогурт 400
~ 1400

З. 4 хлебца с сыром,3 конфеты ,2 картофелины, кофе ~500
Мюсли~∆200
Хлебцы,2яблока, йогурт, 2 кусочек мяса~600/// 1300

А вот и фото с пряничного МК) все понравилось,очень довольна,но пробовать не буду 😁 раздам)

Гуууд монинг.
Вчера вышло больше,т к хлебцы с сыром доела,ну не объедалась
З. Кофе,халва(наконец то закончилась), батончик мюсли с абрикосом( очень вкусный,я влюбилась)~350🤔
И сырники пойду делать,если заставлю себя встать с кровати)) 500
О.яблоко,йогурт. Нет ,не надоело,700. Пила много ночью, слишком
+200+200+200+200+200+100+200+100 ~2100
Расходовала тоже много,но повторять такого нельзя

Вообще хочу такую штуку приготовить!!

Потом Трееен
О: яблоко с йогуртом как вчера
+200/700
Короче я буду писать все и считать,т к мне так легче контролить)
Сейчас наверное яблоко и бутерброд с сыром съем; т к хочу кушать,на час домой ,потом танцы,потом по репосту выиграла билет на мастер класс по пряничной росписи ееее😂 так что дома буду поздно
P.s. первый день как в универ и началась движуха ,хотя она и не заканчивалась,но теперь без перерывов🙄
Итого ~950
У: (чай +мюсли, творог,яблоко)~500 ккал чёт много,а может и норм. подумаю

З: два бутерброда с сыром,кусок халвы и кофе~500 ккал

Ингредиенты/ блюдо БОГОВ

Тот ужин, после которого хочется ужинать:d
+ Овсянка, яблоко,две ложки творога
Чай и батончик мюсли
Итого за день около 1200 ккал
Думаю попозже кабачковой икры поесть

Ах,да. Итого ккал 600 пока

Решила перейти в новый пост,так как полились мысли😂
°°Пост о любви к себе°°💜
Любите ли вы себя?
Я знаю,что многое у меня не получается от того,что я не люблю себя. Тоже вчера об этом думала,прочитав какой то пост в инсте на тему того,что мы любим людей не за внешний вид. И ничего не изменится если наши друзья поправятся/похудеют на пару кг. Т е наше отношение,наша любовь не изменится к ним. И невозмо нравится всем людям; кто то будет всегда считать тебя слишком худым,слишком толстым,рыхлым,сухим и т д
Дадада главное любить себя. Но у меня не получается. смотрю на своё тело и отвращение. Сейчас в зале сняла кофту и занималась в топике и смотрюсь хорошо,но неуклюже,видно что некомфортно и саму это бесит,но не нравится мне. На танцах это очень мешает ,потому что не слышишь свое тело. Про спорт не буду даже говорить

Когда ты отличный фотограф)
Отчитаюсь так, бег 4.12 км,ср темп 6.12( заканчивала на 5.45),300 ккал,время 25 с лишним
Собиралась бегать 30 мин,потом взяв в расчет что у меня сегодня по планам тренировок восстановление и трени нет,решила побегать мин 20 и на завтрашней работе беговой не так отразится,встав на дорожку решила пробежать 4 км,пробежав решила добить время до 25 мин,добиваешься решила добить ккал,чтобы остановить на круглой цифре😂+ офп хорошее
После : яблооокоооо
Есть не хочется,хочется по привычке пожевать или что нибудь вкусное (
Через час к зубному пойду, пойду! Тут остановок пять и для меня это пффф изи,но не знаю что со мной случилось,так не хочется,но именно поэтому надо заставить себя
Хотя это случилось со мной последние пол года уже, вчера думала о том ,что ненавижу зиму,потому что именно в это время года я превращаюсь в амфибию. Мне нравится снег,новый год, атмосфера,холод,но я-другая. И такая я себе не нравлюсь.

Второй завтрак:d всегда когда просыпаюсь кушать кушать, а после первого завтрака проводила маму на работу и благополучно уснула. Ну сегодня последний день ,а завтра снова универ
Творог и хлебец с сыром ~150 ккал
Итого: 500

Не хотелось вообще заходить сюда,но такая поддержка со стороны других людей,хотя бы в том что просто читаешь другие посты, у людей те же проблемы. В инсте это не то,т к там я не выставляю это на показ

Давно не была, да?
Короче была более менее, к НГ ~64. Это много для меня, а точнее для моей психики. Было бы 61-62 уже гуд. Идеально 60. Так вот . На новогодним праздникам в Казань с девчонками уезжала,думаю там точно похудею,ага
Эчпочмаки, Чак Чаки и т до. Вообще контроль потеряла. Итого 68. С учётом всех новогодних посиделок и путешествий. Сказать,что офигела-ничегл не сказать.
Вес вчера -66.
Цель: к Марту 64 кг,а лучше 62
Завтрак кофе,2 печенья,3 бутерброда ( хлебец с сыром)
Итак по моим грубым подсчётам ~350 ккал