Сегодня мой рацион такой:700ккал

Завтрак: кофе черный и 1 слайс

Перекус: банан 105 г и стакан кефира 1%

Обед: 4 шт нагетсы куриные( 87 г) + 1/2 помидор свежий (60г)

Перекус: активия натуральная 1 баночка (150г)

Ужин: 1 стакан кефира 1%

Девочки,я снова с Вами!!!За эти долгие полторы недели,я смогла столько пережить-что никому не пожелаешь?Нас 28 декабря в ночь на скорой увезли с ребенком младшим в больницу, 31 декабря я оттуда сбежала написав расписку. Не успев ничего приготовить на новогодний стол( потому что приехала в седьмом часу вечера из больницы) приготовила только рыбу в духовке и оливье! Новый год был скудненьким и совсем не веселым,потому,что с ребенком столько нервов потратила в больнице,что думала я не досижу и до 0.00 часов,чтобы встретить новый год! Нет,досидела...встретила...Выпила бутылку шампанского,поела рыбы с картошкой (а зря) и легла спать. С утра привес в 1 кг выбил меня из колеи?Я была в шоке,но в то же время-вчера ж поела хорошо,шампусика попила-НА ТЕБЕ,ПОЛУЧИ!!!???Злая на себя и на все,что около меня происходит я начинаю нервничать! В этот же день приходят КД с сильными болями, и я становлюсь еще злее???В этот же день у меня начинает болеть старший ребенок,и забот становится еще больше...КОГДА ЖЕ ВСЕ ЭТО КОНЧИТСЯ???!!!Гости приходят одни за другими,ребенок болеет, младший полностью не восстановился еще,муж ворчит...Думала чокнусь!Все эти дни старалась питаться правильно,но выпивать выпивала и вина и шампанское...так что вот такие дела!

Все эти дни не встаю на весы,боюсь расстраиваться...КД вчера закончились, надеюсь за сегодня вся вода из организма уйдет и завтра я наконец то взвешусь!!!

Всем приветик.Сегодня нет ни отвеса,ни привеса...все остается на местах своих. С одной стороны расстроилась,а с другой стороны-не все так плохо?
Завтра корпоратив! Блин,с одной стороны это радует-хоть оторваться от дел,погулять и не думать ни о чем! А с другой стороны,не помнить обо всем нельзя!!! У меня главная мысль и цель- это есть только овощи и рыбку И БОЛЬШЕ НИЧЕГО!!!Никаких сладостей, никакой картошки и салатов с майонезом!!!

Завтрак: кружка цикория и слайс 1 шт

Перекус: чай без сахара

Обед: рыба тушеная 126 г и овощной салат из огурцов и помидорок со сметанкой 15% (1 ст.л)

Перекус: Банан 1 шт

Ужин: стакан кефира 1%

Всем привет.Отвес сегодня радует) Сегодня был настолько насыщенный день,что и есть я тоже не успевала.Поэтому ела все на бегу и полноценного не получилось-ни обеда ни ужина.

Завтрак: чашка кофе и слайс с сыром, витаминки Welness

Перекус: нет

Обед: чай без сахара и 1 слайс(не было времени была на утренниках у детей)

Перекус: банан 1 шт

Ужин: стакан кефира 1%

Завтра нормальный день (надеюсь) поэтому расписала уже что и когда есть)))

Всем привет.У меня привес?,даже озвучивать боюсь сколько,поэтому упустим этом момент?Настроение просто ужасное?Хочется закрыться от всех написав табличку на двери "Не беспокоить!", и просто отдохнуть.За выходные очень вымоталась,да еще и живот побаливать начинает...Ой как тяжела наша женская доля?

Завтрак: кофе черный с 1 ч.л.сахара (так захотеееееелось),1 слайс и кусочек сыра 20г витаминки Welness 147 ккал

Перекус:чай черный без сахара 0 ккал

Обед: 150 г курица с шампиньонами под сырной корочкой в горшочке(в духовом шкафу)+20г сметаны 288 ккал

Перекус: яблоко 96 г 50 ккал

Ужин: кефир 1% 98 ккал

ИТОГО: 582 ккал
В течении дня пью ягодный морс из брусники,вывожу воду из организма.Я все прекрасно понимаю что перед КД вес ползет в верх,но видеть на весах привес-ЭТО УЖАСНО!!! Поэтому решаюсь выводить все таки лишнюю воду.

Всем привет! Вес сегодня +100г, но я не удивлена,потому,что со дня на день должны прийти КД! Настроение конечно не ахти,готова всех убить и любить одновременно...????Дети и муж то радуют,то просто раздражают...Вот честно...Завтра наконец то на работу,там посижу,немного остыну?
Сегодня с утра уехала к маме,а весов у нее нет,пришлось кушать весь день на глазок,но думаю что все норм)))
Завтра начну пить брусничку,чтобы хоть как то выводить воду из организма...буду заваривать ягодки))) Благо дело в лесу в этом году много набрали?

Девочки,совсем чуть-чуть до нового года,и понятно всем,что без бокала вина тут не обойтись)Какое вино лучше предпочесть в новогоднюю ночь?Понятно что лучше никакое,но это же все таки новый год)))))Я сама предпочитаю конечно шампанское или белое Ироду сладкое,но головой понимаю,что нельзя...лучше наверное красное сухое,или как?

Всем приветик.Сегодня отвеса нет и привеса нет-вес стоит на месте! Почему?Если честно думаю что перед КД,но завтра посмотрим...срывов нет,настроение хорошее...все идет по плану.

Завтрак: Цикорий растворимый без сахара и витаминки Welness 15 ккал

Перекус: мандарин 34 ккал

Обед: омлет из двух яиц с помидоркой 154 ккал

Перекус: яблоко 56 ккал

Ужин: активия натуральная 150 г (1 баночка) 83 ккал

В течении дня съела 100г сырой морковки +41ккал

ИТОГО: 424 ккал

Сегодня мой рацион выглядит так:

Завтрак: 1 чашка цикория без сахара, 1 слайс, витаминки Welness 86 ккал

Перекус: 1 мандарин 38 ккал

Обед: 100 г гречневой каши, салат из помидор огуречков и пекинской капусты +1 ст.ложка сметаны 15% 179 ккал

Перекус: груша 150 г 113 ккал

Ужин: стакан 1% кефира 90ккал

ИТОГО: 505 ккал)))

Утро начинается,начинается....-600г?Ураааа!!! Я стала легче уже на 5 кг?ИДЕМ К НАМЕЧЕННОЙ ЦЕЛИ!!!

Девчули,скажите мне пожалуйста-как вы относитесь к протеиновым коктейлям?И какой в них толк?Кто то пьет их?

Всем привет. Сегодня отвес радует-400 г.Идем дальше... Все хорошо,все радует,кроме того,что ребенок заболел?Всю ночь не спали с ним...Так что лечимся...

Сегодня есть что то не хочется совсем( Вот честно?То ли оттого,что расстроилась из за сынишки, то ли просто организм не хочет...но факт остается фактом

Завтрак: кружка цикория с натуральным сах.замом+витаминки Welness

Перекус: чай черный без сахара (не целая кружка)

Обед: курица запеченная в духовке 100 г( не доела) и салат из огурцов,помидор и пекинской капусты 100 г (не доела)

Перекус: 1 банан и через полтора часа кофе черный с сах.замом

Ужин: стакан кефира 1%

Девочки всем привет) Сегодня отвес порадовал,я бодра,полна сил и энергии?
На работе все отлично, детки в садике,готовимся к утренникам потихонечку,муж на работе...Но...хочу отдохнуть,потому,что работаю в науке,а наука отнимает много сил.устала физически,но бодрю себя,тем, что скоро новый год,там и отдохнем☺

Скачала себе программку для подсчета Ккал,разобралась с ней и сегодня начинаю питаться и заполнять ее☺У меня появилась цель,до моего 30летия весить 50 кг?Дааааа...Я БУДУ КРАСОТКОЙ!!!

Завтрак: творог обезжиренный, кофе черный с сахаром и витаминки Welness 159 ккал

Перекус: нет

Обед: рыба тушеная, рис белый и помидор 239 ккал

Перекус: мандарин 1 шт 38 ккал

Ужин: кефир 1% и яблоко 116 ккал

Хочу сказать спасибо одному человечку,который меня поддерживает,мотивирует и направляет на путь истинный)Она дает очень хорошие советы и рекомендации!!! СПАСИБО P.S.- Она поймет что я говорю именно про нее?

Всем привет) На весах сегодня опять +? Я конечно в шоке,ну да ладно...идем дальше к цели... А цель моя первая-это весить в Новый год 89,9?Ну или меньше)))Это будет вообще круть)))

Завтрак: кофе черный☕,1 хлебец с сыром и витаминки Welness

Перекус: нет(на работе сегодня было некогда даже водички попить)

Обед: творог 100г с мюслями и кофе черный с сахаром☕

Перекус: мандаринка?

Ужин: Рыба 50г? и овощной салат (как же я хочу рыбы,это просто ужас)

Никак не могу приучить себя пить кофе без сахара(Мне кажется он горьким ужасно(Наверно перестану его пить вообще и перейду на зеленый чай)))Его то я могу пить и без сахара?

Всем приветик! Встала на весы-и ахнула(((+300г((( Я то думала будет минус опять,а тут плюс((( Расстроилась...Но ничего,прорвемся?Идем дальше к цели)))

Завтрак: кофе черный с сахаром, 2 хлебца с сыром и витаминки Welness

перекус: нет

обед: Бутерброд с сыром и мааааленьким кусочком колбаски, йогурт 1,5% питьевой Био Баланс ---не была на обеде,ездила по работе в командировку,поэтому все второпях и попыхах?

перекус: мандарин 2 шт?

Ужин: 1 стакан кефира1% +1 ст.л. мюсли

Всем привет! Сегодня с утра уехали к любимой мамулечке))) Наконец-то) Хотя и не далеко живут,а с детьми и с работой вырываемся только на выходные,но я за неделю так скучаю по ней,что прям готова расцеловать???Дети нагулялись,лепили снеговика,улеглись потом спать,и спали так долго,что пришлось их даже будить?

Приехали домой,мальчишки ноют-давайте наряжать елку...ПРИШЛОСЬ НАРЯЖАТЬ)))???Эх детки...что не сделаешь,ради их улыбки?

Сегодня рацион мой был таков:

Завтрак: кофе черный с сахаром, 2 хлебца с сыром и витаминки Welness

Перекус: нет

Обед: макароны тв.сортов примерно 100г с сыром

Перекус: 1 мандарин

Ужин: 1 стакан 1% кефира+1 ст.л. мюсли, 1 мандарин

Еще решила,что сразу после нового года опять запишусь на душ Шарко...Или на гидромассаж...Еще не решила точно))) Девочки,а что эффективнее-гидромассаж или душ Шарко???

Девчонки,как вы думаете-хочу записаться в спортзал.Но я так боюсь что меня там не поймут с моим огромным весом(У меня был один раз опыт,я пришла,стала раздеваться в раздевалке,на меня смотрели три подруги(ну может просто вместе занимаются и знакомы,не важно),и смотрев на меня между собой разговаривают-СМОТРИ,ЕЩЕ ОДНА БУРЕНКА ПРИШЛА!!!Я решила не обращать внимания,прошла в зал,и там еще две женщины занимаясь начали смеяться,видимо надо мной...Девчонки,я развернулась и ушла((( Мне так было обидно и так страшно за себя,честно(Теперь во мне выработался комплекс неполноценности что ли( Я боюсь,что надо мной будут смеяться,я боюсь,что я буду что то делать не так(((Как быть и что мне делать? Я очень хочу ходить в спортзал,но с чего мне лучше начать,куда там идти и что лучше делать?

Сегодня выходной!УРРРАААА!!!! Наконец то я выспалась,и дети и муж дали мне отдохнуть?...Сегодня день уборки,решила разобраться во всех шкафах с одеждой,включила музыку,танцую,готовлю кушать своим мужичкам иииии чувствую себя просто замечательно!!!
Сегодня ездили,купили подарки детям к новому году) Мальчишки,они и в Африке мальчишки-одному парковку с супер-треком подавай,другому машину на пультоуправлении...эх...ладно,ведь деду морозу письмо то писали,дед мороз обещал,и дед мороз купил?
Ну да ладно)))

Сегодня мой рацион выглядит так:

Завтрак: черный кофе с сахаром, 2 хлебца с сыром, витаминки Welness

Перекус: нет

Обед: Салат из крабовых палочек, яйца,зелени и кукурузы+50г жареной картошки

Перекус: 1 стакан 1%кефира с 1 ст.л. мюсли

Ужин: 1 рулетик( в бекон завернута куриная грудка,с зеленью,запеченная в духовке)
Завтрак

Купили съездили подарки детям к новому году,сегодня будем наряжа

Всем приветик) Сегодня с утра меня порадовал отвес -800г. Но это отвес за два дня.Я думаю,что это нормально,если сказать,что не пытаюсь сбросить все лишнее сразу и быстро, прибегая к каким то голодовкам и изнурительным диетами-нет!Просто стараюсь питаться правильно и сбрасывать вес постепенно...

Завтрак: кофе черный с сахаром, витаминки Welness

Перекус: черный чай без сахара

Обед: 1 рыбная котлета с овощным салатом, кофе черный с сахаром через час после еды

Перекус: чай черный

Ужин: 4 нагетса и половинка помидора, стакан кефира 1% перед сном

Сегодня не выпила ни одного стакана воды,вот честно(Зато чая и кофе напилась вдоволь☕?☕?

Девчонки,вот везде пишется и говорится о том, что за день нужно выпивать 2 литра воды в день! Вот верите нет,никак не осилю((( Как быть,посоветуйте?Максимум выпиваю в день ну 4 стакана воды,больше не хочется,причем и заставить никак не могу(