Прекрасно утро, когда никуда не надо ?
Проснулась и пошла взвешиваться: 66 кг на весах! ? Такое счастье, продолжаем путь ?
? творог 5% (200 гр)+30 гр сметаны+2 ложки меда, красное яблоко (160 гр), лаваш 30 гр, плавленный сыр 40 гр.
Сегодня планирую сладко ничего не делать: только почитаю, посмотрю сериалы и еще, может, что-нибудь для удовольствия ? Всем желаю хорошего выходного!

Я совершенно запуталась... У меня немного друзей - девчонка, которую я знаю с пеленок (Н), мой парень (что, по сути, не считается) и еще один парень, которого назовем Д. Итак, дело в этом самом Д.
Я вам его опишу: снаружи он кажется ... гниловатеньким (и так я говорю о друге, ага, но вы поймете, что я имею ввиду). У него мелкая душонка: он бы смог запросто тебе сдать, предать или рассказать твой секрет, он легко отпускает людей, немного псих, также он довольно хлипкого телосложения, хоть и очень высокий - защитить он бы точно не смог. Но его отношение ко мне - другое. Со мной он добрый, понимающий, мы всегда с ним разговариваем: я слушаю его проблемы (с его девушкой, учебой, семьей и т.д.), даю советы, мы часто разговариваем на интересные темы, и это не просто пустые диалоги. Вот уже второй раз подряд он очень сильно подрывает мое хорошее отношение к нему.
Один раз в клубе Д выпил и весь вечер терся с моей лучшей подругой Н, и он мне говорит: "Я не владею собой, боюсь, что кое-что может произойти". Мне стало очень противно уже на тот момент, но потом я узнала, что, оказывается, он сказал в тот же вечер ребятам, что собирается, извиняюсь, тр****** мою подругу. Совершенно левым людям. Мне стало безумно за нее обидно, он так ее опозорил, хотя Д даже ей не нравится. И я поняла, что не могу общаться дальше с таким человеком.
Потом мы помирились, и вот, спустя какое-то время, он опять сделал мне подляну. Пункт примирения опять пройден, но теперь я всерьез задумалась: зачем мне так привыкать к плохому человеку?
С одной стороны, он ужасный, порой просто противный, а с другой - он очень умный, грамотный, интересный, он меня понимает, всегда помогает, с ним можно поспорить, у него всегда есть собственная точка зрения, и в этом мы похожи. И мне нравятся такие люди (нечасто встретишь таких парней), но вот его темная сторона ...
Помогите советом: что мне делать - довериться разуму и начать постепенно отдаляться от него или слушать сердце и не терять, с одной стороны, такого друга? (я совершенно не уверена, что хоть кто-то дочитал до этого момента, но мне нужно было излить душу).

Я хочу поговорить о мотивации. Я не знаю, почему так, но меня ничего не мотивирует, кроме мысли о собственном преображении, веры, что моя жизнь изменится, все будут смотреть на меня с восхищением, одежда красивая с маленьким размером и т. д. А вот когда смотрю фотографии, типа "до и после", анорексично-тонких и хрупких девчонок, фито-няшек, читаю "мотивационные" цитаты, то вообще ноль, никакой реакции. Мне не хочется резко все изменить, и это также не остановит меня, когда я вдруг захочу съесть пачку чипсов, типа "я посмотрела на фото идеальной девушки и начала приседать, а чипсы выкинула вообще", нет, я посмотрю и пролистаю, при этом хрустя вкусной вредностью. И это, кстати, очень печально! Кто-то увидит фото девушки с телом своей мечты - все, понеслась, начала худеть и дошла до самого конца, потому что мотивация не покидала. А у меня нет ее просто, вернее она незначительная... Кто-нибудь сталкивался с таким? Что вы делали в такой ситуации?
P. S.: мне кажется, что меня не пробирают фоточки моделей потому, что я слишком много их посмотрела. Просто я люблю смотреть на красивых людей. Вот, например, мой кумир, великолепная, женственная, невероятно талантливая Одри ? Но даже она, мой идеал, не сможет заставить меня похудеть...

Кто и что об этом думает? По-моему, это дает надежду ?

Нет, я не ушла в зажор дикий, а все эти три дня питалась правильно ?
? Сейчас у меня очень вкусный завтрак: кружка кофе (я всегда пью кофе без молока и сахара, за очень редкими исключениями, когда добавляю чуть-чуть молока), хлебцы (25 гр\5шт), банан и сыр (30 гр).
Сижу вот просто и не знаю, о чем же написать... За эти дни я прочитала много записей, много дневников просмотрела - такое количество людей изливают душу, рассказывают о самом важном. Это на самом деле так атмосферно! У каждого человека есть "своя история", и я расскажу свою, когда настанет время, потому что так хочется поделиться с людьми, которые, возможно, пережили то же самое, которые поддержат и поймут или поругают, тем самым дав очень ценные советы (ну, иногда и не очень ?). Кстати, а некоторые люди являются по-настоящему мотивацией. Так странно находить человека с ростом таким же, как у тебя, только в твоем идеальном весе и видеть, что он хочет похудеть?. Но у всех свои идеалы.

Аааа, я так спать хочу, гребаная учеба! Интересно, а что будет тогда в универе, если я сейчас так упахиваюсь. Конец сну?
Я совершенно недовольна сегодняшним днём ? За весь день мой рацион был таковым:
?Завтрак: каша "5 злаков" (8 ложек), ложка меда
Перекус: в школе поела рис с соевым соусом (около 150-200 гр)
?Обед: гречка, много-много салата из моркови и свеклы по-корейски
?Ужин: опять гречка, опять салат, яблоко, несколько мандарино
Второй ужин: ... опять гречка с соевым соусом
Ем больше, чем мужик, который работает на заводе. Господи, как перестать ТАК много жрать? С соевым соусом я даже картон съесть смогу.
Неужели нет способа уменьшить потребности бездонной твари?


На завтра составлю меню и постараюсь ему следовать:
Утро: гречка с молоком, ложка меда, ложка отрубей, кофе
Перекус: гречка с соевым соусом (просто я очень люблю гречку, а готовить ее достаточно быстро и легко)
Обед: доедаю гречку и добавлю к ней что-нибудь белковое (может, грудку немного, может яйцо вареное)
Такое ощущение, будто я на моно-диете ?

Вместе с подругой (она у меня тоже ухх - 75 кг) договорились, НАКОНЕЦ-ТО, начать худеть. Первый день - это понедельник. И так уже недели три подряд было ... Но сейчас нам не позволит сорваться кое-что, так сказать, мотивация: если одна из нас сорвется, то будет должна отдать очень ценную вещь (эти вещи обговорены были). Мы даже предусмотрели, вдруг мы ВМЕСТЕ захотим сорваться и договоримся ?? Нет, не прокатит. При таком раскладе все равно вещь отдаем. И еще одно: после того, как достойно отсидим неделю и скинем хотя бы 1 кг, мы закажем цветные линзы, которые так давно хотели ??
? Я уже примерно знаю, как буду питаться на будущей неделе: гречка, рис (знаю, что не самый диетический продукт, но буду стараться употреблять в меру), отварные яйца, куриное мясо, каша "5 злаков", овощи, фрукты (по 1 шт. в день), 2,5 л воды.
Я очень надеюсь даже не выиграть наш спор, а хотя бы не проиграть! Конечно, это будет только первым шагом к моему глобальному изменению.

Я хочу начать новую жизнь. Я заканчиваю одиннадцатый класс в этом году, а это значит, что совсем скоро все будет по-другому - незнакомый город, никаких родителей, новые знакомства. Я не хочу входить в этот мир той, кем я являюсь сейчас!
Этот дневник я завела не только с целью вести отчеты о моем похудении, но также и фиксировать мои успехи в изучении английского языка, экономики и обществознания, кроме этого, еще всестороннего саморазвития.
Моя цель в похудении - вес в 50 кг. Буду стараться питаться на 1300 ккал преимущественно простыми и полезными блюдами.