Решила, что тут должен остаться след от моей туши, потому что меня все-таки не покидает мысль, что я похудею и добьюсь своего идеала. Я кстати, нашла свою мотивация, даже не одну:
1) Просто стать более уверенной в себе
2) Смотреться хрупкой и маленькой на фоне молодого человека
3) Закончить год и провести выпускной не жирной коровой
Такие обычные и типичные вещи мотивируют меня двигаться дальше.
___________________________________________________________________--
А теперь о хорошем:
Начала новую книгу (ценители Паланика и просто очень впечатляющих книг оценят ?), называется "Призраки", автор - Чак Паланик.
У этого автора очень своеобразная манера письма, безумно затягивающая, динамичная и почти всегда щекотливая. Он описывает то, о чем даже подумать стыдно. Ты читаешь, и все это отвращение, страх, ужас, слезы, смех, просто смех в голос, серьезно. Таких эмоций я редко получала от книг.
Сразу скажу, что книга не для слабонервных: кишки, непристойности и маты. Но если вы хотите получить острых ощущений, то почитайте ?

Несколько дней не писала, потому что тупо не было времени, эта учеба меня когда-нибудь доконает.
Ну, что по питанию: был один срыв - вечером поела сыр в лаваше, и ни о чем не жалею ? Безумно люблю сыр, поэтому устоять просто нереально.
Вообще ела довольно много, хоть и полезную еду, поэтому вес и ползет как улитка ?
Я не знаю, что делать: я не могу сесть на белковую диету, обязательно нужно что-то углеводное да сожрать (обычно это МНОГО гречки и яблок), а сидеть на гречке с яблоками боюсь, потому что это уже моно-диета, потом наберу еще больше. Что мне делать? Всегда, когда прихожу со школы, я такая уставшая и голодная, что слона готова съесть, хотя в школе кушаю, я переедаю, обещая себе, что больше кушать не буду в этот день, но потом и часу не проходит, как я опять хочу есть. Что со мной не так? Я не могу питаться маленькими порциями, калории тоже считать бросаю через пару дней, диеты отсидеть не могу, на пп переедаю. Полная хрень ...
Хочу попробовать на ночь выпивать кефир с корицей, имбирем и перцем. Кто-нибудь пьет? Замечаете какие-нибудь изменения?

Я хочу спросить совета: какие упражнения можно (или даже нужно) делать, если наступили КД (к слову, болезненные)? ???

Как же я злюсь ?
Кто обещал себе есть в основном белок?! Такое ощущение, что не я ?
Ну, блин, вот все, что съела за день:
?Завтрак пропустила, потому что то, что было дома, я не хотела кушать, о чем потом оочень пожалела в школе: не ела с 7 до 14:00 (в столовке не ем теперь, хотя так хотелось. Увы, у нас там почти ничего здорового нет - все на масле и с солью)
?На обед, естественно я накинулась просто как дикая: я съела ОЧЕНЬ МНОГО ГРЕЧКИ. Мне даже стыдно говорить, но за один раз - 3 тарелки (грамм по 150-200) с соевым соусом.
+ 2 яблока
?Вечером еще порция гречки с соусом и еще два яблока
Сейчас вот попила чай и опять яблочко ?
______________________________________________________________________
Псё, это в последний раз я так объедаюсь! Буду составлять план на каждый день тогда, если интуитивное питание - не моё.
На 08.11.16:
?Завтрак: омлет из 3-ех яиц с грибами;
?Школьный завтрак: порция гречки с соевым соусом;
?Обед: 3 вареных яйца, стакан кефира (сама себе делаю вызов, потому что я уверена на процентов 99,9, что не буду это есть);
?Ужин: творог 200 гр (1%);
Еще завтра планирую сделать диетический мармелад ?

Сегодняшний день прошел без срывов, с дебютом меня! ??
Вообще, если честно, еда сегодня была на самом последнем месте...
Как я писала ранее, сегодня я прощалась со своим парнем. И вдруг что-то пошло не так. Мы просто сидели и пили чай, а в моей голове проносились мысли: "А что если что-то случится с автобусом или что-то похуже?", и тут он выпаливает, шутник, бл*дь: "Ты что такая грустная? Вот представь, что-то случится? В последний раз видимся...". У меня и до этого слезы наворачивались на глаза, а тут я просто прыснула. Дурак, что сказать. После его ухода я просто какой-то дикой и нервной стала: начала жутко просто реветь, в голове крутились жуткие мысли, я уже выбирала, что на похороны одену ?
Так я ревела в последний раз где-то год назад. Не подумайте, что я настолько сентиментальна, я сама не понимаю, что со мной творится. Это явно все на нервной почве. Смогла окончательно успокоиться только после его сообщения.
Это так странно: раньше даже радоваться могла, что наконец-то уехал, хоть отдохну, а сейчас все так запущенно вот...
?Несмотря ни на что вот мой рацион на сегодня (уже не беру в счет утреннюю гречку и снежок):
Творог (около 150 гр)
Снежок 2,5 стакана
Омлет с грибами (3 яйца + немного шампиньонов)
Порция тушеной капусты с маленьким кусочком курицы
Опять же горсть шампиньонов
Соленые огурцы (около 100 гр)
И очень много зеленого чая и кофе ?☕
Вот так много получилось. Углей очень дофига что-то, нужно уменьшать, иначе не выйдет ничего. Буду стараться себя сдерживать. Сейчас будет легче, потому что завтра начинается школа, а там главное в столовке булок не накупить и все будет ? А то дома целыми днями одна, делать нечего - только и бегай себе на кухню, а от туда в туалет.
Не болейте там давайте, что ли...

Итак. Начинаем.
▪За всю свою долгую практику похудения я поняла, что лучше всего мне удается худеть на белках (был опыт с Дюканом) - молочка, рыба, курица, яйца и тд, но мне так и не удалось дойти на чисто белковой диете до того результата, который бы я хотела (мой минимум с белковыми диетками был 60 кг), поэтому, учитывая все мои промахи, я сделала вывод, что я не могу питаться чистыми белками - организм требует углеводы.
▫С этого дня я буду питаться по такой схеме: белки+углеводы в примерном соотношении 3:1, а в некоторые дни и 2:2. Расшифровываю: в день будет примерно 4-5 приемов пищи. В обычные дни один из приемов пищи будет порция овощей\каша+питьевой йогурт, снежок, а все остальные приемы - онли белки. А иногда (1-2 раза в неделю) будут два углеводных приема пищи, 2 белковых. Я не буду строго ограничивать по времени и количествам приемов пищи, потому что знаю, что из этого ничего не выйдет.
▪Главный плюс это то, что теперь я не буду (не должна, по крайней мере) чувствовать апатии и слабости, и шанс сорваться значительно снижается.

?Сегодня на завтрак я съела хорошую такую порцию гречки и выпила стакан снежка.
Надеюсь, что я справлюсь ?

Немного о наболевшем.

Я обещала себе (увы, и не только), что не буду больше пить кофе (вред: ⁣http://health4ever.org/vredno-ili-polezno/vred-i-polza-kofe), но что-то мне так хреново сейчас, что я решила, что кружка крепкого холодного кофе с молоком и сахзамом мне поможет.
Раз уж вечер любви, то нужно раскрыть свою душонку полностью: это заполняет мои скучные дни жизни, это заставляет меня очень много думать, копаться в себе, копаться в окружающих, плакать, смеяться, а иногда даже влюбляться. Это старо и банально как мир, но книги - это порой все что у меня есть.
Ремарк. Что я могу сказать? Его "голая" правда ранит до глубины души. Приходит жестокое осознание, какие же есть на свете скотины и как их много... Но всё это смягчается самыми главными ценностями на свете - любовь и настоящая дружба. Никакого пафоса, жизнь такая, какой она была. Очень советую (не только эту).

Единственный человек, который действительно приносит самую неподдельную радость в мою жизнь завтра опять уедет... Честно, сердце сжимается от боли. Хотя я думала, что это уже пройденный этап: отношения на расстоянии уже второй год, давно перестала плакать, но, чувствую, завтра не сдержусь. Просто в том году он приезжал гораздо чаще (студент, учится в другой стране), а сейчас - за два месяца вижу второй раз. Эти эмоции, нежность, поцелуи, долгие разговоры не просто по телефону или скайпу, а рядом - глаза в глаза, теплота рук - это всё луч света во всем смраде, в сердце которого я сейчас нахожусь.
И знаете (кому это я?), это толкает меня вперед, заставляет принимать решения, менять свою жизнь в лучшую сторону, только это, только желание быть самой лучшей для человека, которого любишь больше, чем себя.
Ныть на ночь? Мммм, вот что я люблю! Просто эти сентиментальные моменты - часть моего преображения, я хочу их запомнить! пусть. ?

О, боги, ну почему так, а?! Неужели не суждено мне никогда похудеть ?
Как же мне хреново. За два дня я набрала все, что скидывала всю неделю. Опять 70 кг. Я не сидела на диетах, я не голодала, старалась кушать интуитивно, но понемногу. Так в чем проблема? Организм, почему ты так ненавидишь меня? Почему ты не можешь терпеть, где же твоя сила воли?
Эти два дня я ела после шести, ела очень много, просто не могла остановиться, болел живот. Скоро приезжает парень из Омска. Что мне делать? Я надеялась, что до его приезда скину хотя бы до 64 кг (такой он меня видел в последний раз). 70 кг - как будто уже тройню родила и мне под 40.
Девочки помогите советом, пожалуйста! Как прекратить компульсивные переедания? Я так устала уже от этого, мой организм устал. Я не справляюсь ...