6 ноября, 20:45
🚩ФОТОБАТЛ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ 🚩
Как же я люблю, когда чреди недеди выходной. И как всегда хочется дать себе расслабиться, но этого не будет. Наоборот идей много, по максимуму буду воплощать в реальность.
Питание 🍽️
Завтрак-кофе, тирамису, омлет
Обед - плов 2 столовые ложки, салат консервированный(фасоль белая, перец, помидор) 2 ложки
Ужин-бедро🐔, одна картошина
Перекус-сырок глазированный
Физ. нагрузки 💪
Джилл-25 минут
Эллипс - 20 минут
Хула хуп - 10 минут
Упражнения на пресс-20 минут
Скакалка - 12 минут
Итого-1час 27 минут
На этом бобик сдулся. Ноги отваливаются,пузо горит огнем. Завтра не повернусь
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Ксюш, красотка, вот это запал))
Katerina:3, Не то, что запал, больше ответственность. Надюза же просила составить план тренировок, вот и составила. Она язык на плечи ложит. Не согу же филонить я от трень. Вот тоде все выполняю
Богиня !!! Здорово же когда есть запал и ответственность 💪 хоть зашевелились ❤🤗😘
Меня сдесь нет, а мне нравится.И я уже начинаю втягиваться.А это хорошо,потому что мое тело начинает требовать и после чувствую себя очень хорошо