🚩ФОТОБАТЛ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ 🚩
С сегодняшнего дня в миллионный раз решила начать считать калории. Первый день удался, посмотрим, что бцдет дальше и на сколько меня хватит. Два года назад при подсчёте калорий мне удалось похудеть за 2 месяца на 8кг. Хочу ещё раз попробовать.
Питание 🍽️ (поставила себе 1200 ккал)
Завтрак-кофе, 2 кусочка адыгейского сыра - 138ккал
Обед - не айс был. Сосиска 1 штука и пюре быстрого приготовления - 336 ккал
Ужин- -2 отварных в крутую яйца и филе тунца - 275ккал
Перекус-1 блинчик с ветчиной и сыром(можно сказать, второй завтрак был), банан - 440ккал
Итого-1189 ккал. Первый день вложилась.
Физ. нагрузки 💪
✔️джилл-25 минут
✔️хула хуп - 10 минут(все бока в синяках, нн смогла больше крутить)
Итого-35 минут. Мало, но хоть столько. Завтра буду наверстывать