После вчерашнего психоза и зажора утром вес прежний. Уже радует. И после этого сегодня появился азарт и желание.
В питание нарушений нету.
Завтрак-кофе, сырок глазированный
Обед - салат(красная фасоль, кукуруза, пекинская капуста, помидор, куриная грудка)
Перекусы-йогурт питьевой, 2 яблока
Ужин-не было. Время не позволило.
Пришла с работы сделали с сыном все уроки, выучили правило по русскому языку. Полчасика отдохнула и пошла покарять тренажер.
Физ. нагрузки :
-Эллипсоид
-Скакалка
-Велотренажер
-Приседания.
Ложусь раньше спать, что бы не захотелось жрать

Я ужн и не знаю, что делать. Вернее знаю, но ни как не могу...
Сегодня, очередной вечер и я сдулась в похудении. Все шлл, как положено :питание, физ. Но как ложиться спать, меня магнитом тянет к холодильнику и тут я без сильна. Нн знаю, что мне делать, но как только хочу серьёзно заняться собой, всегда такое происходит. Уже плакать хочется от этого,весь день все идеально, а вечер... Да что б он ни когда не наступал. У меня начинается паника😨😥

Воскресный день для меня прошел на удивление, спокойно и без беготни. Погода хорошая.
С утра своим нажарила блинов(у нас традиция в семье, каждое воскресенье блины или дранники). Потом пошли с сыном посмотреть ему кофту. Еупили 2 и мне брюки ещё. Жаль не было моего размера костюма(брбки с пиджаком). Пока ходили выучили с сыном скороговорки, что щадали по белорусскому языку учить.
Занималась на эллипсе. Пока ещё мало10 минут), но завтра хочу увеличить. Буду смотреть по состоянию. Очень надеюсь, что к концу недеди смогу заниматься минут 30-40 на нем.
Вечером приготовила своим жареной картошки и пошла в душ,что бы не соблазнять себя. Но все равно урвала чайную ложку.
Питание :Завтрак-кофе, творог 1% со сметаной15%, 1блин
Обед- тушеные овощи
Ужин-кабачок с помидором под сыром в мультиварке, ну и чайная ложка жареной картошки
Переккс-3 яблока.
Достала еще весы. Попытка номер 10000000001 начать сновп считать калории. Сегодня в норму вложилась. На сколько меня хватит не знаю. Хотя прекрасно понимаю, надо считать и заниматься спортом. По-другому у меня ничего не получится

Я его дождалась и уже даже успела по заниматься. Хватило сил только на 15 минут. Такое ощущение, что вылили на меня бочку воды. Пот тек ручьем. Вещь просто шикарная. Теперь по любому надо и буду заниматься. Даже муж за вечер пару раз вставал и занимался на нем. Теперь у меня дома мини спортзал))) Я очень довольна

Привет девчонки🌹
Добралась наконец-то до дневника. Писать то лень было, то времени не было.
За всю эту неделю в питании бардак. Если ем вредности, значит остаюсь без ужина. Но стараюсь себя, конечно, контролировать. Вредное за неделю были пирожки с капустой и мясом 🙈
Мой план тренировок, как обычно, накрылся медным тазиком. Не хватает силы воли на тренировки. Но абонент в бассейн купила и зожу. Сегодня ходили вместе с сыном,только пришли. Велотренажер стоит как вешалка,но очень надеюсь, что до конца недели все таки начну заниматься на нем. Нагрузки начнутся уде завтра вечером и это точно. Наконец-то мы взяли на прокат эллипсоид, завтра в обед привезут. Так что буду заниматься точно. Очень долго я его ждала. Так что завтра буду хвастаться 😊

День был, можно сказать, даже очень активный.
Машина сломалась, поэтому пришлось все покарять пешком. Я, даже рада, но ноги очень болят.
Отвела сына в школу(рассказывали им сегодня кто такте октябрята). Скоро посвящение. Потом было собрание и пробный урок по английскому. Но между этим я уже нашагала очень хорошо. Сходила к свекрови, отнесла покушать и пошла за продуктами домой и ей на рынок. Потом с тяжелыми пакетами тянулась через нее домой. Еще и сына одноклассник с нами шел назад. Не успела зайти, позвонила мама и снова пошла в сторогу рынка,только уже по магазинам. Назад сказала, что поедем на такси. Ноги мои категорически отказывались идти. Но все равно пришлось выйти раньше и идти пешком, а мама поехала к брату дальше.
Сделали с сыном все уроки, что знали на следующую неделю. Приготовила кушать и легла, наконец-то, отдыхать.
Питание :
Завтрак-кофе
Обед-гороховый суп
Ужин - курица тушеная, каша, помидор. Ну и выпила два бокала белого вина.
В ногах до сих пор сильная тяжесть.
Завтра предстоит такой же активный день . Едем за запчастью на мою машину и по магазинам мне за курткой и пальто

Еще только 4 часа лня, а уже нони отваливаются.
Вот, что щначит, когда тебе везде надо, а машина сломалась и приходится пешком

очень удивлена,но вес сегодня прежний 72,6. Ожидала привес

Ну вот я и дома. Какой кайф после бассейна. Купила абонент, так что бцду ходить обязательно. Пошла пешком, а не на машине. Вот еще и ходьба получилачь параллельно. Тем более назад, примерно, полкиллметра в гору идти. Завтра жду привес. Мышцы будут точно отекшие.
Питание :
Завтрак-чай, 0,3 %йогуртом
Обед-суп, купиное филе отварное 1/2 с соевым соусом и корейской морковью
Ужина нн было, т. к. после работы(писала в предыдущем посте) попыталась по заниматься и потом пошла в бассейн.
Пока шла домой решила попробовать заниматься ежедневно. Например, понедельник - велотренажер, вторник - по видео тренировка, среда-вело, четверг - по видео. Бассейн 1-2 раза в неделю. Когда больше времени будет. Думаю, четверг бцдет точно. И один день в неделю, суббота или воскресенье выходной.

Это жесть. Как я отвыкла от тренировок. Нашла небольшую но, вроде, хорошую. И меня хватило ТОЛЬКО на 10 минут!!! Такое ощущение, что на меня вылили пару бочек воды. Но понравилось, хоть и мало занималась. Буду стараться делать до конца и как положено.
Сейчас еще к 20.00 иду в бассейн.
И еще! Думала велотренажеру пришнл конец. Но... Ему и пришел конец, но магниту. Муж по лазил и теперь только работает, как механический. Главное можно заниматься. И будет уроком, нечего сносить с подвал
https://youtu.be/ZhUKeHLwn0A

Ну что я могу сказать. Мои ожидания оправданы. Вот только где логика???
Вчерашнее питание-эксперимент :
Завтрак-чай, 0,3% йогуртом
Обед:пицца итальянская на двоих с девчонкой
Перекус-гематоген
Ужин-3 кусочка копченой скумбрии.
И при таком отвратительном питании сегодня утром отвес в 700,0.
Сегодня снова экспериментирую- на правильном питании буду+вечером бассейн и если успею небольшая тренировочка. С этой минуты начинаю серьёзно браться за себя. Главное, что бы энтузиазм мой не потух

Доброе утро☕
Что у меня происходит,я вообще не понимаю.
Питание вчера:
завтрак-чай зеленый
второй завтрак-кофе
обед-борщ,доедада запеченый кабачок с помидорами под сыром
ужин-четвертинка запеченой скумбрии.
Потом еще съела один кусочек копченой скумбрии.
и это все мое питание за весь день.
Воды выпила очень мало.
и вот с таким питанием сегодня утром привес в 500,0. Что-то не то.Не может быть. Хотя проснулась с тяжестью в ногах и все тело тяжелое.Что это отеки,не могу сказать,лицо не опухшее,как обычно.Но что это может быть и почему так хз😕

Всем привет!
Первый день на работе после отпуска. Энтузиазма нету ни какого. На улице весь день дождь и сильный ветер. На работе тоде очень холодно. Дома даже отопление сегодня муж включил. И это тот человек, которому всегда жарко и даже зимой готов сидеть под вентилятором.
Питание:
Завтрак-кофе, омлет с овощами
Обед-кабвчки с помидорами под сыром с мультиварки
На этом все мое питание. Ужина не было по одной простой причине :приготовила поздно.
Из-за погоды ничего не хочется делать. Вечером только с сыном сделаи уроки.

Вот и подходит к концу мой отпуск. Завтра уже на рвботу и до следующего лета. На удивление не хочется совсем.
С сегодняшнего дня решила:хватит жрать и заниматься херней. С самого утра уже контролирую питание. Нашла тренировку. Завтра же после раюоты и начну. Сегодня не рискнула, т. к. пила вино(ДР у сотрудницы). Но ходила весь лень только пешком. И по магазинам, и в парикмахерскую, и на работу.
Питание :
Завтрак-кофе с одним сырником
Обед-суп грибной
В часов 15 выпила кружку зелёного чая с имбирем
С 16 до 18 на двоих ввпили бутылку вина красного полусухого+сыр(3 ломтика), мандарин(2 штуки), половина нектарина, 3 ягоды винограда.
Дома на удин был тунец консервированный с помидорам.
На щавтра рацион уже знаю и приготовила

Выходные все решила провнсти у мамы. А это значит я без весов.
День прошёл активно:с самого ктра с папой съездили в грибы и перввй, который попался перед глазами был мухомор. Но мобирали, конечно же только хорошие. Их ооочень много. Но!!! (не люблю это но !) они, почти все, речвивые. Можно сказать, 1из 15 чистый. Но если бы все были такие... осталошбы взять косу и косить. Приезали домой вовремя. Затянуло все небо и пошел дождь. Потом поехали всей семьей на дачу. Перебирали собранное. Но и не только - начал созревать грецкий орех. Два из них у меня даже просто остались в руках(только дотронулась до них).
На ходила много.
Питание отвратительное. Но без грибов сегодня ни как, поэтому так и получилось.
Завтрак-кофе
Обед -тушеная картошка 1ложка
Ужин-жареная картошка с грибами.
Завтра приеду длмой и буду отрабатывать все, т. е. бассейн, велотренажер... Может еще что будет, но не бужу обещать.
А еще я завтра иду на стрижку. Надоели мне длинные волосы, хочу что-то другое, но только без челки.

Весь день было все хорошо, пока не приехала к маме . По-моему этим все сказано.
Питание:
Завтрак-кофе
Второй завтрак :тушеная капуста
Обед:помидор со сметаной
Ужин-у мамы уже. Два фаршированных перца, салат со свежих овощей, бокал вина.
Наконец-то сегодня я добралась до бассейна. Как же все таки хорошо было,хоть и с сыном ходила. Плавала из-за этого мвло, но для начала нормально. Как раз там был тренер по плаванию. Занимался с детьми. И моего полтянул к себе. Хоть при деле был, а не просто плехался. Находиоа около 10к.
Завтра с самого утра едем по грибы. Снова же на хожу много, но и меньше съем. В воскресенье иду на стрижку. Надоели мои длинные волосы

Сегодня весь день я тюлень. Не помню, когда такое у меня было. Зато отдохнула.
Питание :
Завтрак-кофе с 0,3 %йогуртом
Второй завтрак - немного пюрехи с тушеной капустой
Обед-суп, помидоры оры со сметаной
Перекус-помидоры со сметаной
Ужин-две ложки тушеной капусты.
Завтра, как и сегодня ничего хорошего с утра не будет. Зато я себя удовлетворила)))

Сегодня выдался очень суматошный день. Ездили сфну лечить зубы под наркозом. Когда уснул, я вышла с кабинета и разрыдалась. Го все хорошо обошлось и ребёнок мой отошел быстро.
Сегодня еще и в цирк вечером с ним ходили. Было очень интересно. Сын, наконец-то, перечилил свой страх и даже сел на верблюда прокатиться.
И позитива много было и стресс довольно таки хороший.
Питание:
Завтрак-кофе, 0,3%йогурт, сырок глазированый
Обед- нн было
Ужин-времени готовить нн было, поэтому сънла немного пельменей с говядиной.
Находила за день достаточно. Ноги болят и гудят. Лежу сейчас задрав ноги

Всем привет 🌹
УЧАСТНИЦА МАРАФОНА "В РЕЖИМЕ СТРОЙНОСТИ"
Вес утром 72,0
Отвесы радуют конечно.
Сегодня разгрузочный день.
За внчь день съела 4 🍏 и 1🍊(апельсин). Выпила воды литра 2 точно. Но и без косяка не обошлось.
Как и планировала вчера легла спать в пол10. Но у сужа кружку🍺 все таки сегодня стянула. Завтра же буду исправлять.
Полдня занималась уборкой кравтиры. У сына в комнате сделала перестановку. Решила, слелующим летом у него в комнате поменять окно. Хоть и стоит стеклопакет, но очень холодно и дует. Прошлой ночью даже отопление включали в детской.
Завтра стрессом отработаю косяк. Едем сыну под наркозом лечить зубы. Первая проблема усадить его в кресло, вторая-сделать в вену наркоз. Полдня буду вся на неврах. Даде не представляю, как перенесет.

Всем привет!
Вот я, наконец-то, освободилась и возвращаюсь.
УЧАСТНИЦА МАРАФОНА "В РЕЖИМЕ СТРОЙНОСТИ"
Вес утром 72,7
Питание эти дни было нормвльным. Вот только очень поздние ужины. И поэтому были привесы.
Питание сегодня :
Завтрак-кофе с 0,3 % йогуртом
Обед - пюреха быстрого приготовления с отварной свеклой
Ужин-апельсин.
Надеюсь больше ничего не полетит в желудок.
Сегодня решила еще пересмотреть свой режим. Спать ложусь постоянно в 1-2 ночи и встаю в 6. Буду стараться ложиться в 9-10 вечера. Перестать тягать у мужа пиво, даже пару глотков. Надо еще уговорить его принести с подвала велотренажер и вперед заниматься.
П. С. И вот показываю из-за чего я пропала, была так занята