Сегодня весь день я была тюленем. Вообще ничего не делала. И от физических нагрузок тоже решила отдохнуть. Весь день про валялась и смотрела телевизор. Я уже и не помню, когда такое было. Только бантики очередные сделала, но это полчаса заняло всего.
Питание сегодня как ни когда.
Завтрак-кофе
Обед-суп, две ложки Оливье.
Ужина не было.
Перекусы-яблоко, банан (в первой половине дня).
Надеюсь завтра уже будут силы и что-то сделаю. Очень хочется на велосипеде по кататься, но уж очень жарко. По идее завтра уже спадает температура, тогда вечером поеду

Доброе утро! 🌞
Наконец-то я буду теперь отдыхать. Осталась последняя неделя отпуска, а я устала больше, чем когда работаю. Вчера закончили ремонт и своим сказала, что теперь меня не трогать и делать ничего не буду.
Питание :
Завтрак-кофе
Обед-холодник
Ужин-немного плова, свежие овощи.
Физ. Нагрузки скакалка.

Доброе утро! 🌞
Погода радует, настроение отличное.
Вчера не было времени написать отчёт, поэтому пишу сейчас. Очень много заказов на банты к школе.
Питание:
Завтрак-кофе с 0,3% йогуртом
Обед- нет его. Была очень занята и забыла по кушать.
Ужин-половина 3 столовые ложки
Из физ. нагрузок скакалка и много ходьбы.
Сегодня хочу поехать посмотреть фитнес браслет. Хоть буду знать свою активность, а то на телефоне слетает постоянно шагомер.
П. С. Это все за вчера сделано

Участница марафона "ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНЬ"
Сегодня ездила собирать сына в школу. Купили уже все. Только обувь осталась.
На шагала не знаю сколько, но точно больше 10к шагов. 4 часа ходьбы постоянной. С утра, как проснулась сделала упражнения по приложению. Считаю, физические нагрузки сегодня выполнены добросовесно и в полной мере.
Сына отправила с бабушкой и вечер будет свободен. Хочу по-раньше лечь спать, а пока буду ловить момент, смотреть фильмы и отдыхать.
Питание:
Завтрак-кофе, куриная грудка тушения два кусочка, салат со свежей капусты
Обед:а не нет его. В разъездах были.
Ужин:арбуз и стянул у мужа шаурму(на глаз сантиметров 5 не больше).
На сегодня это все питание.
Воды выпито очень много обычной и питьевой с газами.

Участница марафона "ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНЬ"
Ремонт почти закончен. Осталось только поменять натяжник. Уже заказала, четверг - пятница сделают. Сегодня снова весь день на ногах. Физ. Нагрузки с утра была 15 минут скакалка. Вечером нету ни что сил.
Питание :
Завтрак-кофе, холодник
Обед-супчик
Ужин-половина картошина, Катлета(самая маленькая),салат со свежей капусты, арбуз. На ужин шиканула. Завтра уже будет питание, как положено и ужин лёгкий.
Завтра снова весь день в разъездах. Поеду собирать сына к школе. Потом на денбнотправляю к бабушке. Так что завтра вечер будет свободен и наконец - то я отдохну

Участница марафона "ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНЬ"
Не уже ли этот день заканчивается? Я ни ног, ни рук не чувствую. Сегодня клеился с подругой сына комнату. Повезло то, что она по образованию и профессии строитель. Если б не она, я не сделала бы все. А так ещё с мужем вечером прикрутили все плинтуса и даже переделали стол ребёнку. Как поклеили обои так теперь натяжник не подходит. И слава богу😂 Мужу сказала, что надо менять. Посчитали, выходит не дорого. Меня тот, что есть раздражает,ярко-фиолетового цвета. Завтра закажу новый.
Питание сегодня почти не было.
Завтрак-кофе
Обеда не было
Ужин - холодник.
Физ. нагрузки выполнены. Вроде ничего сложного, но было тяжеловато. Возможно от жары, не знаю

Участница марафона "ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНЬ"
За два дня только смогла добраться до дневника.
Ремонт в полном разгаре. Завтра уже будем клеить обои. До конца недели обязательно надо закончить, а то нежданные гости в выходные должны приехать.
Питание эти два дня было-"что найдёшь в холодильнике, то и ешь". Был борщ, холодник, черника, чёрная смородина, арбуз, абрикосы, чуть - чуть сала копченого, а вчера ещё пиво литр.
Сегодня умираем от жары. Еле закончили подготовку всю. Сегодня ещё и с аквариумом носимся. Все наши селедки готовы превратиться в уху. Температура в аквариуме +28,еле успеваем менять бутылки с льдом. Кошка лежит пластом под вентилятором. Только "петухи" (дома так наших попугаев называют) довольны, весь день орут во все горло.
Скачала приложение для домашних тренировок. Завтра начну выполнять и с самого утра, а то вечером ничего не захочется

🚩Участница марафона "ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНЬ 🚩
Привет 💞
Сегодня снова весь день на ногах. Даже спина начала болеть. Лежу.
Полдня закатывала огурцы😱они мне сниться будут ночью точно.
С самого утра прилетели плохие новости. Аптека, в которой работаю расположена в большом магазине. И с этого магазина, можно сказать, на рабочем месте(а точнее в рабочее время) умерла сотрудница😢 Всего лишь 39 лет, ещё жить и жить. Очень хороший человек была она.
Не будем о печально но и тут не очень хорошо. Физ. нагрузки сегодня нету. Так как болит спина отдыхаю. Боюсь, что бы не сорвать. Тол ко в июне очухалась. Две недели на больничном была.
Питание ужас :
Завтрак-кофе ложки тушеной картошки, кофе
Обед- Фаршированные перцы 2 штуки с куриным фаршем
Ужин-1тот же перчик, салат со свежей капусты(много), два бокала красного сухого вина (необходимо было расслабиться).
Завтра начинаю подготовку к ремонту комнату сына. Страшно начинать.

🚩Участница марафона "ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНЬ" 🚩
И снова весь день в беготне.
С утра поехали с сыном к стоматологу. Ему надо было лечить два зубчика, но смогли только один. И то только лекарство заложили. Начала врач сверлить, а там все провалилось до нерва. Я не представляю, как мой ребёнок смог выдержать. Орал конечно, но закончить дал. Да и сама заодно проверила и пришлось один залечить.
Съездили на процедуры и по магазинам. Убили пол дня. Потом ещё весь вечер заказывала огурцы. Ещё и завтра полдня буду катать. Только присела. Сейчас пару минут отдохну и пойду прыгать со скакалкой.
Питание:
Завтрак-кофе, овсянка с чайной ложкой мёда и чёрной смородиной
Обед-суп со свежей капусты , две ложки тушение картошки.
И это все моё питание за день. Ужина нет. Не было времени, а уже поздно

🚩Участница марафона "ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО" 🚩
Сегодня день просто ужасный. Ездила менять водительские права (срок сходит), сыну в комнату выбирала обои, ну и конечно же не обошлось без покупки новых жильцов нашему аквариуму. Объездил все большие магазины, потом ещё по рынку оттоптала черт знает сколько. Устала так, что не могу подняться, ноги отваливаются, тело все ломит. А ещё я лооох. Не включила шагомер. Хотя за день тысяч 25-30 точно пройдено. Физ. нагрузку не потяну сегодня.
Питанин :
Завтрак-кофе
Обед:мини шаурма на рынке и то не доела(другого варианта а не было, а кушать то хотель).
Ужин-черная смородина

Всем привет.
Наконец-то сыну сняли гипс. Рука... просто ужас. Думала облазил кожа, а оказалось грязьнющая до ужаса. Вот, что значит не помыть было полтора месяца почти. Что либо делать ей боится. Рисовать заставляю правой, но через пару минут наблюдаю карандаши всё равно в левой руке. Такая же ситуация и с едой. Сегодня уже сходили на физио процедуры. Завтра пойдём на ЛФК , покажут упражнения для разработки.
Потом сходила на маникюр. Приехали домой только к двум часам дня. Устали очень.
Питание было... Что нашла, то и ела.
Завтрак - кофе, две ложки жареной картошки с Соевый соусом
Обед- и со свежей капусты
Ужин-арбуз. Не знаю сколько кусков, но много.
Физ. нагрузка была всего лишь 20 минут. Решила попробовать сегодня зумбу.https://youtu.be/X-X4qVTR6lc
На большее не было ни времени, ни сил.
Вечером решила по заниматься своим любимым делом, рисовала. И я её все таки до рисовала. Но не в восторге

Привет)))
Сегодня с утра с сыном поехали в поликлинику снимать гипс. Но в итоге вернулись с ним домой. Сын очень расстроился. Видите ли у них рентген аппарат сломался и сразу же в двух кабинетах😡 Злости нету предела. Сказали завтра позвонить.
Сегодня первый день марафона от Nada.
Вес 73,7
Питание :
Завтрак-кофе☕ с 0,3%йогуртом
Обед - столовая ложка макарон с одним кусочком куриного 🐔шашлыка 🍖
Перекус-четыре абрикоса
Ужин будет арбуз 🍉(своим жарю картошку 🥔)
Физ. нагрузки будут под настроение. Каждый день могут быть разными. Сегодня решила попрыгать на скакалке. В ногах небольшая лёгкость чувствуется. Что будет завтра ещё не знаю

УЧАСТНИЦА МАРАФОНА "ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНЬ"
День 1

Немного по рисовала и муж предложил сходить прогуляться. Во время прогулки зашли в магазин и ккпили🍉
Сидим теперь всей семьёй кушаем. Уже больше половины съедено. На ночь надо занимать очередь в туалет🚽😀

Всем привет💕
С утра сходили с сыном в парикмахерскую. Подстриглась и сделала брови. Заодно и сына подстригли. Съездили потом с мужем набрали воды в роднике(завтра аквариум надо почистить), купили продукты. Ребёнку игрушку.
Погода сегодня не подвела и мы жарить шашлык🍖. Муж ещё очень любит жареный хлебушек 🍞на костре. И его сделали. Пока что съела только один кусочек грудки🐔, пару картошин🥔 и салатик 🍅🥒. Теперь решила немного по заниматься своим любимым делом, буду рисовать🎨. Так хоть соблазна не будет ещё на кусочек 🐔.
Всем хороших и позитивных выходных

Всем привет)))
Наконец-то я в отпуске. Что-то устала я за год.
На отпуск планов много, в том числе и спорт. Вернее это на первом месте по плану.
Вечером с мужем отметили мой отдых. Был бокал красного прлусухого вина, овощи свежие. С офиса передали пирожки, ноя не ела их. Даже соблазна не было. Завтра с утра иду в парикмахерскую, хочу немного убрать длину. В обед будем делать шашлык. Лично для себя замариновала Куриную грудку в минералке.

Сегодняшний день прошёл хорошо, но питание ужас.
Съездили, с начальством, посмотрели помещение на открытие новой аптеки. Генеральный одобрил. Сказал, что я буду Заведующая и этой аптекой,т.е. На две. Ничего справлюсь. Когда любишь свою работу, можно все сделать .
Вечером немного по рисовала. На следующей неделе уже закончу следующую картину.
Питание получилось плохое.
Завтрак :йогурт и чай
Обед:пюре быстрого приготовления и две сосиски
Ужин:а не было его. У мужа стянул литруху пива. Очень устала , надо было расслабиться

Привет 🌻
Вчера день удался. Все прошло хорошо и питание без вредностей.
Завтрак:йогурт 0,1% и чёрный чай
Обед:доедала фасолевый суп
Перекус:абрикосы 4 штуки(не сфоткала)
Ужин :корейская морковь и половина баночки консервированного тунца
Сходили с сыном прогулялись. Уже ждёт не дождется, когда на велосипед Сядет и самокат возьмёт. В понедельник идём снимать гипс и на контрольный снимок.
В добавок ко всему вчера мне подписали заявление на отпуск и с понедельника я отдыхаю. Но это будет только морально. Дел очень много. Но это не помешает мне заниматься спортом.
Сегодня денёк обещает быть насыщенный. Сижу на работе жду начальство. Поедем смотреть помещение под аптеку в другой городок. Берут, как гида))) знаю ту местность хорошо. Будут открывать у меня на родине.
И на последок фото вчерашнего моего рациона.

И снова я выпала из дневника. Времени не хватает, но буду стараться все таки писать отчёты.
Вчера утром не выдержала и все так взвесилась. Ожидала намного хуже, а тут даже ничего. Вес на вчерашнее утро 74.3.
Питание было в норме, ничего запретное.
Заытрак:чёрный чай, йогурт лёгкий 0,1%
Обед:фасолевый супчик
Ужин:два кусочка дыни(забыла сфотографировать)
На Перекусы-свежая не было времени. На работе неожиданно образовался завал. Хотя никогда не довожу до скопления документации. Каждый день делаю все по немногу и даже есть время отдыхать, а тут на тебе.
Сегодня контрольный заход на уговорить мужа взять Эллипс на прокат. Надеюсь у говорю, а если нет, все равно возьму. Только крику будет... 😁

Привет 🌻
На выходные выпала из жизни худеющих. Ездили на дачу. Жрала шашлык, но в меру, не обжиралась. Вчера приехали вечером. Разобралась все сумки и рухнула на диван. Таких выходных у меня ещё не было. За рабочую неделю я так не устою, как за эти выходные. Хорошо только, что там заказала сок. Дома грязь не буду разводить. С погодой повезло, было солнце. Как только приехали домой хлынул ливень и до сих пор идёт. Погода бяка.
Питание: шашлык, за два дня кусочков 6-7 не больше, греческий салат корыто целое и такое же салат с капусты. 2 картошины, Да-да всего лишь две. Сама себе поражаюсь.
На весы не становилась, чувствую по себе, что лучше не надо. Встану, когда закончатся кд.
Сегодня планирую питание на кефире и ряженке, а там как получится.
Появляются мысли достать весы и начать снова считать калории и фотографировать еду за день. Вот только на сколько меня хватит не знаю. Но, думаю, попробовать стоит.
Ещё появилась мысль взять на прокат эллипс, вечером буду мужа уговаривать хотя бы на месяц, а там посмотрим